Jika Anda mencari
program pelangsing untuk menurunkan berat badan, detoks buah dalam waktu tiga hari adalah salah satu pilihan terbaik.
Ini akan membersihkan sistem pencernaan, memperkuat tingkat kekebalan
tubuh, dan sejumlah manfaat lainnya. Jika dikombinasikan dengan yang
merawat kulit wajah juga dapat meningkatkan kekencangan kulit dan
mengurangi jerawat.
Manfaat detoks untuk diet banyak sekali, dan aturannya hanya mengikuti program yang telah diuji hasilnya.
Langkah Detox Diet Buah sebagai berikut :
Pada hari pertama, awali pagi anda dengan minum susu berprotein
(susu kacang kedelai misalnya) dan lakukan selama seiap tiga jam untuk
menjaga supaya perut anda kenyang sepanjang hari. Tidak seperti
karbohidrat, protein tidak akan membuat berubah menjadi lemak. Jika susu
berprotein anda membuatnya sendiri di rumah, pastikan terbuat dari
bahan-bahan berkualitas tinggi dan rendah gula. Untuk makan malam hanya
boleh buah dan lauk yang direbus dalam jumlah porsi kecil. Jika ingin
digoreng hanya boleh menggunakan minyak zaitun.
Untuk hari kedua dan ketiga, susu berprotein hanya diganti dengan
semangkuk buah segar, hindari buah pisang dan buah yang mengandung gas,
pilihlah buah yang mengandung banyak air. Dan untuk makan malam sama
seperti di hari pertama,dan anda bisa menambah susu berprotein ekstra
jika anda masih merasa lapar. Susu berprotein mengandung kaya serat
protein, sehingga akan membuat perut anda untuk merasa kenyang lebih
cepat. Dan kabar baiknya, setiap protein yang tidak diperlukan tubuh
tidak diproses oleh tubuh dan tidak berubah menjadi lemak.
Meskipun sayuran diperbolehkan saat
diet, anda harus
menghindari sayuran yang mengandung zat tepung. Contohnya Kentang harus
dihindari, karena kentang mengandung karbohidrat yang dapat mengurangi
efek dari diet. Selain itu, buah-buahan juga harus segar dan organik.
Jangan membeli buah yang banyak mengandung pestisida atau yang matang
dengan cara dieram. Buah juga tidak boleh dalam bentuk beku, kaleng,
kering, ataupun yang diawetkan.
Pada saat hari pertama
diet, secara otomatis tubuh
akan mempersiapkan diri untuk bertahan selama dua hari ke depan. Hal ini
juga akan membantu system tubuh anda menyingkirkan setiap lemak yang
ada di tubuh Anda. Dan dua hari terakhir digunakan untuk memperbaharui
dan membersihkan sistem tubuh anda. Fungsi serat dari buah yang kita
konsumsi akan menyerap racun dalam tubuh dan mengirim racunnya melalui
buang air. Sayuran dan buah-buahan juga banyak mengandung dengan vitamin
dan mineral, membantu tubuh Anda memperoleh persediaan nutrisi pada
saat dibutuhkan. Dan saat
proses Detox Buah anda harus banyak mengkonsumsi air putih, hal ini juga menjaga supaya perut merasa kenyang sepanjang hari.
Sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan mineral sert antioksidan
yang sangat berguna bagi proses detoksifikasi. Selain itu kandungan
seratnya baik untuk melancarkan pencernaan. Manfaaat ini juga di peroleh
jika buah dan sayuran tersebut di olah dalam bentuk jus. Dalam bentuk
juice, gizinya terserap lebih cepat dalam aliran darah di bandingkan
dengan mengkonsumsi sayuran dan buah dalam bentuk aslinya. Namun minum
jus, bukanlah untuk menggantikan makanan atau buah. Minum jus tanpa
makan buah dapat meningkatkan berat badan. Selain itu tubh butuh
mengunyah agat lambung dapat membakar sekitar 20 kkal. Sangat tidak di
sarankan minum jus saja tanpa mengkonsumsi makanan apa pun. (konsumsi
makanan menjadi tidak seimbang).
Selama ampas buah tidak
mengandung zat – zat berbahaya, sebaiknya jus diminum bersama ampasnya.
Beberapa jus mengandung kalori yang tinggi seperti nangka, alpukat,
durian. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh, minumlah jus dari berbagai dari
berbagai macam buah.
Macam – Macam Jus Untuk Detoks
Banyak jus yang bisa di gunakan untuk detox, seperti jus apel, jua
anggur, jus belimbing, jus buncis, jus jambu biji, jus jeruk manis, jus
pepaya, jus pepaya, jus brokoli, jus wortel, jus kubis, jus melon, jus
nanas, jus semangka dan lainnya. Aneka jus bush ini memiliki fungsi yang
spesifik, bergantung pada nuah dan sayuran yang di buat jus.
Resep Menu Detoksifikasi buah dan sayur
Cara penyajian : Sediakan buah dan sayur yangakan di jus,
cuci bersih, bari dipotong. Kulit buah sebaiknya di kupas. untuk
menghindari pestisida. dan lilin. Namun bila buah dan sayur itu organik,
boleh kulit juga di jus. Sebaiknya buah atau sayur yang di pilih tidak
hanya satu macam saja, tetapi di kombinasikan. Namun di sarankan untuk
konsultasi dulu dengan dokter atauahli gizi agar terhindar dari efek
yang tidak di inginkan. Hal ini bertujuan agar semakin banyak zat gizi
dan fitonutrien yang dapat diserap tubuh.
Untuk jus kombinasi,
hancurkan buah yang lunak terlebih dahulu dengan blender baru kemudian
buah yang lebih keras. Sebisa mungkin menghindari menambahkan gula dalam
jus ini. Munulak jus buah atau sayur itu sebanyak 1 – 2 per hari segera
setelah dibuat. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya oksidasi.
Buatlah jus sesuai dengan kebutuhan dan tidak perlu di simpan. Untuk
meminumnya, minum sedikit demi sedikit, tahan sebentar di mulut agar
bercampur dengan enzim ptialin. Dengan cara ini, nutrisi dalam jus dapat
terserap sempurna dan kita pun terhindar dari kembung serta mulas.
Semoga
artikel cara detoksifikasi jus buah dan sayur ini memberikan menfaat
untuk semuanya. Yuk mulai dengan menjalankan pola hidup sehat
