Inilah Cara Cepat Menghilangkan Kadar Alkohol Dalam Tubuh

Inilah Cara Cepat Menghilangkan Kadar Alkohol Dalam Tubuh   : Menghilangkan racun atau mengeluarkannya dari dalam tubuh adalah hal penting yang harus dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Tubuh seringkali kemasukan racun sebagai akaibat dari gaya hidup yang tidak sehat atau makanan yang dikonsumsi. Selain itu, bukan tidak mungkin, racun juga seringkali masuk ke dalam tubuh melalui kebiasaan buruk seperti mengkonsumsi alkohol dan kebiasaan merokok.

Zat-zat beracun tersebut bisa merusak organ-organ lunak dalam tubuh jika terus dibiarkan seperti ini. Selain itu, racun tersebut dapat berisiko melemahkan sistem kekebalan tubuh. Membersihkannya akan membuat tubuh menjadi lebih ringan dan lebih sehat serta sistem kekebalan tubuh akan menjadi lebih kuat.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara alami.

1.    Hindari Konsumsi Makanan Olahan
Buah, sayuran, daging tanpa lemak beserta dengan biji-bijian yang tidak diproses seharusnya menjadi makanan yang anda konsumsi. Makanan ini membantu tubuh memulihkan kembali keadaannya dari kandungan zat dalam tubuh yang dibawa oleh Junk Food yang anda konsumsi. Dengan menghindari makanan yang diproses sama artinya dengan anda memotong kelebihan lemak, kalium serta kandungan gula dan juga bahan sirup seperti fruktosa. Makanan yang tdak melalui proses akan membersihkan tubuh anda dan membuat anda merasa terjaga serta lebih waspada.

2.    Konsumsi Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang begitu tinggi yang membantu mempercepat serta memperlancar metabolisme tubuh. Selain itu, teh hijau juga mampu menghidrasi tubuh secara efektif serta dapat membantu mencegah penyakit seperti flu. Untuk itu, daripada mengkonsumsi softdrink atau minuman yang tidak sehat, lebih baik alihkan dari sekarang dengan rajin mengkonsumsi teh hijau.

3.    Berkeringat
Semua orang mungkin sudah tahu jika olahraga memang menyehatkan untuk tubuh, hanya saja mungkin tidak banyak yang tahu jika olahraga yang intens dapat mengelurkan racun dari dalam tubuh. Dengan berolahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat, dari keringat inilah beberapa racun berbahaya dari dalam tubuh akan dikeluarkan melalui kulit anda. Untuk itu, mulai saat ini tidak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga dan mengeluarkan keringat agar racun dari dalam tubuh bisa dikeluarkan.

4.    Konsumsi Banyak Air
Air dapat membilas racun yang tidak diinginkan oleh tubuh. Dengan menyimpan banyak kandungan air di dalam tubuh, anda akan mempercepat proses pengeluaran racun dari dalam tubuh. Selain itu, hal ini juga mampu memberikan manfaat lain, yakni seperti kulit yang lebih baik dan pinggang yang lebih ramping.

5.    Hentikan Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol
Menghentikan kebiasaan yang sudah tertanam sejak lama memang bukanlah perkara yang mudah. Namun untuk mendapatkan tubuh yang sehat hal ini akan menjadi bayaran yang mahal agar tubuh yang lebih baik tanpa racun bisa anda dapatkan. Merokok dan mengkonsumsi alkohol dapat memperburuk kinerja hati dan paru-paru yang tercemar zat berbahaya dari rokok. Untuk itu, sebaiknya segera kurangi dan hentikan kebiasaan buruk ini, agar tubuh yang sehat bisa anda dapatkan.

Bahaya penyalahgunaan alkohol bagi tubuh manusia

• Sistem ekskresi
  Sistem ekskretoris bertanggung jawab untuk pengolahan dan menghilangkan produk-produk limbah seperti alkohol dari tubuh Anda. Sebagai bagian dari proses itu, pankreas mengeluarkan enzim pencernaan yang menggabungkan dengan empedu dari kantong empedu untuk membantu mencerna makanan. Pankreas juga membantu mengatur insulin dan glukosa. Penggunaan alkohol berlebihan dapat menyebabkan pankreas untuk memproduksi zat beracun yang mengganggu berfungsinya. Peradangan yang dihasilkan disebut pankreatitis, masalah serius yang dapat merusak pankreas. Salah satu penyebab paling sering dari pankreatitis kronis adalah penyalahgunaan alkohol.
  Pekerjaan hati adalah untuk memecah zat berbahaya, termasuk alkohol. Minum berlebihan dapat menyebabkan hepatitis alkoholik yang dapat mengarah pada pengembangan penyakit kuning (menguningnya kulit dan mata). Peradangan hati kronis dapat menyebabkan jaringan parut yang parah dikenal sebagai sirosis. Ini pembentukan jaringan parut dapat menghancurkan hati. Ketika hati gagal untuk melakukan, zat beracun tetap dalam tubuh. Penyakit hati adalah hidup mengancam. Perempuan beresiko lebih tinggi untuk penyakit hati alkoholik daripada pria, karena tubuh perempuan cenderung menyerap lebih banyak alkohol dan memakan waktu lebih lama untuk memprosesnya.
  Ketika pankreas dan hati tidak berfungsi dengan baik, risiko hipoglikemia (gula darah rendah) naik. Sebuah pankreas yang rusak dapat menyebabkan tubuh tidak dapat memanfaatkan gula karena kurangnya insulin, yang dapat menyebabkan hiperglikemia. Kadar gula darah tidak seimbang dapat menjadi masalah yang berbahaya, terutama bagi penderita diabetes. Penyalahgunaan alkohol juga meningkatkan risiko kanker hati.
• Central Nervous System
  Salah satu tanda-tanda pertama dari alkohol dalam sistem Anda adalah perubahan perilaku. Alkohol perjalanan melalui tubuh dengan mudah. Hal ini dapat dengan cepat mencapai banyak bagian tubuh Anda, termasuk otak dan bagian lain dari sistem saraf pusat Anda. Yang dapat membuat lebih sulit untuk berbicara, menyebabkan bicara cadel, tanda-tanda bahwa seseorang yang telah memiliki terlalu banyak minum. Hal ini juga dapat mempengaruhi koordinasi, mengganggu keseimbangan dan kemampuan untuk berjalan. Minum terlalu banyak, dan kemampuan Anda untuk berpikir jernih dalam kesulitan, seperti kontrol impuls dan kemampuan untuk membentuk kenangan. Selama jangka panjang, minum sebenarnya dapat mengecilkan lobus frontal otak Anda. Penarikan alkohol akut dapat menyebabkan kejang dan delirium. Dan alkoholisme parah dapat berkembang menjadi kerusakan otak permanen, menyebabkan demensia.
  Kerusakan sistem saraf Anda dapat mengakibatkan nyeri, mati rasa, atau sensasi abnormal pada kaki dan tangan. Alkoholisme dapat menyebabkan tiamin (vitamin B1) kekurangan, yang dapat mengakibatkan gerakan involunter cepat mata, kelemahan, atau kelumpuhan otot mata.
  Dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan kebingungan, halusinasi (tremens delirium), dan kejang. Detoksifikasi dapat mengambil antara dua dan tujuh hari. Obat dapat membantu mencegah efek samping dari penarikan.
• Sistem Pencernaan
  Alkohol dapat mendatangkan malapetaka pada sistem pencernaan Anda, dari mulut Anda sampai ke usus Anda. Bahkan kejadian tunggal minum berat bisa melukai bagian dari saluran pencernaan Anda. Penyalahgunaan alkohol dapat merusak kelenjar ludah dan mengiritasi mulut dan lidah, menyebabkan penyakit gusi, kerusakan gigi, dan bahkan kehilangan gigi. Minum berat dapat menyebabkan borok di kerongkongan, refluks asam, dan mulas. Sakit maag dan radang lambung lapisan (gastritis) dapat terjadi.
  Peradangan pankreas mengganggu kemampuannya untuk membantu pencernaan dan mengatur metabolisme. Kerusakan pada sistem pencernaan dapat menyebabkan gassiness, kepenuhan perut, dan diare. Hal ini juga dapat menyebabkan perdarahan internal berbahaya, yang mungkin karena bisul, wasir, atau varises esofagus yang disebabkan oleh sirosis.
  Alkohol membuat lebih sulit bagi saluran pencernaan Anda untuk menyerap nutrisi dan vitamin B atau bakteri kontrol. Alcoholics sering menderita kekurangan gizi. Peminum berat menghadapi risiko yang lebih tinggi dari mulut, tenggorokan, dan kanker esofagus. Minum moderat dengan adanya penggunaan tembakau dapat meningkatkan risiko kanker ini atas-pencernaan.
• Sistem Peredaran Darah
  Dalam beberapa kasus, satu episode dari minum berat dapat menyebabkan masalah bagi jantung Anda. Itu bahkan lebih mungkin hati Anda akan menderita jika Anda seorang peminum kronis. Wanita yang minum beresiko lebih tinggi dari kerusakan jantung dibandingkan pria. Komplikasi sistem peredaran darah meliputi:

1. keracunan dari sel-sel otot jantung (kardiomiopati)
2. detak jantung tidak teratur (aritmia)
3. tekanan darah tinggi
4. tak
5. serangan jantung
6. gagal jantung Orang dengan diabetes memiliki peningkatan risiko kadar gula darah rendah, terutama jika mereka menggunakan insulin. Kekurangan vitamin B6, vitamin B12, tiamin, dan asam folat dapat menyebabkan jumlah darah diturunkan. Gejala umum anemia adalah kelelahan.

• Reproduksi Seksual dan Kesehatan
  Disfungsi ereksi merupakan efek samping yang umum dari penyalahgunaan alkohol pada pria. Hal ini juga dapat menghambat produksi hormon, mempengaruhi fungsi testis, dan menyebabkan kemandulan. Minum berlebihan dapat menyebabkan seorang wanita berhenti menstruasi dan menjadi subur. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko nya keguguran, kelahiran prematur, dan lahir mati. Alkohol memiliki efek besar pada perkembangan janin. Berbagai masalah, disebut janin gangguan spektrum alkohol (FASD), dapat terjadi. Gejala FASD, yang meliputi kelainan fisik, kesulitan belajar, dan masalah emosional, dapat berlangsung seumur hidup.
  Bagi wanita, risiko kanker payudara meningkat dengan penggunaan alkohol. Sistem rangka dan otot. Penggunaan alkohol jangka panjang membuat lebih sulit bagi tubuh Anda untuk menghasilkan tulang baru. Minum menempatkan Anda pada peningkatan risiko osteoporosis (tulang menipis) dan patah tulang. Otot menjadi rentan terhadap kelemahan, kram, dan bahkan atrofi.
• Sistem Kekebalan
  Sebuah sistem kekebalan tubuh yang lemah oleh penyalahgunaan alkohol memiliki waktu yang sulit melawan virus, kuman, dan segala jenis penyakit. Peminum berat lebih mungkin untuk mendapatkan pneumonia atau TBC daripada populasi umum. Penggunaan alkohol kronis meningkatkan risiko berbagai bentuk kanker.

Penyalahgunaan alkohol dapat berdampak negatif bagi kesehatan jasmani, rohani, dan mental. Jangan membiasakan diri anda mengkonsumsi minuman beralkohol, karena kadar alkohol dapat mengendap dalam tubuh dan menyebabkan berbagai jenis penyakit, dan bagi muslim itu adalah Haram.
Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengeluarkan dan membersihkan racun dari dalam tubuh. Jangan biarkan racun berbahaya menumpuk dan menggerogoti tubuh serta organ dalam tubuh. Segera usir dan bersihkan dengan melakukan cara-cara diatas.

   Demikianlah pembahasan tentangInilah Cara Cepat Menghilangkan Kadar Alkohol Dalam Tubuh , semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis


Baca juga

• Aneka resep kue jajanan kue tradisional dan modern
• Aneka resep kue kering lebaran paling populer
• Resep cara membuat kue nastar selai nanas yang lembut enak

Bahaya Makan Gorengan Menyebabkan Bau Badan

Bahaya Makan Gorengan Menyebabkan Bau Badan

Bahaya Makan Gorengan Menyebabkan Bau Badan : Mungkin sebagian dari Anda sering mengalami permasalahan seputar bau badan. Hal ini tentunya menurunkan rasa percaya diri ketika bersosialisasi dengan orang lain. Bau badan bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti produksi keringat berlebih yang mengakibatkan mikroorganisme berkembang dan menyebabkan bau badan. Namun terlepas dari hal tersebut ternyata bau badan juga bisa disebabkan oleh faktor makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Yang menjadi perhatian penting yaitu bahaya makan gorengan bisa sebabkan bau badan.

Salah satu makanan yang dapat memicu seseorang bau badan adalah gorengan, makanan yang sangat popular di kalangan masyarakat Indonesia. Gorengan dapat dengan mudah di dapatkan dimulai gorengan yang berada di tepi jalan hingga gorengan yang ditemui di resto tertentu. Gorengan sendiri adalah sebutan untuk cemilan yang prosesnya dengan cara digoreng dan termasuk pada jenis cemilan yang banyak diminati. Gorengan terdiri dari pisang goreng, bakwan,tahu, mendoan, singkong goreng dll.Tidak saja di Indonesia, di jepang gorengan seperti tempura sangat banyak diminati begitu juga dengan di negara barat seperti Inggris, Amerika Serikat dan Belgia yang lebih dikenal french fries.

Gorengan menyebabkan bau badan memang bukan hal yang bisa dianggap sepele. Hal ini berkaitan dengan kandungan lemak yang terkandung pada gorengan. Proses memasak yang menggunakan minyak membuat makanan ini mengandung lemak tinggi. Terlebih lagi jika minyak yang digunakan merupakan minyak bekas yang sudah dipakai berulang kali.

Pada dasarnya minyak jelantah mengandung senyawa kimia yang bersifat karsinogenik. Dengan kata lain bisa menyebabkan penyakit kanker. Bahkan senyawa tersebut bisa mengakibatkan gangguan pencernaan yang memicu penumpukan bakteri penyebab bau badan.

Disamping penggunaan minyak berulang, rempah yang digunakan dalam membuat gorengan juga bisa memicu keringat dengan aroma yang tak sedap. Diantara jenis rempah tersebut yaitu bawang merah, bawang putih dan lain sebagainya. Aroma yang menyengat dari rempah akan sukar dicerna sehingga menghasilkan gas sulfur yang menyebabkan bau badan.

Secara garis besar itulah dampak negatif dari kebiasaan mengkonsumsi gorengan yang memicu bau badan. Bersikap bijaklah dalam mengkonsumsi cemilan yang terbilang kurang sehat ini. Jangan menjadikan cemilan ini sebagai kebiasaan yang Anda konsumsi setiap waktu. Batasi dalam jumalh wajar sehingga tidak akan menimbulkan bahaya dan efek samping merugikan bagi kesehatan.
Selain menyebabkan bau badan tak sedap, konsumsi gorengan terlalu sering bisa memicu penyakit berbahaya seperti stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan. Hal ini memang berkaitan dengan kandungan lemak dari gorengan yang sangat tinggi. Lemak tak jenuh yang berasal dari minyak jelantah sangat berbahaya untuk kesehatan.

Lemak yang masuk ke dalam tubuh akan menyebabkan terjadinya penumpukan kolesterol di dalam darah sehingga mengakibatkan penyempitan pembuluh darah. Kondisi ini tentunya akan membuat tekanan darah tiak stabil yang mengharuskan kinerja jantung menjadi lebih keras. Jika hal ini terjadi maka secara perlahan akan menurunkan fungsi jantung dan lama kelamaan akan terjadi kerusakan yang sangat beresiko seperti serangan jantung dan bahkan pembuluh darah pecah.

Bagi penderita maag, sangat disarankan untuk menghindari kosumsi gorengan, karena di dalam gorengan mengandung lemak trans, maka orang yang mengkosumsi gorengan tersebut akan merasa kenyang tetapi hanya makan porsi sedikit.

Perlu di perhatikan sebelum membeli gorengan, antaranya:

• Pembukus Gorengan
  Penjual dipinggiran atau warung-warung kecil, biasanya menggunakan koran, majalah, dan kertas-kertas yang sudah digunakan sebagai tempat pembukus gorengan. Perlu diketahui bahwa bila tinta terkena panas atau minyak maka tintan tersebut akan larut. Dan bila tertelan dengan sesering mungkin, maka akan menyebabkan akumulasi dalam jaringan tubuh.
• Minyak Goreng Bekas

Minyak untuk menggoreng biasa pedagang tidak mengguna minyak baru dibeli, karena mereka sering menggunakan minyak dalam beberapa kali pakai. Perlu anda ketahui bahwa minyak yang sering di pakai atau bekas terdapat zat radikal bebas yang dapat beresiko terhadap kesehatan anda. Adapun penyakit-penyakit yang timbul seperti metabolisme kolestrol.

Mengkosumsi gorengan dengan sesering mungkin dapat merusak dinding usus. Kangker usus besar adalah suatu keganasan di dalam usus besar samapi dengan dubur dan lebih banyak menimpa kaum laki-laki. Berikut ini gejalanya:

Gejala Kangker Usus Besar Akibat Gorengan

• Penurunan berat badan
• Jika selesai BAB perut masih terasa kenyang atau berisi
• Sering muncul rasa sakit dan kembung di perut.

Selain gangguan pada dinding usus, gorengan juga dapat memicu penyakit yang keras lainnya, diantarnya:

Penyakit Akibat Makan Gorengan

• Nyeri Dada
  Nyeri dada atau heartburn merupakan sensasi terbakar pada dada yang sering menjadi parah pada saat mengambil posisi berbaring atau membungkuk. Heartburn disebabkan oleh bergeraknya asam lambung ke dalam esofagus (saluran makanan yang mengalirkan makanan dari mulut ke lambung). Cara terbaik menghindari masalah tersebut dengan mengurangi asupan gorengan dan ganti dengan masakan yang dikukus atau direbus.
• Tukak lambung (ulcer)
  Tukak lambung merupakan luka yang terjadi di sekitar bagian dalam lambung atau usus yang menyebabkan rasa nyeri pada sistem pencernaan. Penyakit ini disebabkan bakteri yang disebut Pylori. Gorengan menyebabkan keasaman dan ulkus di perut Anda. Jadi, menghindari konsumsi junk food dapat mengurangi masalah perut.
• Gangguan pencernaan
  Merasa tidak nyaman di perut merupakan gejala dari adanya gangguan di pencernaan. Walaupun gangguan perut ini bukan masalah kesehatan yang sangat serius, tetapi sangat umum dialami banyak orang. Gangguan pencernaan terjadi karena makanan berlemak yang sangat asam dan berat pada perut. Jika Anda mengunyah makanan dengan baik, maka menjadi mudah dicerna dan dapat mengurangi masalah perut Anda.

Setelah membaca Bahaya Makan Gorengan di atas, apakah anda masih ingin menjadikan gorengan sebagai makanan favorit?

Demikianlah Pembahasan tentang Bahaya Makan Gorengan Menyebabkan Bau Badan, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Manfaat Detox Air Kelapa Untuk Kesehatan

Manfaat Detox Air Kelapa Untuk Kesehatan

Manfaat Detox Air Kelapa Untuk Kesehatan : Tahukah Anda bahwa air kelapa memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh Anda? Dan manfaat yang paling dikenal dari air kelapa adalah untuk mendetox atau membersihkan tubuh dari racun atau toksin yang menumpuk karena asupan makanan yang tidak sehat. Ya, Air kelapa juga merupakan salah satu minuman yang sangat diminati di Indonesia, karena rasanya yang segar dan manis, ternyata ia juga menyimpan segudang manfaat yang penting untuk tubuh manusia.

Rasanya manis dan juga menyegarkan, serta sangat banyak ditemukan di tepi pantai. Apakah itu? Ya! Air kelapa muda! Air kelapa muda merupakan cairan yang ditemukan di dalam kelapa. Manfaat air kelapa muda ini sangat baik untuk kesehatan, mulai dari penurunan berat badan, mengatur tekanan darah, dan masih banyak lagi

Sebelum mengetahui apa saja sih manfaat dari air kelapa ini, kita bisa mengetahui apa saja kandungan yang dimiliki oleh buah kelapa. Nah ini dia kandunagn dari buah kelapa yang kaya manfaat:
Kandungan Buah Kelapa

• Vitamin C
• Asam nikotinat
• Asam pantotenat
• biotin
• riboflavin
• dan juga asam folat.

Lalu apa  Manfaat yang tersembunyi dari air kelapa yang penting untuk tubuh ?

1. Menurunkan Berat Badan

Air kelapa ini terbukti sangat efektif mampu untuk menurunkan berat badan. Air kelapa ini dilihat sebagai minuman alami yang paling sehat sebagai cara untuk menurunkan berat badan karena merupakan minuman alami dan tidak mengandung berbagai bahan kimia yang berbahaya. Di berbagai dunia selama berabad-abad air kelapa telah digunakan sebagai cara untuk menurunkan berat badan dan hasil yang ditunjukan sangatlah positif. Bagaimana bisa menurunkan berat badan? Cobalah untuk minum air kelapa, maka perut anda akan terasa terisi penuuh karena air kelapa ini sangat mudah untuk diserap tubuh sehingga bisa menunda rasa lapar anda.

2. Sangat Baik Untuk Pencernaan

Didalam air kelapa ini terkandung berbagai zat enzim bioaktif seperti asam folat, fostafase, katalase, dehidrogenasi, diastase, peroksidase, RNA polimerase dan lain sebagainya. Enzim ini berperan untuk membantu mempermudah pencernaan dan metabolisme tubuh. Air kelapa juga kandungan mineral lebih seperti kalsium, mangan dan seng seperti buah-buahan termasuk jeruk. Selain itu air kelapa adalah sumber dari vitamin B seperti riboflaviin, thiamine, pyridoxine dan folat.

3. Baik Untuk Kesehatan Kulit

Bila anda memiliki jerawat dan ingin mencegah timbulnya jerawat pada wajah anda maka air kelapa adalah salah satu nutrisi yang bisa anda gunakan. Caranya cukup mengusapkan air kelapa pada wajah dan biarkan semalaman. Air kelapa mempunyai sifat yang baik untuk kulit dan bisa juga diterapkan pada kuku dan tangan.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Air kelapa ini bisa dikatakan sebagai air super, karena sangat kaya dengan nutrisi dan vitamin seperti riboflavin, niasin, thiamin, piridoksin dan folat. Air kelapa dengan sifat anti virus dan anti bakterinya bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda untuk melawan infeksi virus seperti flu.

5. Mencegah Penuaan Dini

Didalam air kelapa terpadapat kandungan asam laurat dan sitokin, dua elemen penting ini yang bisa membantu proses pertumbuhan dan regulasi sel. Kandungan ini mempunyai perananan penting terhadap anti penuaan dini, anti karsinogenik, anti trombotik yang bisa membantu utnuk meminimalkan penuaan kulti, menyeimbangkan tingkat PH dan menjaga jaringan kulit tetap baik.

6. Menghilangkan Dehidrasi

Air Kelapa juga telah digunakan untuk mengatasi dehidrasi yang diakibatkan oleh disentri, kolera, diare, dan juga flu berat. Seimbangnya elektrolit dan plasma di air kelapa ini dalam beberapa penelitian digambarkan hampir sama dengan darah. Jadi bila kita minum air kelapa setelah olahraga akan sangat membantu utnuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Manfaat air kelapa ini juga dikenal luas bisa menggantikan mineral dan juga cairan yang hilang selama kita melakukan kegiatan fisik atau olahraga. Orang-orang yang bekerja secara teratur harus banyak minum air kelapa supaya dapay menjaga keseimbangan ion didalam tubuhnya.

Nah setelah mengetahui manfaat dan kandungan dari air kelapa, berikut ini adalah tips dalam mengkonsumsi air kelapa untuk kesehatan:

• Konsumsi 1-2 gelas air kelapa dipagi / siang hari untuk dewasa.
• Jangan berikan pada bayi/ balita, ikuti saran dokter jika ingin diberikan di bayi dengan dosis tepat.
• Jangan konsumsi pada malam hari sebelum tidur karena cairan ini mudah diserap tubuh dikhawatirkan akan mengakibatkan timbunan glukosa.
• Air kelapa juga memiliki kandungan kalori, jadi jangan meminum air kelapa setiap hari secara berlebihan.

Manfaat dari air kelapa ini akan kita rasakan dengan maksimal saat kita mengalami kekurangan ION pada tubuh atau dehidrasi. Mengkonsumsi air kelapa akan mengembalikan segera cairan yang keluar dari dalam tubuh kita. Tertarik untuk mencoba?

Demikianlah Pembahasan tentang Manfaat Detox Air Kelapa Untuk Kesehatan, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

7 Resiko Penyakit Jangka Panjang Akibat Begadang

Artikel kali ini akan membahas tentang 7 resiko penyakit jangka panjang akibat begadang. Begadang adalah keadaan dimana seseorang berjaga tidak tidur sampai larut malam. Manusia secara normal harus tidur minimal delapan jam sehari. Sedangkan untuk kasus begadang ini, jam tidurnya kurang dari enam jam. Mengapa kita harus cukup tidur? Karena dengan tidur, kita dapat mengistirahatkan tubuh dan pikiran dari aktifitas sehari-hari. Kita membiarkan tubuh memperbaiki metabolisme dengan cara tidur. Tidur akan merileksasikan pikiran Anda. Sehingga ketika Anda bangun, Anda akan merasa lebih segar, lebih fit, dan siap untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Waktu paling baik untuk tidur pada malam hari adalah antara tujuh sampai delapan jam sehari. Orang yang terbiasa tidur kurang dari enam jam setiap harinya beresiko 48% mengidap penyakit jantung, hipertensi, obesitas serta meninggal di usia muda karena serangan stroke.  Sedangkan orang yang tidur lebih dari sembilan jam setiap harinya merupakan gejala awal terjadinya gangguan kesehatan. Jadi lebih baik Anda tidur secara seimbang antara tujuh sampai delapan jam, tidak kurang dan tidak lebih karena pengaruhnya yang besar bagi kesehatan tubuh Anda.

Untuk kasus seseorang yang begadang, otomatis tidak dapat memenuhi waktu minimal untuk tidur yaitu delapan jam sehari. Banyak hal negatif yang dapat muncul akibat kurang tidur, diantaranya adalah konsentrasi menurun, tidak fokus, tidak bersemangat, merasa lemas dan mengantuk, serta emosi naik atau mudah marah. Begadang banyak menyebabkan kerugian fisik dan psikis seseorang. Secara fisik, orang yang begadang secara tidak langsung mencegah tubuh memperbarui atau memproduksi sel-sel baru dalam tubuh. Karena pada saat tidur, semua proses tersebut dapat terjadi.

7 Resiko Penyakit Jangka Panjang Akibat Begadang

Kebiasaan begadang tentu saja berakibat negatif. Pada saat tidur, tubuh kita membuang semua racun (toxin) dari dalam tubuh. Proses tersebut membutuhkan tubuh dalam keadaan rileks yaitu pada saat kita tidur. Organ tubuh yang berfungsi menetralisir racun dalam tubuh adalah hati. Jika Anda begadang, berarti Anda mencegah hati melakukan fungsinya yaitu membersihkan racun dalam tubuh. Oleh sebab itu bahaya begadang adalah merusak kerja organ hati. Selain itu, bagian organ tubuh yang bisa mendapat implikasi bahaya begadang adalah kelenjar getah bening, kandung kemih, usus, paru-paru, dan orang-organ tubuh yang lain.

Orang yang sering begadang lama-kelamaan akan muncul ciri-ciri fisik dalam tubuhnya, misalnya saja adalah wajah yang lesu, kantung mata menghitam dan berkantong, dan mata merah. Orang yang begadang juga selalu tidur larut malam dan baru bangun pada siang hari, bukan pagi hari. Kebiasaaan semacam itu harus dihindari, karena dengan bangun pagi, Anda merasa fresh dan siap menjalani aktifitas. Pada pagi hari ketika bangun tidur, Anda dianjurkan untuk minum air putih dalam volume yang banyak, hal ini bertujuan untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang pada saat Anda tidur. Air putih sangat bermanfaat bagi tubuh Anda.

Ketika Anda bangun pagi, Anda dapat melakukan kegiatan-kegiatan pagi yang dianjurkan. Yaitu seperti tadi telah disebutkan yaitu minum air putih, kemudian buang air kecil, serta sarapan pagi. Sarapan pagi sangat diperlukan untuk tubuh. Sarapan pagi yang ideal adalah tidak lebih dari jam sembilan pagi hari. Jika Anda begadang, maka sudah bisa dipastikan Anda tidak bisa sarapan pagi dan selalu melewatkan kesempatan tersebut karena Anda baru bangun pada siang harinya.

Pola makan yang tidak teratur juga akan membahayakan kesehatan Anda. Semua dampak negatif yang timbul dapat disebabkan karena satu hal, yaitu begadang. Maka dari itu, Anda harus menghindari begadang atau menghentikan kebiasaan begadang Anda mulai sejak dini sebelum menimbulkan dampak yang merugikan.

Alasan Begadang

Biasanya ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang harus begadang dan menerapkan pola hidup tidur selalu larut malam. Faktor-faktor yang membuat seseorang tidur kurang dari enam jam sehari tersebut antara lain adalah sebagai berikut :

1. Kerja shift malam: Kerja shift malam juga akan membalik pola tidur dan hidup Anda. Yaitu bangun pada malam hari dan tidur pada siang hari. Pola hidup seperti ini sangat tidak dianjurkan karena akan merusak semua sistem tubuh dan membuat Anda rentan terserang penyakit serta menurunnya daya tahan dan kesehatan Anda. Betapa tidak, ketika malam dimana seharusnya Anda mengistirahatkan tubuh, namun Anda memforsir tubuh untuk melakukan aktifitas, sebaliknya pada saat siang hari ketika Anda harus beraktifitas, Anda malah tidur. Kerja shift malam misalnya saja adalah pekerjaan sebagai security, jaga di supermarket 24 jam, atau jaga sebagai operator warnet 24 jam. 
2. Kerja Lembur: Seringkali begadang disebabkan karena tuntutan pekerjaan. Misalnya saja karena Anda adalah seorang pebisnis yang sibuk, atau seseorang yang workaholic. Maka bisa dipastikan Anda akan tidur larut malam karena Anda harus menyelesaikan semua pekerjaan Anda terlebih dahulu. Bisa karena besok sudah dikejar deadline atau karena Anda tidak ingin pekerjaan Anda tidak menumpuk keesokan harinya. Kerja lembur secara perlahan akan membuat Anda memforsir kerja otak dan tubuh Anda melebihi limit tubuh manusia setiap harinya. Akibatnya Anda kurang tidur, membuat kerja jantung lebih berat dan tidak mengistirahatkan tubuh Anda dengan lebih baik. Sangat mungkin dengan kerja lembur Anda tidur kurang dari enam jam sehari. Jauh dibawah anjuran tidur minimal delapan jam sehari.
3. Insomnia: Ada suatu keadaan dimana Anda tidak ingin begadang dan ingin tidur delapan jam sehari, dimulai dari pukul sembilan malam. Namun ada hal yang menyulitkan Anda melakukannya, yaitu kebiasaan insomnia. Insomnia adalah keadaan dimana Anda kesulitan tidur. Insomnia dapat dipengaruhi oleh faktor suatu penyakit atau masalah psikologis. Namun insomnia bukanlah suatu penyakit. Insomnia dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti kelainan emosional, kelainan fisik, dan pemakaian obat-obatan. Terkadang seseorang merasa insomnia karena merasa tubuh dan pikirannya tidak merasa capek atau lelah. Insomnia seringkali diobati dengan cara obat-obatan seperti obat penenang dan obat tidur yang bertujuan untuk membantu meringankan gejala stres dan membantu atau memudahkan Anda supaya dapat tidur. Hal ini kalau bisa Anda hindari karena efek pemakaian obat-obatan dalam jangka waktu lama akan merusak kesehatan Anda serta menimbulkan ketergantungan terhadap obat-obatan.
4. Jet Lag: Ketika Anda terlalu sering menggunakan transportasi pesawat terbang maka dapat timbul dampak jet lag atau disebut juga sebagai mabuk pasca terbang. Jet lag dapat timbul ketika Anda sudah turun dari penerbangan dengan menggunakan pesawat. Dampak jet lag ini dapat bertahan sampai berhari-hari. Maka dari itu salah satu dampaknya adalah membuat Anda susah tidur. Jet lag dapat muncul pada saat Anda melakukan perjalanan panjang dan lama menggunakan pesawat terbang, atau biisa juga karena Anda mabuk udara. Untuk itu, jika Anda adalah orang yang sering jet lag setelah menggunakan jasa pesawat terbang, ada baiknya Anda mengganti jenis transportasi yang Anda gunakan, yaitu bisa melalui transportasi darat maupun laut.
5. Terlalu asik bermain: Seringkali lupa waktu adalah alasan seseorang menjadi kurang tidur dan begadang. Lupa waktu tidak harus selalu melulu soal pekerjaan yang menumpuk atau tugas ekstra. Lupa waktu juga dapat disebabkan karena Anda terlalu asik bermain. Bermain disini bisa bermacam-macam, mulai dari nongkrong di cafe bersama teman-teman Anda, atau jalan-jalan ke mall menghabiskan waktu, serta hangout. Suasana cafe atau sekitar tempat hangout Anda yang cenderung selalu ramai, akan membuat Anda lupa waktu. Belum lagi jika ditambah dengan obrolan yang menyenangkan dan mengasyikkan bersama teman-teman Anda. Secara tidak sadar Anda akan begadang dan berakibat kurang tidur atau istirahat.
6. Makan terlalu banyak: Makan yang terlalu banyak juga akan membuat Anda susah tidur. Hal ini terjadi karena tubuh belum selesai melakukan pencernaan secara sempurna. Setelah makan, tubuh akan terisi energi kembali. Energi yang seharusnya digunakan untuk kegiatan dan aktivitas pada saat siang hari. Maka jika Anda makan kemudian tidur, tubuh akan kelebihan energi yang disalurkan keseluruh tubuh melalui aliran darah. Selain itu tidur dalam keadaan perut kenyang tidak akan membuat tidur Anda tenang dan lelap, namun cenderung gelisah dan mudah terbangun. Dengan begadang, banyak orang salah menafsirkan akan berakibat badan menjadi kurus. Anggapan tersebut salah, malah akan terjadi sebaliknya, Anda akan menjadi gemuk dan obesitas. Mengapa hal ini dapat terjadi? Seseorang yang kurang tidur atau istirahat cenderung tubuhnya akan memproduksi glukosa secara lebih cepat sehingga menimbulkan diabetes.

Bahaya Begadang

Begadang jika dijadikan sebuah kebiasaan, maka akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh dan organ tubuh Anda. Selain itu, kebiasaan begadang juga berbahaya bagi kesehatan psikis Anda. Begadang menyebabkan hilang konsentrasi, dan kurang fokus. Contoh kejadian yang mungkin saja dapat terjadi adalah kecelakaan lalu lintas karena kurang konsentrasi, serta kesalahan dalam presentasi di dalam sebuah meeting karena Anda tidak fokus dan lelah. Selain itu, masih banyak lagi bahaya yang dapat muncul akibat begadang. Berikut ini adalah penjelasan beberapa bahaya begadang.

7 Resiko Penyakit Jangka Panjang Akibat Begadang

Pengaruh Langsung Atau Efek Samping

1. Daya Tahan Menurun: Efek samping dari kebiasaan begadang adalah daya tahan yang menurun. Daya tahan atau sistem imun dan kekebalan tubuh Anda. Contoh konkrit dari akibat terlalu sering begadang adalah Anda lebih mudah terserang flu, demam, batuk, meriang, tidak enak badan, dan lain sebagainya. Itu merupakan contoh untuk penyakit ringan yang bisa dengan mudah menyerang tubuh Anda. Masih banyak penyakit yang bisa menyerang tubuh Anda karena daya tubuh Anda menurun seperti penyakit stroke, gangguan ginjal, hati dan paru-paru, obesitas, hipertensi, dan lain sebagainya. Ketika begadang, tubuh akan diforsir untuk terus beraktifitas atau bekerja sampai larut malam, padahal pada kenyataannya tubuh memerlukan waktu untuk istirahat dan memperbarui sel-sel tubuh serta membuang racun di dalam tubuh. Jika waktu istirahat Anda kurang, otomatis kerja tubuh juga tidak sempurna sehingga efek sampingnya adalah daya tahan tubuh Anda menurun.
2. Muka Pucat dan lingkaran hitam di bawah mata: Ciri fisik yang sering muncul dan terlihat jika Anda sering begadang adalah muka Anda yang terlihat lebih pucat, tidak cerah, sayu, lelah, serta muncul lingkaran hitam di bawah mata. Dapat pula terlihat mata merah dan mata yang berkantung. Selain itu, begadang akan menimbulkan serta mempercepat munculnya banyak kerut di sekitar mata. Menurut penelitian dari Phil Gehrman, PhD, CBSM, yaitu Asisten Profesor Psikiatri dan Direktur Klinis dari Program Behavioral Sleep Medicine Universitas Pennsylvania, Philadelphia mengemukakan bahwa tidur kurang dari enam jam sehari menyebabkan tubuh lebih banyak melepaskan hormon stres dan kortisol. Kortisol dalam jumlah banyak akan berakibat memecah zat kolagen dan protein dalam kulit. Kurang tidur juga berakibat tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan, padahal hormon tersebut sangat dibutuhkan pada saat masa pertumbuhan. Hormon pertumbuhan hanya diproduksi pada saat tidur dalam keadaan tenang, nyaman dan lelap.
3. Mudah Mengantuk: Kebiasaan begadang berakibat Anda mudah mengantuk keesokan harinya ketika Anda bangun tidur. Hal ini terjadi akibat kebutuhan istirahat Anda belum tercukupi secara baik dan sempurna selama tujuh sampai delapan jam sehari. Kurang tidur sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Implikasi yang sering terjadi adalah mudah mengantuk ketika siang hari. Mengantuk sangat berbahaya ketika Anda sedang mengemudi. Telah banyak kasus kecelakaan yang terjadi akibat kelalaian pengendara kendaraan baik motor maupun mobil, yaitu mengemudi dalam keadaan mengantuk. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Lembaga Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional Amerika memperkirakan bahwa 100.000 kecelakaan mobil serta 1.500 kematian penyebabnya adalah kelelahan, penelitian ini dilakukan selama satu tahun di Amerika Serikat. Korban diperkirakan berusia di bawah umur 25 tahun.
4. Pusing dan Susah Konsentrasi: Kurang tidur juga menyebabkan hilang fokus dan kurang konsentrasi. Ketika Anda bangun dari tidur dimana waktu tidur tersebut kurang dari enam jam, maka Anda akan cenderung bangun dalam keadaan pusing dan tidak bersemangat, lesu serta tidak bergairah. Kurang tidur juga menyebabkan Anda lebih sulit berkonsentrasi, akibatnya Anda akan menjadi pelupa. Menurut penelitian dari Amerika dan Perancis pada tahun 2009, hal yang menjadi faktor penentu otak memproses kemampuan mengingat disebut “sharp wave ripples”. Proses ini seringkali terjadi pada saat Anda tidur atau beristirahat. Proses tersebut juga membantu mengingat memori jangka panjang yaitu dengan cara mengirim informasi dari hipokampus ke neokorteks yang terdapat di dalam otak.
5. Pola Makan tidak teratur: Pola hidup begadang akan membuat Anda selalu melewatkan sarapan karena Anda akan bangun siang keesokan harinya. Akibatnya pola makan Anda menjadi terganggu dan tidak teratur. Untuk menerapkan pola hidup sehat, salah satunya adalah menjaga pola makan secara teratur dan bergizi. Dengan begadang, pola makan Anda akan jauh dari kata teratur dan sehat.

Pengaruh terhadap Pikiran

1. Stress dan depresi: Stress dan depresi merupakan dampak yang sering timbul akibat begadang. Selain berdampak pada kesehatan fisik, kurang tidur juga menyebabkan aspek psikologis Anda terganggu. Kurang tidur menyebabkan pikiran Anda tidak tenang, cenderung gelisah dan emosi yang berlebihan. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Pennsylvania menyebutkan bahwa seseorang yang memiliki jam tidur kurang dari lima jam sehari selam tujuh hari berturut-turut akan menyebabkan stress, sedih, marah, serta kelelahan pikir. Selain itu, kurang tidur juga menyebabkan depresi. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2007 dengan melakukan survey terhadap 10.000 orang, menyebutkan bahwa orang yang sering begadang atau kurang tidur enam jam setiap harinya berakibat lima kali lebih rentan terserang depresi daripada orang yang cukup istirahat selama tujuh sampai delapan jam sehari. Depresi juga merupakan akibat dari insomnia.
2. Gelisah: Perasaan yang tidak tenang, berdebar-debar, serta cenderung sering gelisah adalah efek samping lain dari begadang. tentu hal ini akan mempengaruhi kesehatan psikologis Anda. Perasaan gelisah juga disebabkan oleh hormon-hormon di dalam tubuh. Tentu saja hormon-hormon ini mempengaruhi perasaan dan keadaan psikologis Anda. Gelisah dan perasaan yang tidak tenang disertai jantung yang berdebar-debar merupakan implikasi langsung dari akibat begadang.
3. Mudah Marah: Kurang tidur akan menyebabkan emosi Anda lebih susah terkontrol, cenderung meledak-ledak serta mudah marah. Hal ini dipengaruhi hormon yang diproduksi tubuh ketika Anda tidur. Ketika tidur, tubuh Anda menghasilkan hormon-hormon. Namun jika Anda kekurangan tidur, otomatis tubuh Anda hanya bisa sedikit menghasilkan hormon dalam tubuh. Mudah marah adalah implikasi dari depresi yang Anda alami akibat tidur kurang dari enam jam sehari.

Resiko Penyakit Jangka Panjang

1. Hipertensi: Hipertensi adalah tekanan darah yang tinggi. Hipertensi merupakan penyebab munculnya penyakit stroke, serangan jantung, gagal jantung kronis. Sedangkan faktor penyebab hipertensi salah satunya adalah kebiasaan begadang.  Riset yang dilakukan oleh ilmuan Henry Ford Hospital, Detroit menyebutkan bahwa orang-orang dengan gejala insomnia memiliki kemungkinan hipertensi. Sedangkan menurut penelitian Christoper Drake, dari Ford Hospital Sleep Disorders and Research Center, penyebab hipertensi pada penderita insomnia dikarenakan faktor berapa seringnya seseorang terbangun ketika tidur di malam hari serta berapa waktu yang dibutuhkan untuk dapat kembali tidur. Penelitian gangguan tidur lebih lanjut yang dilakukan oleh National Institutes of Health, menyebutkan bahwa sekitar tiga puluh sampai empat puluh persen orang dewasa memiliki gejala insomnia. Kemudian sekitar sekitar sepuluh sampai dengan lima belas persen orang dewasa menderita insomnia yang kronis.
2. Obesitas: Obesitas berkaitan erat dengan Diabetes. Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Brigham and Women Hospital di Boston menyebutkan bahwa begadang akan membuat Anda mengalami obesitas karena proses metabolisme tubuh yang lambat. Selain itu, masih terdapat penelitian yang dilakukan oleh Kepala Endokrinologi dari Tulane University School of Medicine, Dr Vivian Fonseca yang menyebutkan bahwa obesitas berkaitan dengan kurang tidur. Hal ini disebabkan kadar hormon mengalami penurunan akibat kurang tidur. Hasil penelitian tersebut pernah dipublikasikan dalam jurnal Science Translation Medicine pada 11 April 2012. 
3. Penyakit Jantung: Selain dari faktor penyakit hipertensi, serangan jantung juga disebabkan oleh angin malam. Seseorang yang terbiasa tidur larut malam dan begadang, pastilah cenderung lebih banyak terkena angin malam. Sedangkan perlu Anda ketahui bahwa angin malam kurang baik bagi kesehatan Anda. Penyakit jantung seperti yang kita ketahui merupakan penyakit pembunuh nomor satu di Indonesia. Untuk mencegah dan meminimalisirnya, hapuskanlah kebiasaan begadang Anda.
4. Diabetes: Penelitian yang dilakukan oleh Tulane University School of Medicine menjelaskan bahwa seseorang akan mengalami penurunan kadar hormon akibat kurang tidur. Penelitian tersebut dapat menjelaskan bahwa orang yang terlalu sering begadang rentan terhadap obesitas. Pola tidur pada larut malam dan kurang dari enam jam setiap hari akan memunculkan rasa lapar ketika malam, akibatnya Anda akan selalu merasa lapar dan membiasakan diri untuk makan ketika tengah malam.
5. Alzheimer: Menurut penelitian yang dilakukan oleh Maiken Nedergaard, M.D., D.M.Sc. dari University of Rochester Medical Center School of Medicine and Dentistry, New York menjelaskan keterkaitan antara kebiasaan begadang yang berakibat munculnya penyakit alzheimer. Alzheimer adalah penyakit pelupa atau lupa ingatan baik secara permanen maupun sementara. Alzheimer biasanya menyerang usia lanjut. Dan penyakit ini tidak menular, tetapi lebih kepada suatu sidrom disorientasi bingung dan lupa mengingat terhadap orang, tempat, serta waktu. Banyak faktor yang mempengaruhi penyebabnya antara lain adalah kurang berolahraga dan kadar kolesterol yang tinggi.
6. Kardiovaskuler: Jaringan kardiovaskuler adalah jaringan pembuluh darah. Sistem kardiovaskular atau biasa disebut sistem peredaran darah adalah sistem tubuh dimana organ berfungsi mentransformasi zat ke sel dan dari sel ke zat.  Jaringan ini adalah yang terbuka dan tertutup. Namun kebanyakan, hal ini dipengaruhi oleh organ jantung. Seperti yang telah kita ketahui, kebiasaan begadang akan mempengaruhi kerja dan pacu jantung. Kebiasaan begadang kurang baik bagi kesehatan jantung. Sehingga rentang juga akan menyerang sistem kerja organ tubuh jaringan kardiovaskuler atau jaringan pembuluh darah pada jantung.

Pengaruh Pada Hormon

1. Hormon Pertumbuhan Menurun: Hormon-hormon pertumbuhan paling banyak diproduksi pada saat Anda tidur. Pada saat Anda tidur, tubuh memperbarui dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Jika Anda membiasakan budaya hidup begadang, Anda telah memangkas waktu tidur Anda sehingga secara otomatis Anda juga membatasi produksi hormon yang dihasilkan tubuh Anda. Banyak efek negatif yang timbul akibat tubuh kekurangan hormon.
2. Gairah Sex Menurun: Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pada tahun 2002, menyebutkan bahwa orang yang menderita “Sleep Apnea” memiliki tingkat hormon testosteron yang rendah. Serta hampir 50% dari orang yang menderita “Sleep Apnea” secara parah memiliki hormon testosteron yang rendah pada saat malam hari. “Sleep Apnea” adalah gangguan pernapasan pada saat tidur. Berdasarkan penelitian para ahli, pria dan wanita yang kurang tidur pada malam hari akan menurunkan tingkat gairah seksualitas serta penurunan dorongan untuk melakukan hubungan seksual. Penyebabnya yaitu karena dengan begadang, energi akan terkuras, timbul perasaan mengantuk, serta tekanan darah yang meningkat.

Mengurangi Resiko Bahaya Begadang

7 Resiko Penyakit Jangka Panjang Akibat Begadang

Seringkali kita begadang bukan karena kita mau tapi karena adanya sebuah tugas atau keharusan untuk begadang. Pertanyaan yang sering muncul dibenak kita adalah bila bahaya yang ditimbulkan akibat begadang ini sangat banyak, apakah ada sebuah solusi untuk menghilangkan dampaknya. Jawabannya adalah ada sebuah pencegahan untuk mengurangi efek negatifnya namun bukan berarti menghilangkan. Kami menyarankan Anda untuk tetap menghindari begadang sebisa mungkin karena tubuh kita dirancang oleh Sang Khalik dengan sebuah keseimbangan. Ada saatnya bekerja dan ada saatnya juga untuk istirahat atau tidur.

Secara alami tubuh manusia tidak mengalami permasalahan jika Anda begadang hanya satu hari. Hal ini dikarenakan dalam proses tidur selanjutnya sel-sel manusia dapat beradaptasi dan mendobel proses regenerasi untuk sel yang rusak. Namun jika Anda ternyata diharuskan begadang lebih sering maka kami menyarankan Anda melakukan beberapa pencegahan berikut ini:

1. Hindari Makanan Berminyak dan Cepat Saji: Minyak yang diserap oleh tubuh dapat mengganggu kinerja organ hati. Pada umumnya proses detoxin pada hati berlangsung pada pukul 23.00 malam sampai 03.00 pagi jika ditambah berkurangnya sistem imun karena kurang tidur, pada kasus yang lebih parah dapat membuat organ hati ini tidak berfungsi. Begitu pula dengan makanan cepat saji. Apakah Anda sering makan mie instan tengah malam atau sering memesan burger dan french fries dari gerai cepat saji yang buka 24 jam? Dengan makan makanan ini saat begadang, jumlah kalori yang mengendap tubuh Anda akan jauh lebih banyak daripada saat makan siang. Perubahan jam biologis saat makan menyebabkan gangguan pencernaan. Proses pembakaran kalori pun berkurang dan akibatnya tubuh dapat semakin “melar”.
2. Perbanyak Minum Air Putih: Kenapa harus banyak minum air putih? Karena saat begadang tubuh manusia cenderung mengalami dehidrasi dan air putih jauh lebih diperlukan tubuh daripada minuman lain seperti kopi,teh dan soda. Pada pria air putih justru bermanfaat meningkatkan hormon testosteron sedangkan sebaliknya, minuman soda dapat mengurangi hormon ini.
3. Mandi Air Hangat di Pagi Hari: Ada mitos yang mengatakan “Jangan mandi setelah begadang nanti bisa mati kena angin duduk ". Secara logis mitos ini tidak masuk akal namun tidak sedikit pula kejadian yang membenarkan mitos ini. Dalam ilmu kedokteran Angina pektoris atau “Angin Duduk” adalah sebuah sindrom penyakit jantung yang disebabkan karena penyempitan pembuluh darah yang mengalirkan oksigen ke otot jantung sehingga menghambat pasokan datangnya darah ke jantung. Jika tidak ada penanganan yang tepat dalam 20 menit dapat berakibat fatal hingga menyebabkan kematian. Pada umumnya mereka yang pernah begadang dan mandi air dingin pada pagi harinya hanya mengalami sedikit pusing namun tidak terserang penyakit ini.  Namun bagi Anda yang memiliki penyakit atau kelainan jantung sudah pasti tidak dianjurkan dokter untuk mandi air dingin di pagi hari terutama setelah begadang. Jika Anda tidak mengetahui akan kondisi jantung Anda, kami sarankan untuk mandi dengan air hangat. Hal ini akan mengurangi efek adanya angin duduk. 
4. Konsumsi Vitamin dan Biji Nabati: Untuk menghindari rasa lapar di saat begadang, Anda dapat mengganti camilan atau makanan cepat saji Anda dengan makanan dari biji-bijian. Kacang merah, kacang hijau, kacang kuning dan lainnya mampu memberikan kalori yang cukup saat begadang. Jangan memakannya terlalu banyak dan berhenti cukup untuk menghilangkan lapar. Tambahkan vitamin di pagi hari untuk membuat tubuh Anda lebih kuat dan tahan dari penyakit.
5. Olahraga Sore: Untuk menjaga stamina tubuh yang sering merasa capek setelah begadang usahakan Anda berolahraga yang cukup di sore hari. Olahraga di sore hari juga membantu mengurangi insomnia dan mengembalikan jam teratur tidur Anda. Dengan mengeluarkan energi di sore hari membuat tubuh lebih cepat mengantuk dan lebih pulas saat tidur. Hasilnya di pagi hari Anda akan bangun dengan tubuh lebih segar.

Bagi Anda yang ingin Hidup sehat dengan mudah kini ada makanan organik yang mudah di konsumsi dan memiliki banyak khasiat menyembuhkan dan meng idealkan derat badan, yuk baca dan share : Manfaat konsumsi MELILEA Greenfield Organic untuk kesehatan dan awetmuda anda

7 Cara Diet Sehat Yang Sukses Tanpa Harus Berhenti Makan

Siapa sih yang nggak pengen memiliki tubuh ideal? Yang tidak kita inginkan itu usaha untuk mendapatkannya. Kalau tubuh ideal sih aku yakin semua orang pasti mau-mau saja. Selain menjadi daya tarik lawan jenis, kamu pun akan menjadi lebih percaya diri. Apalagi, berat badan berlebih juga membuatmu mudah lelah dan gampang terkena penyakit berbahaya.

Jadi bagaimana caranya agar tubuh cepat kurus? Nah, kali ini kita akan rekomendasikan 7 cara diet sehat yang sukses tanpa harus berhenti makan yang bisa kamu coba untuk mendapatkan tubuh ramping seketika, bahkan tanpa harus sama sekali berhenti makan.

7 Cara Diet Sehat Yang Sukses Tanpa Harus Berhenti Makan

1. Diet Mayo: Metode diet mayo digagas oleh Mayo Clinic di Amerika Serikat. Diet ini menekankan pantangan makan garam atau makanan yang asin selama 2 minggu. Diet mayo mengatur pola makan sehari-hari dengan makanan tinggi protein, rendah kalori, hingga tanpa karbohidrat. Adapun menu diet mayo sebagai berikut. Menu diet mayo memang memotong garam dan karbohirat. Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi garam dan karbohidrat dalam tubuhmu. Karbohidrat dan garam sendiri bersifat mengikat air. Sehingga dengan menguranginya dapat membantu menurunkan berat badan secara lebih signifikan. Mungkin kamu akan mengalami rasa lemas, namun jangan khawatir sebab masih ada cadangan energi dari gula yang kamu konsumsi. Di sisi lain, kamu WAJIB mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari. Air putih sangat baik untuk mengoptimalkan metabolisme dalam tubuh. Tapi jangan minum es ya.

Menurut Mayo Clinic, diet ini mampu mengubah kondisi kimiawi dalam tubuhmu menjadi lebih baik lho. Akan tetapi selama 14 hari, kamu wajib menaati semua aturan dari diet mayo ini. Jika di tengah jalan kamu melanggar sedikit saja, maka kamu harus mengulang dari awal lagi. Diet ini juga nggak terlalu menyiksa kok, kamu cukup melakukannya sekali dalam setahun itu sudah bagus. Jika kamu disiplin melakukan diet mayo selama 2 minggu saja, bukan mustahil kamu bisa menurunkan berat badan 7 hingga 8 kilogram! Wow banget kan.

2. Healthy Portion Diet: Diet memang susah-susah gampang, apalagi untukmu yang suka makan. Rasanya menjauh dari makanan kesukaan itu seperti ditinggal kekasih hehe. Namun jangan khawatir, karena sekarang telah hadir healthy portion diet. Program diet ini sangat tepat untuk menentukan takaran karbohidrat, protein, dan lemak dalam menu makananmu sehari-hari. Kamu hanya perlu membagi piringmu menjadi 3 bagian, diantaranya untuk karbohidrat (nasi, ubi, singkong, dll), protein (baik nabati ataupun hewani), dan lemak (daging sapi, ayam, dsb). Jangan lupa juga mengonsumsi sayur dan buah-buahan untuk melancarkan sistem pencernaan sekaligus metabolisme. Kombinasi dengan melakukan olahraga ringan minimal 3 hari sekali, maka bukan mustahil kamu bisa menurunkan berat badan hingga 2 kilogram selama sebulan. Memang tidak cepat, tapi keuntungannya kamu tak perlu menjauh dari makanan favoritmu kan?

3. Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet): Pengen tubuh ramping sekaligus kencang? Kamu bisa mencoba intermittent fasting. Sebetulnya metode diet ini sudah lama dikenal di luar negeri, tetapi gara-gara mentalis Deddy Corbuzier yang berhasil kurus dengan cepat menggunakan diet ini, sehingga banyak masyarakat yang berbondong-bondong mencoba dan menamainya dengan OCD alias Obsessive Corbuzier’s Diet. Prinsip dari diet OCD sebenarnya sangat mudah. Bahkan lebih simpel dibandingkan dengan cara diet lainnya. Kamu hanya perlu mengistirahatkan perut untuk tidak makan selama beberapa waktu tertentu.

• 16 jam puasa –> 8 jam makan sesukanya.
• 18 jam puasa –> 6 jam makan sesukanya.
• 20 jam puasa –> 4 jam makan sesukanya.
• 24 jam puasa –> sekali makan sesukanya.

Selain itu, disarankan juga untuk mengonsumsi makanan bergizi dengan nutrisi lengkap. Baik itu karbohidrat, protein, vitamin, ataupun lemak. Sedangkan untuk minumnya air putih, teh, dan kopi tanpa gula. Sebagai permulaan kamu bisa berpuasa yang paling ringan yakni 16 jam. Bila kamu ingin berpuasa selama 24 jam, usahakan hanya melakukannya maksimal dua kali selama seminggu. Sudah banyak yang berhasil mendapatkan tubuh ramping dengan diet ini. Rata-rata mereka bisa menurunkan berat badan sebesar 12 kg selama 2 bulan.

7 Cara Diet Sehat Yang Sukses Tanpa Harus Berhenti Makan

4. Diet DASH: Diet DASH awalnya bertujuan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Namun selain dapat menurunkan hipertensi, ternyata diet ini juga sangat efektif untuk turunkan berat badan lho. Ini juga diakui oleh banyak dokter sebagai diet terbaik diantara 29 program diet lainnya. Sama halnya dengan diet mayo, DASH juga berasal dari Amerika. Program diet yang diformulasikan oleh cabang NIH (National Institute of Health) ini punya 2 fase.

Fase pertama berlangsung selama 2 minggu. Dalam fase ini konsumsi karbohidratmu harus dikurangi agar sistem metabolisme bisa di-reset ulang. Fase pertama adalah waktu yang tepat untuk memperbanyak konsumsi protein dari makanan daging dan minum susu. Kamu masih boleh kok mengonsumsi sayur, seperti mentimun, tomat, dan bayam. Yang terpenting adalah hindari buah dan makanan yang banyak mengandung sodium misalnya seperti keju.

Setelah fase pertama, tubuhmu akan memiliki pola metabolisme yang baru. Kamu bisa kembali memperkenalkan perut dengan karbohidrat, buah-buahan, serta sayuran. Kebiasaan pada fase kedua inilah yang harus kamu terapkan sampai kapanpun. Adapun menu diet fase kedua ini antara lain:

Diet ini wajib kamu coba karena selain menurunkan berat badan dengan cepat, caranya mudah, nutrisi juga berimbang, tidak membahayakan kesehatan pelakunya, dan mampu mengecilkan risiko jantung sekaligus stroke.

Fase pertama diet DASH dapat menurunkan berat badanmu hingga 2,2 kg. Di fase berikutnya, pola makan harus tetap kamu jaga agar seimbang. Selain itu, ada pula aturan diet DASH yang harus kamu taati, misalnya seperti wajib mengonsumsi banyak air putih, hindari minum kopi/teh, tidak terlalu banyak makan asin, membatasi kalori, dan makan 3 hari sekali. Ingat-ingat ya!

5. Diet Mediterranea: Nggak sedikit yang masih menganggap untuk kurus itu mahal. Padahal itu semua gak selamanya benar. Kamu bisa menguruskan tubuh dengan makan ala orang Yunani, Perancis, dan Italia. Inilah yang disebut diet Mediterranea. Prinsipnya adalah kamu harus membatasi konsumsi daging merah. Diet ini cukup efektif untuk menghindarkanmu dari kelebihan kalori, kolesterol, dan penyakit jantung. Diet yang biasa disebut diet daging merah ini tidak memiliki menu ketat, hanya saja kamu harus mengonsumsi banyak roti, buah, serta kacang-kacangan.


Dalam program diet Mediterranea ini, kamu bisa memenuhi asupan karbohidrat dari konsumsi roti, pasta, beras, gandum, atau kentang. Jangan lupa sajikan sayuran 5-6 kali sehari yang masih dalam keadaan segar. Kalaupun kamu lebih suka mengolahnya, maka bisa memasaknya dengan campuran bumbu olive oil. Buah-buahan menjadi bagian penting dalam diet ini. Akan tetapi jangan juga kamu melupakan konsumsi susu, yoghurt, dan biji-bijian (seperti kacang polong, merah, kedelai, dsb). Selain itu, kamu harus mengonsumsi air putih sebanyak minimal 6 gelas sehari agar metabolisme berjalan lancar.

Batasi konsumsi daging ayam, ikan, telur, cukup hanya seminggu sekali. Sementara daging merah seperti daging kambing dan sapi cukup kamu nikmati sebulan dua kali saja. Dengan demikian berat badanmu dapat turun dalam sebulan karena metabolisme lebih lancar. Nilai plus dari diet ini adalah kamu akan terhindar dari penyakit jantung, parkinson, dan alzheimer di masa tua nanti. Bagaimana tertarik? Investasi diet semacam ini jangan sampai kamu lewatkan yah.

6. Food Combining Diet: Kamu pengen kurus tapi nggak mau meninggalkan ayam goreng dan steak sapi? Tak ada salahnya mencoba food combining diet. Food Combining merupakan sebuah konsep yang mengacu pada fakta bahwa setiap makanan memiliki waktu cerna dan serap yang berbeda-beda. Jadi, kamu hanya perlu membuat jeda waktu makan untuk beberapa jenis makanan. Dengan kata lain kamu tidak bisa serta merta menyantap nasi, lauk pauk, sayuran, dan buah sekaligus dalam waktu yang sama.

Beberapa makanan memerlukan zat asam sedangkan yang lainnya memerlukan zat alkali. Oleh sebab itu, dengan mengetahui jenis makanan dan kondisi cerna maka dapat meminimalisir makanan mengendap dalam perut. Berikut klasifikasi makanan asam basa yang wajib kamu tau. Nah, supaya makanan dikonsumsi tidak menjadi lemak berlebih, kamu bisa mengonsumsi makanan dengan kolom warna yang sama. Namun kalau ingin makan dari kolom yang berbeda, pastikan kamu memberi jarak 1-3 jam.

Dalam diet food combining kamu diharamkan mengonsumsi makanan asam dan basa dalam waktu bersamaan. Selain itu, kamu juga harus mengunyah makanan sebanyak 25-30 kali supaya lembut. Hal ini bertujuan agar penyerapan nutrisi berjalan efektif. Perhatikan juga masa cerna yang efektif untuk tubuh berikut ini:

• Pukul 04.00-12.00  adalah waktu pembuangan. Menu idealnya kamu mengkonsumsi buah-buahan.
• Pukul 12.00-20.00 adalah waktu mencerna. Menu idealnya kamu mengkonsumsi karbohidrat bersama protein nabati atau konsumsi protein nabati bersama protein hewani.
• Pukul 20.00 -04.00 adalah waktu penyerapan. Menu idealnya kamu mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran.

Dengan menaati pola diatas, maka penyerapan nutrisi akan berjalan lebih efektif dan tidak menimbulkan masalah pencernaan. Sehingga bukan hal yang mustahil kamu bisa menurunkan berat badan hingga 2 kg selama sebulan.

7 Cara Diet Sehat Yang Sukses Tanpa Harus Berhenti Makan

7. Honey Lemon Shot: Kamu ingin kurus tapi enggan mengubah pola makan? Coba saja mengonsumsi minuman ajaib satu ini, namanya honey lemon shot. Minuman ini bisa kamu buat di rumah atau kosan. Kamu hanya perlu mencampurkan sedikit perasan lemon ke satu sendok madu murni. Minumlah ketika pagi hari, saat perut masih kosong. Santap sarapan 30 menit kemudian. Minuman ini sangat ampuh untuk mengatasi kontipasi dan sembelit. Selain itu, kandungan pektin dari lemon juga dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Sehingga berat badanmu pun akan turun dengan sendirinya. Tidak hanya menurunkan berat badan, minuman ini juga bisa membantumu meredakan gejala flu seperti batuk, pilek, mengurangi radang, nyeri, membantu pencernaan, membuat kulit lebih cerah, dan bahkan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Tunggu apalagi, buktikan sendiri deh!

Bagaimana, tertarik mencoba? Tanpa perlu banyak biaya untuk beli obat ataupun sedot lemak, kamu bisa mendapatkan tubuh ramping hanya dengan salah satu diet diatas. Pastikan kamu punya komitmen yang kuat dalam menjalaninya ya. Jangan pernah menyerah, karena tubuh ramping itu hak semua orang.

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ada cara yang mudah dengan diet air putih buka dan share yaa : Diet air putih untuk membantu menurunkan berat badan

7 Penyebab Diet Gagal Pada Wanita

7 Penyebab Diet Gagal Pada Wanita

Saat orang memulai diet, mereka berupaya untuk menghindari makan ini dan itu. Mereka berusahan mengurangi porsi makan, menahan lapar dan olahraga. Tapi, seringkali mereka menghentikan upayanya karena tidak melihat berat badannya tak kunjung berkurang. Hal ini disebabkan ada yang kurang dari upaya mereka.

Berikut 7 penyebab diet gagal pada wanita dibawah ini:

1. Kurangnya ambisi: Kebanyakan orang yang menjalani diet cepat berputus asa. Biasanya mereka yang berputus asa karena tidak punya motivasi kuat sejak awal.  

2. Terlalu keras dengan diri sendiri: Jika terbiasa memakan makanan cepat saji dan makanan manis, lalu ketika diet Anda hanya makan sayuran dan buah, tubuh akan sulit beradaptasi. Perubahan mendadak ini biasanya tidak berakhir baik. Anda boleh memanjakan diri sesekali selama diet selama tidak berlebihan. Jika merasa lapar, hampir tidak mungkin Anda bisa menahan diri untuk tidak makan makanan yang biasa Anda makan. Diet harus diterapkan perlahan tapi pasti, tidak dadakan. 

3. Tidak ada dukungan moral: Dukungan moral sangatlah penting dari orang-orang terdekat seperti keluarga dan teman. Sebab diet merupakan proses serius dan sulit yang melibatkan banyak penentuan dan kekuatan kemauan. Saat seseorang hampir putus asa dengan upaya dietnya, pada saaat itulah mereka membutuhkan dukungan dan motivasi dari orang di sekitar.  

4. Fokus hanya pada diet: Pada banyak kasus, diet sendiri tidak akan membantu Anda mengurangi berat badan. Atau bisa dikatakan diet tidak bisa mengurangi berat badan dengan signifikan. Jika Anda memiliki tujuan untuk mengurangi berat badan, maka diet yang Anda lakukan harus diiringi dengan pengubahan gaya hidup yang tepat. Kebanyakan orang gagal menjalani diet karena mereka tidak menyertai diet dengan dua faktor penting: kualitas tidur malam yang baik dan latihan fisik secara teratur. 

5. Tidak mencatat kemajuan: Jika tidak mencatat kemajuan, Anda tentu tidak akan tahu jumlah berat badan yang sudah turun. Hal ini bisa mematahkan semangat bagi kebanyakan orang. Akhirnya, Anda tak bisa mengukur kemajuan diet (atau melihat ada kemajuan atau tidak) jika tidak mencatat usaha diet Anda.  

6. Kurang nutrisi: Diet memang harus mengurangi kalori, tapi tak baerarti mengurangi nutrisi, vitamin, mineral dan asam amino yang berperan aktif dalam kesehatan. Jika Anda tidak memberi asupan yang tepat pada tubuh, maka Anda akan kelaparan dan malah makan berlebihan.

7 Penyebab Diet Gagal Pada Wanita

7. Metabolisme lambat: Banyak orang mengabaikan masalah metabolisme. Tapi, hal ini bisa sangat mengganggu orang yang sedang melakukan diet. Jika Anda menjalani diet dibarengi dengan latihan fisik, maka berat badan bisa berkurang. Metabolisme lambat berarti lambat pula turunnya berat badan.

Agar anda selalu sehat dan awet muda selalu makan dari makanan yang organik karena terbukti lebih menyehatkan berikut Tingkatan kelas makanan organik berdasarkan pengelolaannya

Baca juga: Inilah Cemilan Sehat Untuk Diet

Diet Detox 3 Hari Menurunkan 1 Kg Berat Badan

Diet Detox 3 Hari Menurunkan 1 Kg Berat Badan

Apa itu diet detox? Diet detox merupakan salah satu metode menurunkan berat badan dengan cara detoksifikasi tubuh, yaitu proses untuk membuang atau menetralkan racun dalam tubuh. Dengan melakukan detoksifikasi maka dapat memperbaiki metabolisme dan kemampuan tubuh dalam membuang racun.

Diet detox dapat dilakukan dalam tiga hari dan Anda akan melihat perubahan berat badan pada hari keempat. Kisaran berat badan yang dipangkas dengan metode diet detox kurang lebih 1 kg. Berikut tips diet detox 3 hari menurunkan 1 kg berat badan:

1. Konsumsi Makanan Yang Bersifat Detox: Beberapa makanan yang memiliki sifat detox diantaranya adalah bawang putih, bawang merah, dan telur yang kaya akan senyawa sulfat untuk membantu tubuh Anda memproduksi antioksidan dan glutathione sendiri.
2. Cukup Minum Air: Minumlah air setidaknya 8 hingga 12 gelas dalam sehari. Dengan memperbanyak minum air dapat melancarkan buang air besar, buang air kecil dan pengeluaran racun melalui keringat. Anda juga bisa mengkonsumsi teh tanpa kafein.
3. Hindari Kandungan Kimia Dalam Makanan: Makanan olahan beku, makanan cepat saji, gorengan, kafein, susu kemasan, alkohol, daging merah, gula, dan tepung putih mengandung zat kimia dan bahan pengawet. Sebaiknya hindari beberapa menu makanan tersebut. 
4. Konsumsi Buah dan Sayur Antioksidan: Sebaiknya fokuskan pada menu buah-buahan berwarna cerah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan selama tiga hari. Antioksidan dapat mengaktifkan enzim hati, sehingga dapat melarutkan racun dalam tubuh dan mengeluarkannya. Beberapa diantaranya adalah bayam, kangkung, dan cranberry yang juga tinggi zat antioksidan.

   

   Diet Detox 3 Hari Menurunkan 1 Kg Berat Badan

5. Buah dan Sayuran Organik: Beralihlah mengkonsnumsi buah-buahan dan sayuran organik. Karena pestisida merupakan racun yang dapat menyebabkan tumor dan kematian dini. Anda dapat mengkonsumsi buah dan sayuran yang memiliki kulit jika sulit mendapatkan yang organik.
6. Minumlah Teh Detox Herbal: Pilihlah teh detox herbal yang kaya antioksidan sehingga merangsang sirkulasi dan membuang racun dari tubuh. Buatlah tubuh dan pikiran menjadi rileks dengan aromaterapi, membaca buku atau mendengarkan musik kesukaan dan minum secangkir tehdetox  herbal.
7. Konsumsi Snack Sehat: Ngemil yang sehat yaitu ngemil buah-buahan dan sayuran. Anda dapat memilih buah organik, kacang-kacangan atau salad, dengan beberapa iris ayam atau salmon, jus lemon dan minyak zaitun extra virgin untuk mengatasi rasa lapar diluar jam makan.
8. Gantikan Gula Dengan Licorice: Licorice mengandung senyawa yang 50 kali lebih manis dari gula, sehingga dapat menjaga gigi Anda agar tetap indah. Jadi minumlah secangkir teh licorice tanpa gula.

Anda dapat melakukan diet detox ini selama satu bulan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Untuk diet jangka panjang, Anda bisa mencoba diet sehat seimbang dengan mengkombinasikan berbagai macam nutrisi tubuh.

Bagi Anda yang ingin diet tanpa obat, yuk buka dan share Cara diet alami tanpa obat terbukti berhasil cepat langsing serta sehat

Baca juga: Inilah Cara Diet Sehat Alami Mudah Aman Praktis Cepat

Cara Diet Detox Melilea 3 Hari Untuk Tubuh Sehat

Detox Melilea adalah upaya membersihkan tubuh dari racun racun yang menumpuk dengan cara menggunakan produk suplemen makanan organic Melilea. Melilea memiliki nama produk yakni Melilea Green Field Organic (GFO) yang di produksi dari pertanian Organik Kelas Bintang 5 di Amerika Serikat. Tujuan dari diet Melilea adalah untuk meningkatkan kesehatan dengan Membuang Toksin/Racun. Selain itu untuk membuang lemak-lemak dari sisa makanan yang menempel di dinding usus dan membersihkan darah dari ribuan zat-zat kimia yang terus mengendap di dalam tubuh. Hal ini dilakukan agar tubuh mendapatkan kembali vitalitas, kesehatan yang optimal, bentuk badan yang ideal dan yang ada penyakit ringan atau kronis akan membaik secara perlahan-lahan. Lalu bagaimana sih cara diet detox Melilea 3 hari yang tepat dan benar agar mendapatkan hasil yang maksimal? Mari simak ulasan berikut ini ya!

Cara Diet Detox Melilea 3 Hari Untuk Tubuh Sehat

Bagi anda yang belum pernah mengonsumsi Melilea dan masih bingung bagaimana cara mengonsumsinya. Berikut ini adalah Cara Penyajian Diet Detox Melilea 3 Hari yang bisa anda ikuti caranya.

Hal pertama yang perlu anda perhatikan dalam penyajiannya adalah air yang dipakai untuk mencampur Melilea Greenfield Organic adalah air biasa atau air es (disarankan Air dingin/ Air Kulkas) Jadi untuk menyeduhnya tidak boleh menggunakan air hangat atau air panas karena dapat menggumpal. Selain itu juga dapat menghilangkan zat gizi yang ada di dalam kandungan Melilea Greenfield Organic.

Untuk takarannya adalah satu sendok Melilea Greenfield Organic dicampur dengan 300 cc air, kemudian dikocok 5 kali digelas yang tertutup rapat. Melilea Greenfield Organic tidak direkomendasikan diaduk dengan sendok. Setelah dikocok diminum secepatnya sampai habis. Nah setelah itu, setengah jam kemudian baru diperbolehkan minum air putih minimum 300 cc  ya! Selain itu juga, dalam mengkonsumsi Melilea greenfield Organic boleh dicampur dengan jeruk nipis, jus buah (apel, melon, jeruk), madu asli, dan susu kedelai Melilea.

Cara diet detox Melilea 3 hari untuk tubuh sehat, nah berikut ini adalah cara penyajian Melilea berdasarkan jenis produk Melilea:

1. Melilea Greenfield Organic Original:

• Sediakan gelas bertutup rapat / gelas Shaker Melilea (pengocok) dapat di beli di club-Melilea / stokis terdekat
• Campurkan 350 cc air dingin (kulkas) dengan Melilea Greenfield Organic1 scoop GFO Bsr / 2 Scoop GFO kcl
• Lalu shake (kocok) 5 s/d 10 kali, yang penting sampai tercampur sempurna dan tidak sampai mengental, lalu segera di minum agar tidak mengental
• Jangan lupa minum air putih ½ jam setelah konsumsi untuk efek yang maksimal
• Jangan makan / minum apapun di ½ jam tersebut

2. Cara Penyajian Melilea Greenfield Organic  Mix dengan Sari Buah atau Soya (GFO + Soya / Sari Buah / Madu):

• Sediakan gelas bertutup rapat / gelas Shaker Melilea (pengocok) dapat di beli di club-Melilea / stokis terdekat
• Campurkan 350 cc air dingin dan soya / orchard apple / sari buah lain sampai rata lalu di shake / kocok
• Masukan 1 scoop Melilea Greenfield Organic Bsr / 2 Scoop Melilea Greenfield Organic kcl
• Lalu shake (kocok) 5 s/d 10 kali, yang penting sampai tercampur sempurna dan tidak sampai mengental, lalu segera di minum agar tidak mengental
• Jangan lupa minum air putih ½ jam setelah konsumsi untuk efek yang maksimal
• Jangan makan / minum apapun di ½ jam tersebut

3. Cara Penyajian Melilea Greenfield Organic Mix 3 dengan Soya sekaligus Apple Orchard (Melilea Greenfield Organic + Soya + Apple Orchard) = MIX 3 :

• Sediakan gelas bertutup rapat / gelas Shaker Melilea (pengocok) dapat di beli di club-Melilea / stokis terdekat
• Campurkan 350 cc air dingin dan shake soya dan orchard dan masukan 1 scoop Melilea Greenfield OrganicBsr / 2 Scoop Melilea Greenfield Organic kcl
• Lalu shake (kocok) 5 s/d 10 kali, yang penting sampai tercampur sempurna dan tidak sampai mengental, lalu segera di minum agar tidak mengental
• Jangan lupa minum air putih ½ jam setelah konsumsi untuk efek yang maksimal
• Jangan makan / minum apapun di ½ jam tersebut

Cara Diet Detox Melilea 3 Hari Untuk Tubuh Sehat

Demikianlah cara diet detox Melilea. Jika anda meminumnya secara teratur, maka insya Allah anda dapat merasakan tubuh anda lebih sehat dan berat badan anda bisa turun di angka yang anda inginkan. Selamat Mencoba ya!

Selalu pilih makanan organik untuk menjaga kesehatan organ internal Anda dan menjaga organ tubuh Anda dari racun yang berbahaya Baca : Fakta makanan orgaik lebih baik dari makanan non organik 

Baca juga: Inilah 5 Tips Terbaik Untuk Hidup Sehat

Yang perlu anda tahu tentang susu kedelai Melilea

Susu Kedelai Organik MELILEA Sebuah harapan baru bagi Kaum ibu yang peduli terhadap Kesehatan bayi Yang Sesungguhnya dan Juga bagi anda Penggemar Susu Kedelai yang Peduli Dengan Kualitas Terbaik, Citarasa Yang sangat Sedap dengan Harga yang Sangat Ekonomis
“..Susu Melilea Di hasilkan dari Wilayah Heilongjiang China, yang terkenal sebagai penghasil susu Kedelai terbaik di dunia – 8 kali lebih berkualitas dari susu Kedelai biasa – Rasanya Lebih Gurih dan Full Cream.

Susu Kedelai MELILEA

Merupakan makanan yang penuh dengan Protein Nabati, Mengandung 8 Asam Amino yang terkenal sebagai Zat yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan protein yang terdapat didalamnya 40% lebih tinggi daripada tumbuhan yang belum diproses dan makanan berdaging.

Dibuat dari kacang kedelai organik Non-GMO (tanpa GMO) terbaik dari bahan-bahan alami. Susu Kedelai Organik MELILEA diproses melalui teknologi modern sehingga menghasilkan gizi tinggi, tekstur yang lembut dan cita rasa yang benar-benar lezat. Nilai gizi dari kacang kedelai yang mengandung protein kacang kedelai, zat besi dan gizi-gizi lain yang baik untuk tubuh anda, tetap anda rasakan!

Sangat cocok untuk bayi yang alergi terhadap susu Sapi, dan sangat baik di konsumsi bagi mereka yang mengalami obesitas, kerana tidak mengandung kolesterol, serta kandungan Flavanoidnya sangat baik untuk melindungi Jantung.

Kebaikan mengkonsumsi minuman ini: Dapat Meningkatkan daya ingat, menguatkan tulang dan sistem imun, bebas kolesterol, menghasilkan tenaga, melindungi jantung, merangsang metabolisme, mengontrol kadar gula dalam darah dan menurunkan tekanan darah.
Dapat di Konsumsi Segala Usia

• Bayi, SUSU MELILEA Sangat cocok di konsumsi bayi yang mempunyai masalah system pencernaan dan Alergi terhadap susu sapi
• Anak – anak, SUSU MELILEA Memberi makanan yang bergizi untuk daya ingat serta meningkatkan pertumbuhan
• Wanita Hamil, SUSU MELILEA Menambah asupan gizi, seperti Kalsium dan protein yang baik bagi ibu dan bayinya
• Remaja dan Dewasa, SUSU MELILEA Membantu menurunkan kolestrol, Melindungi Jantung dan memberikan Gizi yang di perlukan tubuh
• Lansia,  SUSU MELILEA membantu menghasilkan tenaga dan meningkatkan kesehatan Secara Umum

Manfaat mengkonsumsi Susu Kedelai Melilea

Minuman susu kedelai Melilea / Melilea soyabean powder terbuat dari kacang kedelai, yang juga di kenal dengan “Kacang Kuning” dalam bahasa Mandarin. Gizi yang terkandung dalam susu kedelai Melilea dapat mencegah dan menyembuhkan berbagai penyakit, ini telah menjadi topik hangat di antara para pakar dan organisasi pengobatan international. Ilmuwan menyelidiki bahwa kacang kedelai berfungsi untuk mengurangi Kadar Kolestrol, mengurangi Kadar Gula, mencegah Osteoporosis, mencegah Kanker, mengurangi berat badan, Stroke dan mengurangi gejala menopause.

1.Isoflavones Mengurangi Kolesterol
Protein dalam kacang kedelai mengandung isoflavones yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, khususnya oxidation of Low Destiny Lecithin (LDL/Kolesterol Jahat), mencegah pengumpalan dan pertumbuhan sel yang membentuk Infraksi Myocardial, mengurangi resiko stroke dan penyakit Cardiovascular / jantung.

2.Kacang Kedelai Kaya akan Mineral
Kacang kedelai kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium, fosfor, selenium dan seng. Kalsium adalah mineral yang sangat penting karena dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang, kekuatan tulang dan juga dapat mencegah osteoporosis. Ada berbagai macam makanan yang mengandung kalsium, tetapi kacang kedelai mengandung lebih sedikit methione dibanding dengan makanan lain. Methione adalah sejenis asam amino yang dapat menyebabkan kehilangan banyak kalsium dalam tubuh. Kacang kedelai mengandung Selenium, sejenis antioxidant yang dapat membersihkan dari sel tubuh kita dan juga mencegah pembentukan sel tumor.

3.Mengurangi Gejala Menopause
Isoflavones dengan struktur kimia yang mirip dengan estrogen sangat memegang peranan penting dalam proses penyembuhan untuk mengembalikan hormon yang hilang, khususnya mengurangi gejala menopause seperti keringat pada waktu malam. Survey membuktikan bahwa 40-50 gram isoflavones yang masuk ke dalam tubuh kita setiap harinya, akan digunakan sebagai metode substitusi dari Hormone Replacement Therapy (HRT), sebuah metode yang sangat terkenal digunakan oleh para wanita Amerika untuk mengatasi gejala menopause.

4.Mengurangi Kadar Kolesterol dan Membantu untuk Mengurangi Berat Badan
Nutrisi yang terkandung dalam kedelai dapat meningkatkan metabolisme kita. Hal itu dapat mengurangi kolesterol dan membuang minyak dan lemak dalam tubuh kita. Juga dapat membantu mengurangi kadar gula untuk mencegahnya menjadi timbunan lemak. Kadar gula yang terkontrol dengan baik juga dapat menormalkan kadar insulin. Hal ini memberi anda rasa “kenyang” sekaligus juga mengurangi fenomena “sugar craving” (Kecanduan gula).

5.Lecithin, Membantu Regulasi Tubuh
Lecithin kedelai tidak mengandung kolesterol. Itu akan membantu proses sirkulasi tubuh, memperkuat fungsi sel otak, mencegah penuaan dan penyakit Parkinson.

6. Kedelai Mencegah Migraine
Migraine dikenal juga dengan sakit kepala sebelah yang berulang dan bersifat idiopatik (timbul dengan sendirinya tanpa diketahui penyebabnya); serta bersifat kambuhan. Penyakit ini lebih banyak menyerang wanita disbanding pria (3 : 1). Faktor utamanya adalah adanya siklus hormonal pada wanita. Dengan sifatnya yang idiopatik migraine sangat berkaitan dengan perubahan biokimiawi. Mengkonsumsi susu kedelai secara teratur dapat mencegah dan meredakan migraine; terutama yang disebabkan oleh deffisiensi zat gizi. Hal ini disebabkan karena SUSU KEDELAI MELILEA merupakan sumber Vitamin B-Complek (kecuali B12), Mineral, (terutama Kalium), dan Asam Amino (terutama Lisin) dengan jumlah cukup tinggi.

7. Kedelai Minuman Anti Kanker.
Apakah anda pernah mendengar atau melihat iklan susu yang mampu mencegah kanker? Susu tersebut adalah Soymilk alias Susu Kedelai. Karena Susu Kedelai merupakan salah satu minuman kesehatan sumber mineral, selenium, Vitamin E, Isoflavon, dan Asam Amino Triptopan. Untuk mengatasi paparan radikal bebas pemicu, kanker diperlukan zat atau senyawa yang berfungsi sebagai anti-oksidan . Selain Selenium, anti-oksidan pada Susu Kedelai adalah Vitamin E dan Genistein, yang secara sinergis mampu menghalau kanker.

8. Mencegah Penuaan Dini (Anti Aging).
Bagi setiap orang; memjadi tua adalah sebuah kepastian yang sebenarnya tidak perlu ditakutkan. Salah satu cara yang diyakini paling ampuh menangkal penuaan dini adalah dengan mengandalkan Anti Oksidan yang bersumber dari makanan atau minuman. Mengkonsumsi makanan atau minuman sumber anti-oksidan merupakan pilihan bijak, sekaligus pilihan tepat untuk mengatasi penuaan dini. Anti oksidan umumnya berasal dari golongan vitamin dan mineral; diantaranya vitamin B, E, C, Beta-Karoten, Chromium, Selenium, Kalsium, Tembaga, Magnesium, dan Isoflavon.
SUSU KEDELAI MELILEA layak dimasukkan kedalam daftar menu diet Anda, agar Anda tetap awet muda. Susu Kedelai mengandung berbagai zat senyawa Anti Aging (menghambat penuaan dini).

PERBEDAAN SUSU SAPI DAN SUSU KEDELAI
Susu Melilea Dibuat dari kacang kedelai organik Non-GMO (tanpa GMO) terbaik dari bahan-bahan alami.Susu Melilea diproses melalui teknologi modern sehingga menghasilkan gizi tinggi, Susu Melilea ber tekstur yang lembut dan cita rasa yang benar-benar lezat.
Susu Melilea memiliki Nilai gizi dari kacang kedelai yang mengandung protein kacang kedelai, zat besi dan gizi-gizi lain yang baik untuk tubuh Anda
Susu Melilea Sangat cocok untuk bayi yang alergi terhadap susu Sapi, Susu Melilea sangat baik di konsumsi bagi mereka yang mengalami obesitas, kerana Susu Melilea tidak mengandung kolesterol, kandungan Flavanoid nya  di dalam Susu Melilea sangat baik untuk melindungi Jantung.

KANDUNGAN SUSU KEDELAI MELILEA

Keunggulan dan Manfaat Kandungan Susu Kedelai Melilea
Protein Tumbuhan

1. Setiap 100 gram Susu Melilea mengandung 23 gram protein.
2. Mengandung 22 jenis asam amino, termasuk asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Omega 6 dan omega 3.
4. Protein Disgestibility Amino Acid Score (PDCAAS) = 1.0.

Susu Kedelai Melilea Mengandung Mineral

1. Kalsium, magnesium, zat besi, potassium, fosfor, selenium, dan zink. Kalsium membantu meningkatkan kekuatan tulang serta mencegah osteoporosis.
2. Selenium adalah antioxidan yang membantu kita mengoksidasi lemak dari sel tubuh.

Susu Kedelai Melilea Mengandung Lesitin

1. Menurunkan LDL.
2. Mengurangi risiko serangan jantung dan tekanan darah tinggi.
3. Menguatan sel tubuh.
4. Membantu dalam perkembangan sel otak.

Susu Kedelai Melilea Mengandung Saponin
Mengurangi pengumpulan radikal bebas yang menyebabkan risiko kanker.
Dalam satu butir biji kacang kedelai mengandung :

1. Karbohidrat ……………………… 15 %
2. Protein …………………………….. 38 %
3. Asam Lemak Tak Jenuh …. 18 %
4. Vitamin B dan D
5. Mineral
6. Kelembaban (air) ……………. 10 %
7. Serat (fiber) ……………………. 15 %
8. Bahan Bioaktif

KHASIAT SUSU KEDELAI MELILEA TUK BAYI, REMAJA SAMPAI MANULA
Susu Melilea Organic Soya Drink berisikan protein nabati alami dan phytonutrient (Fitonutrisi) yang hanya terdapat pada kacang kedelai. Susu Melilea di produksi di Heilong Jiang di Cina, areal yang telah di kenal di seluruh dunia memiliki lingkungan tanah yang subur dan air yang bebas polusi.
Susu MELILEA adalah sumber protein yang sangat baik sebagai makanan pengganti susu hewani, daging merah, makanan laut dan makanan berlemak berkolesterol tinggi.

• Melilea susu kedelai diperoleh dari kacang kedelai organik Non-GMO
• Melilea susu kedelai kulit terkelupas untuk cita rasa yang lezat
• Melilea susu kedelai mengandung fitonutrisi alami seperti lecithin, isoflavon dan saponin
• Melilea susu kedelai mengandung protein nabati dan bebas kolesterol
• Melilea susu kedelai mengandung seluruh manfaat gizi dari kacang soya tetap terjaga tanpa bahan tambahan pewarna tiruan, perasa tiruan dan bahan pengawet

Melilea susu kedelai sesuai untuk segala usia:

• Bayi
  Susu Melilea Sesuai bagi bayi yang memiliki masalah pencernaan dan alergi terhadap susu sapi.
• Ibu Hamil
  Susu Melilea Memenuhi kebutuhan gizi seperti kalsium dan protein yang baik untuk ibu maupun bayi nya.
• Anak-anak pada masa pertumbuhan
  Nutrisi yang terdapat pada Susu Melilea ini dapat meningkatkan daya ingat, pembentukan fisik dan pertumbuhan.
• Remaja pada masa pertumbuhan
  Susu Melilea Memenuhi nutrisi yang dibutuhkan pada masa pembentukan, selain itu juga  Memenuhi nutrisi yang dibutuhkan pada masa pembentukan, selain itu juga bermanfaat mengatur tingkat kolesterol pada   bermanfaat mengatur tingkat kolesterol pada tubuh.
• Usia Lanjut
  Susu Melilea Memberikan energi dan meningkatkan kesehatan secara umum

Kebaikan mengkonsumsi melilea Susu kedelai :

• Melilea Susu kedelai Dapat Meningkatkan daya ingat, menguatkan tulang dan sistem imun,
• Melilea Susu kedelai bebas kolesterol, melindungi jantung, menghasilkan tenaga, merangsang metabolisme,
• Melilea Susu kedelai baik untuk mengontrol kadar gula dalam darah dan menurunkan tekanan darah.
• Melilea Susu kedelai Diperoleh dari kacang kedelai organik Non-GMO
• dalam Melilea Susu kedelai Kulit kedelai  terkelupas untuk cita rasa yang lezat
•  Mengandung fitonutrisi alami seperti lecithin, isoflavon dan saponin, Mengandung protein nabati dan bebas kolesterol
• Seluruh manfaat gizi dari kacang soya tetap terjaga tanpa bahan tambahan pewarna tiruan, perasa tiruan dan bahan pengawet dan Sesuai untuk Segala Usia

KEUNGGULAN SUSU KEDELAI MELILEA DI BANDING SUSU KEDELAI LAIN
Susu kedelai bubuk Melilea dihasilkan dari biji kedelai pihan dengan kualitas premium ;

Lahan
Biji kedelai dihasilkan dari ladang dengan lingkungan unik yang terdapat di Provinsi Heilongjiang China :
a. tanah hitam subur yang terbesar di dunia dengan iklim yan sesuai
b. sangat jauh dari pencemaran dan kawasan pemukiman / industri
c. ditanam tanpa menggunakan pupuk kimia serta bahan buatan lainnya

Benih
Dihasilkan dari kawasan tanah hitam yang terkenal subur dan kaya akan nutrisi

Waktu berbuah
Berbuah pada waktu pertumbuhan ideal selama 110 hari, karena ditanam pada suhu dan cuaca yang cocok

Kematangan
Biji kedelai berkualitas berwarna kuning emas, berbentuk bulat dengan berat 100 biji berkisar 22 – 24 gram

Panen
Dipanen setelah benar-benar kematangannya cukup, setelah ladang kedelai berwarna kuning keemasan dan disimpan pada suhu dan kondisi yang terkontrol

Proses pengolahan
1. Pemilihan biji kedelai
Dipilih kualitas biji kedelai dengan tingkat kandungan protein di atas 34% dan kelembaban kurang dari 14%
2. Penyaringan
Pembuangan kulit dan mata untuk menghasilkan rasa yang lebih enak dan mengurangi rasa langu
3. Penghilangan enzim aktif
Membuang enzim aktif yang tidak bermanfaat
4. Penghalusan dan homogenisasi
Penghalusan biji kedelai untuk menghasilkan bubuk yang halus dan homogen
5. Pemisahan
Menghilangkan ampas (serat yang kasar) sehingga didapatkan partikel yang halus dan llembut
6. Pasteurisasi
Pemnasan pada suhu 70^o untuk membubunuh bakteri / mikroorganisme penyakit
7. Penguapan
Untuk memudahkan proses pelarutan dalam air
8. Penyemburan kering (Spray drying)
Susu kedelai yang pekat disemburkan ke dalam tangki yang bertekanan tinggi sehingga menjadi serbuk yang halus dan lembut
9. Kualitas
Diuji oleh oleh Pengawas Mutu
10. Pengemasan
Dikemas dengan proses yang hygienis

Prestasi dan Kelebihan Susu Melilea

• SUSU MELILEA Super Brand 2006 kategori Pilihan Pelanggan
• SUSU MELILEA Mendapatkan Sertifikat Green Food Organik. Menjamin Tanpa pestisida, pengawet, perasa tiruan dan perwana serta zat adiktif lainnya
• SUSU MELILEA Produk terbaik Heilongjiang pada tahun 1996
• SUSU MELILEA Kandungan Protein Nabatinya 8 Kali Lebih Tinggi dari Susu Kedelai Biasa
• SUSU MELILEA Sertifikat Halal, POM RI dan 100% Vegetarian
• Nutrisi susu Kedelai sangat tinggi aman di Konsumsi bayi usia 4 bulan ke atas sebagai tambahan selain ASI
• Zat Purin sudah berkurang karena Tunas dan Kulit di kupas satu persatu dengan mesin yang canggih.
• Soal Harga Paling SUSU MELILEA  EKONOMIS Rp49.500 / 500gram

“…Berikan Bayi anda susu Kedelai Organik, 7 hari kemudian anda dpt melihat peningkatan daya ingat yg sangat baik sekali…” – Testimonies Pemakai


Manfaat lain dari Kacang Kedelai
Kacang kedelai dan manfaatnya telah di teliti oleh para ahli sains, termasuk manfaatnya bagi para penderita Diabetes, penurunan berat badan, dan masalah hati. Kacang kedelai mengandung antioksidan dan komposisi bio-aktif yang dapat mencegah terjadinya penyakit.