Diet Detox 3 Hari Menurunkan 1 Kg Berat Badan

Diet Detox 3 Hari Menurunkan 1 Kg Berat Badan

Apa itu diet detox? Diet detox merupakan salah satu metode menurunkan berat badan dengan cara detoksifikasi tubuh, yaitu proses untuk membuang atau menetralkan racun dalam tubuh. Dengan melakukan detoksifikasi maka dapat memperbaiki metabolisme dan kemampuan tubuh dalam membuang racun.

Diet detox dapat dilakukan dalam tiga hari dan Anda akan melihat perubahan berat badan pada hari keempat. Kisaran berat badan yang dipangkas dengan metode diet detox kurang lebih 1 kg. Berikut tips diet detox 3 hari menurunkan 1 kg berat badan:

1. Konsumsi Makanan Yang Bersifat Detox: Beberapa makanan yang memiliki sifat detox diantaranya adalah bawang putih, bawang merah, dan telur yang kaya akan senyawa sulfat untuk membantu tubuh Anda memproduksi antioksidan dan glutathione sendiri.
2. Cukup Minum Air: Minumlah air setidaknya 8 hingga 12 gelas dalam sehari. Dengan memperbanyak minum air dapat melancarkan buang air besar, buang air kecil dan pengeluaran racun melalui keringat. Anda juga bisa mengkonsumsi teh tanpa kafein.
3. Hindari Kandungan Kimia Dalam Makanan: Makanan olahan beku, makanan cepat saji, gorengan, kafein, susu kemasan, alkohol, daging merah, gula, dan tepung putih mengandung zat kimia dan bahan pengawet. Sebaiknya hindari beberapa menu makanan tersebut. 
4. Konsumsi Buah dan Sayur Antioksidan: Sebaiknya fokuskan pada menu buah-buahan berwarna cerah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan selama tiga hari. Antioksidan dapat mengaktifkan enzim hati, sehingga dapat melarutkan racun dalam tubuh dan mengeluarkannya. Beberapa diantaranya adalah bayam, kangkung, dan cranberry yang juga tinggi zat antioksidan.

   

   Diet Detox 3 Hari Menurunkan 1 Kg Berat Badan

5. Buah dan Sayuran Organik: Beralihlah mengkonsnumsi buah-buahan dan sayuran organik. Karena pestisida merupakan racun yang dapat menyebabkan tumor dan kematian dini. Anda dapat mengkonsumsi buah dan sayuran yang memiliki kulit jika sulit mendapatkan yang organik.
6. Minumlah Teh Detox Herbal: Pilihlah teh detox herbal yang kaya antioksidan sehingga merangsang sirkulasi dan membuang racun dari tubuh. Buatlah tubuh dan pikiran menjadi rileks dengan aromaterapi, membaca buku atau mendengarkan musik kesukaan dan minum secangkir tehdetox  herbal.
7. Konsumsi Snack Sehat: Ngemil yang sehat yaitu ngemil buah-buahan dan sayuran. Anda dapat memilih buah organik, kacang-kacangan atau salad, dengan beberapa iris ayam atau salmon, jus lemon dan minyak zaitun extra virgin untuk mengatasi rasa lapar diluar jam makan.
8. Gantikan Gula Dengan Licorice: Licorice mengandung senyawa yang 50 kali lebih manis dari gula, sehingga dapat menjaga gigi Anda agar tetap indah. Jadi minumlah secangkir teh licorice tanpa gula.

Anda dapat melakukan diet detox ini selama satu bulan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Untuk diet jangka panjang, Anda bisa mencoba diet sehat seimbang dengan mengkombinasikan berbagai macam nutrisi tubuh.

Bagi Anda yang ingin diet tanpa obat, yuk buka dan share Cara diet alami tanpa obat terbukti berhasil cepat langsing serta sehat

Baca juga: Inilah Cara Diet Sehat Alami Mudah Aman Praktis Cepat