7 Penyebab Diet Gagal Pada Wanita

7 Penyebab Diet Gagal Pada Wanita

Saat orang memulai diet, mereka berupaya untuk menghindari makan ini dan itu. Mereka berusahan mengurangi porsi makan, menahan lapar dan olahraga. Tapi, seringkali mereka menghentikan upayanya karena tidak melihat berat badannya tak kunjung berkurang. Hal ini disebabkan ada yang kurang dari upaya mereka.

Berikut 7 penyebab diet gagal pada wanita dibawah ini:

1. Kurangnya ambisi: Kebanyakan orang yang menjalani diet cepat berputus asa. Biasanya mereka yang berputus asa karena tidak punya motivasi kuat sejak awal.  

2. Terlalu keras dengan diri sendiri: Jika terbiasa memakan makanan cepat saji dan makanan manis, lalu ketika diet Anda hanya makan sayuran dan buah, tubuh akan sulit beradaptasi. Perubahan mendadak ini biasanya tidak berakhir baik. Anda boleh memanjakan diri sesekali selama diet selama tidak berlebihan. Jika merasa lapar, hampir tidak mungkin Anda bisa menahan diri untuk tidak makan makanan yang biasa Anda makan. Diet harus diterapkan perlahan tapi pasti, tidak dadakan. 

3. Tidak ada dukungan moral: Dukungan moral sangatlah penting dari orang-orang terdekat seperti keluarga dan teman. Sebab diet merupakan proses serius dan sulit yang melibatkan banyak penentuan dan kekuatan kemauan. Saat seseorang hampir putus asa dengan upaya dietnya, pada saaat itulah mereka membutuhkan dukungan dan motivasi dari orang di sekitar.  

4. Fokus hanya pada diet: Pada banyak kasus, diet sendiri tidak akan membantu Anda mengurangi berat badan. Atau bisa dikatakan diet tidak bisa mengurangi berat badan dengan signifikan. Jika Anda memiliki tujuan untuk mengurangi berat badan, maka diet yang Anda lakukan harus diiringi dengan pengubahan gaya hidup yang tepat. Kebanyakan orang gagal menjalani diet karena mereka tidak menyertai diet dengan dua faktor penting: kualitas tidur malam yang baik dan latihan fisik secara teratur. 

5. Tidak mencatat kemajuan: Jika tidak mencatat kemajuan, Anda tentu tidak akan tahu jumlah berat badan yang sudah turun. Hal ini bisa mematahkan semangat bagi kebanyakan orang. Akhirnya, Anda tak bisa mengukur kemajuan diet (atau melihat ada kemajuan atau tidak) jika tidak mencatat usaha diet Anda.  

6. Kurang nutrisi: Diet memang harus mengurangi kalori, tapi tak baerarti mengurangi nutrisi, vitamin, mineral dan asam amino yang berperan aktif dalam kesehatan. Jika Anda tidak memberi asupan yang tepat pada tubuh, maka Anda akan kelaparan dan malah makan berlebihan.

7 Penyebab Diet Gagal Pada Wanita

7. Metabolisme lambat: Banyak orang mengabaikan masalah metabolisme. Tapi, hal ini bisa sangat mengganggu orang yang sedang melakukan diet. Jika Anda menjalani diet dibarengi dengan latihan fisik, maka berat badan bisa berkurang. Metabolisme lambat berarti lambat pula turunnya berat badan.

Agar anda selalu sehat dan awet muda selalu makan dari makanan yang organik karena terbukti lebih menyehatkan berikut Tingkatan kelas makanan organik berdasarkan pengelolaannya

Baca juga: Inilah Cemilan Sehat Untuk Diet