7 Resiko Penyakit Jangka Panjang Akibat Begadang

Artikel kali ini akan membahas tentang 7 resiko penyakit jangka panjang akibat begadang. Begadang adalah keadaan dimana seseorang berjaga tidak tidur sampai larut malam. Manusia secara normal harus tidur minimal delapan jam sehari. Sedangkan untuk kasus begadang ini, jam tidurnya kurang dari enam jam. Mengapa kita harus cukup tidur? Karena dengan tidur, kita dapat mengistirahatkan tubuh dan pikiran dari aktifitas sehari-hari. Kita membiarkan tubuh memperbaiki metabolisme dengan cara tidur. Tidur akan merileksasikan pikiran Anda. Sehingga ketika Anda bangun, Anda akan merasa lebih segar, lebih fit, dan siap untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Waktu paling baik untuk tidur pada malam hari adalah antara tujuh sampai delapan jam sehari. Orang yang terbiasa tidur kurang dari enam jam setiap harinya beresiko 48% mengidap penyakit jantung, hipertensi, obesitas serta meninggal di usia muda karena serangan stroke.  Sedangkan orang yang tidur lebih dari sembilan jam setiap harinya merupakan gejala awal terjadinya gangguan kesehatan. Jadi lebih baik Anda tidur secara seimbang antara tujuh sampai delapan jam, tidak kurang dan tidak lebih karena pengaruhnya yang besar bagi kesehatan tubuh Anda.

Untuk kasus seseorang yang begadang, otomatis tidak dapat memenuhi waktu minimal untuk tidur yaitu delapan jam sehari. Banyak hal negatif yang dapat muncul akibat kurang tidur, diantaranya adalah konsentrasi menurun, tidak fokus, tidak bersemangat, merasa lemas dan mengantuk, serta emosi naik atau mudah marah. Begadang banyak menyebabkan kerugian fisik dan psikis seseorang. Secara fisik, orang yang begadang secara tidak langsung mencegah tubuh memperbarui atau memproduksi sel-sel baru dalam tubuh. Karena pada saat tidur, semua proses tersebut dapat terjadi.

7 Resiko Penyakit Jangka Panjang Akibat Begadang

Kebiasaan begadang tentu saja berakibat negatif. Pada saat tidur, tubuh kita membuang semua racun (toxin) dari dalam tubuh. Proses tersebut membutuhkan tubuh dalam keadaan rileks yaitu pada saat kita tidur. Organ tubuh yang berfungsi menetralisir racun dalam tubuh adalah hati. Jika Anda begadang, berarti Anda mencegah hati melakukan fungsinya yaitu membersihkan racun dalam tubuh. Oleh sebab itu bahaya begadang adalah merusak kerja organ hati. Selain itu, bagian organ tubuh yang bisa mendapat implikasi bahaya begadang adalah kelenjar getah bening, kandung kemih, usus, paru-paru, dan orang-organ tubuh yang lain.

Orang yang sering begadang lama-kelamaan akan muncul ciri-ciri fisik dalam tubuhnya, misalnya saja adalah wajah yang lesu, kantung mata menghitam dan berkantong, dan mata merah. Orang yang begadang juga selalu tidur larut malam dan baru bangun pada siang hari, bukan pagi hari. Kebiasaaan semacam itu harus dihindari, karena dengan bangun pagi, Anda merasa fresh dan siap menjalani aktifitas. Pada pagi hari ketika bangun tidur, Anda dianjurkan untuk minum air putih dalam volume yang banyak, hal ini bertujuan untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang pada saat Anda tidur. Air putih sangat bermanfaat bagi tubuh Anda.

Ketika Anda bangun pagi, Anda dapat melakukan kegiatan-kegiatan pagi yang dianjurkan. Yaitu seperti tadi telah disebutkan yaitu minum air putih, kemudian buang air kecil, serta sarapan pagi. Sarapan pagi sangat diperlukan untuk tubuh. Sarapan pagi yang ideal adalah tidak lebih dari jam sembilan pagi hari. Jika Anda begadang, maka sudah bisa dipastikan Anda tidak bisa sarapan pagi dan selalu melewatkan kesempatan tersebut karena Anda baru bangun pada siang harinya.

Pola makan yang tidak teratur juga akan membahayakan kesehatan Anda. Semua dampak negatif yang timbul dapat disebabkan karena satu hal, yaitu begadang. Maka dari itu, Anda harus menghindari begadang atau menghentikan kebiasaan begadang Anda mulai sejak dini sebelum menimbulkan dampak yang merugikan.

Alasan Begadang

Biasanya ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang harus begadang dan menerapkan pola hidup tidur selalu larut malam. Faktor-faktor yang membuat seseorang tidur kurang dari enam jam sehari tersebut antara lain adalah sebagai berikut :

1. Kerja shift malam: Kerja shift malam juga akan membalik pola tidur dan hidup Anda. Yaitu bangun pada malam hari dan tidur pada siang hari. Pola hidup seperti ini sangat tidak dianjurkan karena akan merusak semua sistem tubuh dan membuat Anda rentan terserang penyakit serta menurunnya daya tahan dan kesehatan Anda. Betapa tidak, ketika malam dimana seharusnya Anda mengistirahatkan tubuh, namun Anda memforsir tubuh untuk melakukan aktifitas, sebaliknya pada saat siang hari ketika Anda harus beraktifitas, Anda malah tidur. Kerja shift malam misalnya saja adalah pekerjaan sebagai security, jaga di supermarket 24 jam, atau jaga sebagai operator warnet 24 jam. 
2. Kerja Lembur: Seringkali begadang disebabkan karena tuntutan pekerjaan. Misalnya saja karena Anda adalah seorang pebisnis yang sibuk, atau seseorang yang workaholic. Maka bisa dipastikan Anda akan tidur larut malam karena Anda harus menyelesaikan semua pekerjaan Anda terlebih dahulu. Bisa karena besok sudah dikejar deadline atau karena Anda tidak ingin pekerjaan Anda tidak menumpuk keesokan harinya. Kerja lembur secara perlahan akan membuat Anda memforsir kerja otak dan tubuh Anda melebihi limit tubuh manusia setiap harinya. Akibatnya Anda kurang tidur, membuat kerja jantung lebih berat dan tidak mengistirahatkan tubuh Anda dengan lebih baik. Sangat mungkin dengan kerja lembur Anda tidur kurang dari enam jam sehari. Jauh dibawah anjuran tidur minimal delapan jam sehari.
3. Insomnia: Ada suatu keadaan dimana Anda tidak ingin begadang dan ingin tidur delapan jam sehari, dimulai dari pukul sembilan malam. Namun ada hal yang menyulitkan Anda melakukannya, yaitu kebiasaan insomnia. Insomnia adalah keadaan dimana Anda kesulitan tidur. Insomnia dapat dipengaruhi oleh faktor suatu penyakit atau masalah psikologis. Namun insomnia bukanlah suatu penyakit. Insomnia dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti kelainan emosional, kelainan fisik, dan pemakaian obat-obatan. Terkadang seseorang merasa insomnia karena merasa tubuh dan pikirannya tidak merasa capek atau lelah. Insomnia seringkali diobati dengan cara obat-obatan seperti obat penenang dan obat tidur yang bertujuan untuk membantu meringankan gejala stres dan membantu atau memudahkan Anda supaya dapat tidur. Hal ini kalau bisa Anda hindari karena efek pemakaian obat-obatan dalam jangka waktu lama akan merusak kesehatan Anda serta menimbulkan ketergantungan terhadap obat-obatan.
4. Jet Lag: Ketika Anda terlalu sering menggunakan transportasi pesawat terbang maka dapat timbul dampak jet lag atau disebut juga sebagai mabuk pasca terbang. Jet lag dapat timbul ketika Anda sudah turun dari penerbangan dengan menggunakan pesawat. Dampak jet lag ini dapat bertahan sampai berhari-hari. Maka dari itu salah satu dampaknya adalah membuat Anda susah tidur. Jet lag dapat muncul pada saat Anda melakukan perjalanan panjang dan lama menggunakan pesawat terbang, atau biisa juga karena Anda mabuk udara. Untuk itu, jika Anda adalah orang yang sering jet lag setelah menggunakan jasa pesawat terbang, ada baiknya Anda mengganti jenis transportasi yang Anda gunakan, yaitu bisa melalui transportasi darat maupun laut.
5. Terlalu asik bermain: Seringkali lupa waktu adalah alasan seseorang menjadi kurang tidur dan begadang. Lupa waktu tidak harus selalu melulu soal pekerjaan yang menumpuk atau tugas ekstra. Lupa waktu juga dapat disebabkan karena Anda terlalu asik bermain. Bermain disini bisa bermacam-macam, mulai dari nongkrong di cafe bersama teman-teman Anda, atau jalan-jalan ke mall menghabiskan waktu, serta hangout. Suasana cafe atau sekitar tempat hangout Anda yang cenderung selalu ramai, akan membuat Anda lupa waktu. Belum lagi jika ditambah dengan obrolan yang menyenangkan dan mengasyikkan bersama teman-teman Anda. Secara tidak sadar Anda akan begadang dan berakibat kurang tidur atau istirahat.
6. Makan terlalu banyak: Makan yang terlalu banyak juga akan membuat Anda susah tidur. Hal ini terjadi karena tubuh belum selesai melakukan pencernaan secara sempurna. Setelah makan, tubuh akan terisi energi kembali. Energi yang seharusnya digunakan untuk kegiatan dan aktivitas pada saat siang hari. Maka jika Anda makan kemudian tidur, tubuh akan kelebihan energi yang disalurkan keseluruh tubuh melalui aliran darah. Selain itu tidur dalam keadaan perut kenyang tidak akan membuat tidur Anda tenang dan lelap, namun cenderung gelisah dan mudah terbangun. Dengan begadang, banyak orang salah menafsirkan akan berakibat badan menjadi kurus. Anggapan tersebut salah, malah akan terjadi sebaliknya, Anda akan menjadi gemuk dan obesitas. Mengapa hal ini dapat terjadi? Seseorang yang kurang tidur atau istirahat cenderung tubuhnya akan memproduksi glukosa secara lebih cepat sehingga menimbulkan diabetes.

Bahaya Begadang

Begadang jika dijadikan sebuah kebiasaan, maka akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh dan organ tubuh Anda. Selain itu, kebiasaan begadang juga berbahaya bagi kesehatan psikis Anda. Begadang menyebabkan hilang konsentrasi, dan kurang fokus. Contoh kejadian yang mungkin saja dapat terjadi adalah kecelakaan lalu lintas karena kurang konsentrasi, serta kesalahan dalam presentasi di dalam sebuah meeting karena Anda tidak fokus dan lelah. Selain itu, masih banyak lagi bahaya yang dapat muncul akibat begadang. Berikut ini adalah penjelasan beberapa bahaya begadang.

7 Resiko Penyakit Jangka Panjang Akibat Begadang

Pengaruh Langsung Atau Efek Samping

1. Daya Tahan Menurun: Efek samping dari kebiasaan begadang adalah daya tahan yang menurun. Daya tahan atau sistem imun dan kekebalan tubuh Anda. Contoh konkrit dari akibat terlalu sering begadang adalah Anda lebih mudah terserang flu, demam, batuk, meriang, tidak enak badan, dan lain sebagainya. Itu merupakan contoh untuk penyakit ringan yang bisa dengan mudah menyerang tubuh Anda. Masih banyak penyakit yang bisa menyerang tubuh Anda karena daya tubuh Anda menurun seperti penyakit stroke, gangguan ginjal, hati dan paru-paru, obesitas, hipertensi, dan lain sebagainya. Ketika begadang, tubuh akan diforsir untuk terus beraktifitas atau bekerja sampai larut malam, padahal pada kenyataannya tubuh memerlukan waktu untuk istirahat dan memperbarui sel-sel tubuh serta membuang racun di dalam tubuh. Jika waktu istirahat Anda kurang, otomatis kerja tubuh juga tidak sempurna sehingga efek sampingnya adalah daya tahan tubuh Anda menurun.
2. Muka Pucat dan lingkaran hitam di bawah mata: Ciri fisik yang sering muncul dan terlihat jika Anda sering begadang adalah muka Anda yang terlihat lebih pucat, tidak cerah, sayu, lelah, serta muncul lingkaran hitam di bawah mata. Dapat pula terlihat mata merah dan mata yang berkantung. Selain itu, begadang akan menimbulkan serta mempercepat munculnya banyak kerut di sekitar mata. Menurut penelitian dari Phil Gehrman, PhD, CBSM, yaitu Asisten Profesor Psikiatri dan Direktur Klinis dari Program Behavioral Sleep Medicine Universitas Pennsylvania, Philadelphia mengemukakan bahwa tidur kurang dari enam jam sehari menyebabkan tubuh lebih banyak melepaskan hormon stres dan kortisol. Kortisol dalam jumlah banyak akan berakibat memecah zat kolagen dan protein dalam kulit. Kurang tidur juga berakibat tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan, padahal hormon tersebut sangat dibutuhkan pada saat masa pertumbuhan. Hormon pertumbuhan hanya diproduksi pada saat tidur dalam keadaan tenang, nyaman dan lelap.
3. Mudah Mengantuk: Kebiasaan begadang berakibat Anda mudah mengantuk keesokan harinya ketika Anda bangun tidur. Hal ini terjadi akibat kebutuhan istirahat Anda belum tercukupi secara baik dan sempurna selama tujuh sampai delapan jam sehari. Kurang tidur sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Implikasi yang sering terjadi adalah mudah mengantuk ketika siang hari. Mengantuk sangat berbahaya ketika Anda sedang mengemudi. Telah banyak kasus kecelakaan yang terjadi akibat kelalaian pengendara kendaraan baik motor maupun mobil, yaitu mengemudi dalam keadaan mengantuk. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Lembaga Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional Amerika memperkirakan bahwa 100.000 kecelakaan mobil serta 1.500 kematian penyebabnya adalah kelelahan, penelitian ini dilakukan selama satu tahun di Amerika Serikat. Korban diperkirakan berusia di bawah umur 25 tahun.
4. Pusing dan Susah Konsentrasi: Kurang tidur juga menyebabkan hilang fokus dan kurang konsentrasi. Ketika Anda bangun dari tidur dimana waktu tidur tersebut kurang dari enam jam, maka Anda akan cenderung bangun dalam keadaan pusing dan tidak bersemangat, lesu serta tidak bergairah. Kurang tidur juga menyebabkan Anda lebih sulit berkonsentrasi, akibatnya Anda akan menjadi pelupa. Menurut penelitian dari Amerika dan Perancis pada tahun 2009, hal yang menjadi faktor penentu otak memproses kemampuan mengingat disebut “sharp wave ripples”. Proses ini seringkali terjadi pada saat Anda tidur atau beristirahat. Proses tersebut juga membantu mengingat memori jangka panjang yaitu dengan cara mengirim informasi dari hipokampus ke neokorteks yang terdapat di dalam otak.
5. Pola Makan tidak teratur: Pola hidup begadang akan membuat Anda selalu melewatkan sarapan karena Anda akan bangun siang keesokan harinya. Akibatnya pola makan Anda menjadi terganggu dan tidak teratur. Untuk menerapkan pola hidup sehat, salah satunya adalah menjaga pola makan secara teratur dan bergizi. Dengan begadang, pola makan Anda akan jauh dari kata teratur dan sehat.

Pengaruh terhadap Pikiran

1. Stress dan depresi: Stress dan depresi merupakan dampak yang sering timbul akibat begadang. Selain berdampak pada kesehatan fisik, kurang tidur juga menyebabkan aspek psikologis Anda terganggu. Kurang tidur menyebabkan pikiran Anda tidak tenang, cenderung gelisah dan emosi yang berlebihan. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Pennsylvania menyebutkan bahwa seseorang yang memiliki jam tidur kurang dari lima jam sehari selam tujuh hari berturut-turut akan menyebabkan stress, sedih, marah, serta kelelahan pikir. Selain itu, kurang tidur juga menyebabkan depresi. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2007 dengan melakukan survey terhadap 10.000 orang, menyebutkan bahwa orang yang sering begadang atau kurang tidur enam jam setiap harinya berakibat lima kali lebih rentan terserang depresi daripada orang yang cukup istirahat selama tujuh sampai delapan jam sehari. Depresi juga merupakan akibat dari insomnia.
2. Gelisah: Perasaan yang tidak tenang, berdebar-debar, serta cenderung sering gelisah adalah efek samping lain dari begadang. tentu hal ini akan mempengaruhi kesehatan psikologis Anda. Perasaan gelisah juga disebabkan oleh hormon-hormon di dalam tubuh. Tentu saja hormon-hormon ini mempengaruhi perasaan dan keadaan psikologis Anda. Gelisah dan perasaan yang tidak tenang disertai jantung yang berdebar-debar merupakan implikasi langsung dari akibat begadang.
3. Mudah Marah: Kurang tidur akan menyebabkan emosi Anda lebih susah terkontrol, cenderung meledak-ledak serta mudah marah. Hal ini dipengaruhi hormon yang diproduksi tubuh ketika Anda tidur. Ketika tidur, tubuh Anda menghasilkan hormon-hormon. Namun jika Anda kekurangan tidur, otomatis tubuh Anda hanya bisa sedikit menghasilkan hormon dalam tubuh. Mudah marah adalah implikasi dari depresi yang Anda alami akibat tidur kurang dari enam jam sehari.

Resiko Penyakit Jangka Panjang

1. Hipertensi: Hipertensi adalah tekanan darah yang tinggi. Hipertensi merupakan penyebab munculnya penyakit stroke, serangan jantung, gagal jantung kronis. Sedangkan faktor penyebab hipertensi salah satunya adalah kebiasaan begadang.  Riset yang dilakukan oleh ilmuan Henry Ford Hospital, Detroit menyebutkan bahwa orang-orang dengan gejala insomnia memiliki kemungkinan hipertensi. Sedangkan menurut penelitian Christoper Drake, dari Ford Hospital Sleep Disorders and Research Center, penyebab hipertensi pada penderita insomnia dikarenakan faktor berapa seringnya seseorang terbangun ketika tidur di malam hari serta berapa waktu yang dibutuhkan untuk dapat kembali tidur. Penelitian gangguan tidur lebih lanjut yang dilakukan oleh National Institutes of Health, menyebutkan bahwa sekitar tiga puluh sampai empat puluh persen orang dewasa memiliki gejala insomnia. Kemudian sekitar sekitar sepuluh sampai dengan lima belas persen orang dewasa menderita insomnia yang kronis.
2. Obesitas: Obesitas berkaitan erat dengan Diabetes. Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Brigham and Women Hospital di Boston menyebutkan bahwa begadang akan membuat Anda mengalami obesitas karena proses metabolisme tubuh yang lambat. Selain itu, masih terdapat penelitian yang dilakukan oleh Kepala Endokrinologi dari Tulane University School of Medicine, Dr Vivian Fonseca yang menyebutkan bahwa obesitas berkaitan dengan kurang tidur. Hal ini disebabkan kadar hormon mengalami penurunan akibat kurang tidur. Hasil penelitian tersebut pernah dipublikasikan dalam jurnal Science Translation Medicine pada 11 April 2012. 
3. Penyakit Jantung: Selain dari faktor penyakit hipertensi, serangan jantung juga disebabkan oleh angin malam. Seseorang yang terbiasa tidur larut malam dan begadang, pastilah cenderung lebih banyak terkena angin malam. Sedangkan perlu Anda ketahui bahwa angin malam kurang baik bagi kesehatan Anda. Penyakit jantung seperti yang kita ketahui merupakan penyakit pembunuh nomor satu di Indonesia. Untuk mencegah dan meminimalisirnya, hapuskanlah kebiasaan begadang Anda.
4. Diabetes: Penelitian yang dilakukan oleh Tulane University School of Medicine menjelaskan bahwa seseorang akan mengalami penurunan kadar hormon akibat kurang tidur. Penelitian tersebut dapat menjelaskan bahwa orang yang terlalu sering begadang rentan terhadap obesitas. Pola tidur pada larut malam dan kurang dari enam jam setiap hari akan memunculkan rasa lapar ketika malam, akibatnya Anda akan selalu merasa lapar dan membiasakan diri untuk makan ketika tengah malam.
5. Alzheimer: Menurut penelitian yang dilakukan oleh Maiken Nedergaard, M.D., D.M.Sc. dari University of Rochester Medical Center School of Medicine and Dentistry, New York menjelaskan keterkaitan antara kebiasaan begadang yang berakibat munculnya penyakit alzheimer. Alzheimer adalah penyakit pelupa atau lupa ingatan baik secara permanen maupun sementara. Alzheimer biasanya menyerang usia lanjut. Dan penyakit ini tidak menular, tetapi lebih kepada suatu sidrom disorientasi bingung dan lupa mengingat terhadap orang, tempat, serta waktu. Banyak faktor yang mempengaruhi penyebabnya antara lain adalah kurang berolahraga dan kadar kolesterol yang tinggi.
6. Kardiovaskuler: Jaringan kardiovaskuler adalah jaringan pembuluh darah. Sistem kardiovaskular atau biasa disebut sistem peredaran darah adalah sistem tubuh dimana organ berfungsi mentransformasi zat ke sel dan dari sel ke zat.  Jaringan ini adalah yang terbuka dan tertutup. Namun kebanyakan, hal ini dipengaruhi oleh organ jantung. Seperti yang telah kita ketahui, kebiasaan begadang akan mempengaruhi kerja dan pacu jantung. Kebiasaan begadang kurang baik bagi kesehatan jantung. Sehingga rentang juga akan menyerang sistem kerja organ tubuh jaringan kardiovaskuler atau jaringan pembuluh darah pada jantung.

Pengaruh Pada Hormon

1. Hormon Pertumbuhan Menurun: Hormon-hormon pertumbuhan paling banyak diproduksi pada saat Anda tidur. Pada saat Anda tidur, tubuh memperbarui dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Jika Anda membiasakan budaya hidup begadang, Anda telah memangkas waktu tidur Anda sehingga secara otomatis Anda juga membatasi produksi hormon yang dihasilkan tubuh Anda. Banyak efek negatif yang timbul akibat tubuh kekurangan hormon.
2. Gairah Sex Menurun: Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pada tahun 2002, menyebutkan bahwa orang yang menderita “Sleep Apnea” memiliki tingkat hormon testosteron yang rendah. Serta hampir 50% dari orang yang menderita “Sleep Apnea” secara parah memiliki hormon testosteron yang rendah pada saat malam hari. “Sleep Apnea” adalah gangguan pernapasan pada saat tidur. Berdasarkan penelitian para ahli, pria dan wanita yang kurang tidur pada malam hari akan menurunkan tingkat gairah seksualitas serta penurunan dorongan untuk melakukan hubungan seksual. Penyebabnya yaitu karena dengan begadang, energi akan terkuras, timbul perasaan mengantuk, serta tekanan darah yang meningkat.

Mengurangi Resiko Bahaya Begadang

7 Resiko Penyakit Jangka Panjang Akibat Begadang

Seringkali kita begadang bukan karena kita mau tapi karena adanya sebuah tugas atau keharusan untuk begadang. Pertanyaan yang sering muncul dibenak kita adalah bila bahaya yang ditimbulkan akibat begadang ini sangat banyak, apakah ada sebuah solusi untuk menghilangkan dampaknya. Jawabannya adalah ada sebuah pencegahan untuk mengurangi efek negatifnya namun bukan berarti menghilangkan. Kami menyarankan Anda untuk tetap menghindari begadang sebisa mungkin karena tubuh kita dirancang oleh Sang Khalik dengan sebuah keseimbangan. Ada saatnya bekerja dan ada saatnya juga untuk istirahat atau tidur.

Secara alami tubuh manusia tidak mengalami permasalahan jika Anda begadang hanya satu hari. Hal ini dikarenakan dalam proses tidur selanjutnya sel-sel manusia dapat beradaptasi dan mendobel proses regenerasi untuk sel yang rusak. Namun jika Anda ternyata diharuskan begadang lebih sering maka kami menyarankan Anda melakukan beberapa pencegahan berikut ini:

1. Hindari Makanan Berminyak dan Cepat Saji: Minyak yang diserap oleh tubuh dapat mengganggu kinerja organ hati. Pada umumnya proses detoxin pada hati berlangsung pada pukul 23.00 malam sampai 03.00 pagi jika ditambah berkurangnya sistem imun karena kurang tidur, pada kasus yang lebih parah dapat membuat organ hati ini tidak berfungsi. Begitu pula dengan makanan cepat saji. Apakah Anda sering makan mie instan tengah malam atau sering memesan burger dan french fries dari gerai cepat saji yang buka 24 jam? Dengan makan makanan ini saat begadang, jumlah kalori yang mengendap tubuh Anda akan jauh lebih banyak daripada saat makan siang. Perubahan jam biologis saat makan menyebabkan gangguan pencernaan. Proses pembakaran kalori pun berkurang dan akibatnya tubuh dapat semakin “melar”.
2. Perbanyak Minum Air Putih: Kenapa harus banyak minum air putih? Karena saat begadang tubuh manusia cenderung mengalami dehidrasi dan air putih jauh lebih diperlukan tubuh daripada minuman lain seperti kopi,teh dan soda. Pada pria air putih justru bermanfaat meningkatkan hormon testosteron sedangkan sebaliknya, minuman soda dapat mengurangi hormon ini.
3. Mandi Air Hangat di Pagi Hari: Ada mitos yang mengatakan “Jangan mandi setelah begadang nanti bisa mati kena angin duduk ". Secara logis mitos ini tidak masuk akal namun tidak sedikit pula kejadian yang membenarkan mitos ini. Dalam ilmu kedokteran Angina pektoris atau “Angin Duduk” adalah sebuah sindrom penyakit jantung yang disebabkan karena penyempitan pembuluh darah yang mengalirkan oksigen ke otot jantung sehingga menghambat pasokan datangnya darah ke jantung. Jika tidak ada penanganan yang tepat dalam 20 menit dapat berakibat fatal hingga menyebabkan kematian. Pada umumnya mereka yang pernah begadang dan mandi air dingin pada pagi harinya hanya mengalami sedikit pusing namun tidak terserang penyakit ini.  Namun bagi Anda yang memiliki penyakit atau kelainan jantung sudah pasti tidak dianjurkan dokter untuk mandi air dingin di pagi hari terutama setelah begadang. Jika Anda tidak mengetahui akan kondisi jantung Anda, kami sarankan untuk mandi dengan air hangat. Hal ini akan mengurangi efek adanya angin duduk. 
4. Konsumsi Vitamin dan Biji Nabati: Untuk menghindari rasa lapar di saat begadang, Anda dapat mengganti camilan atau makanan cepat saji Anda dengan makanan dari biji-bijian. Kacang merah, kacang hijau, kacang kuning dan lainnya mampu memberikan kalori yang cukup saat begadang. Jangan memakannya terlalu banyak dan berhenti cukup untuk menghilangkan lapar. Tambahkan vitamin di pagi hari untuk membuat tubuh Anda lebih kuat dan tahan dari penyakit.
5. Olahraga Sore: Untuk menjaga stamina tubuh yang sering merasa capek setelah begadang usahakan Anda berolahraga yang cukup di sore hari. Olahraga di sore hari juga membantu mengurangi insomnia dan mengembalikan jam teratur tidur Anda. Dengan mengeluarkan energi di sore hari membuat tubuh lebih cepat mengantuk dan lebih pulas saat tidur. Hasilnya di pagi hari Anda akan bangun dengan tubuh lebih segar.

Bagi Anda yang ingin Hidup sehat dengan mudah kini ada makanan organik yang mudah di konsumsi dan memiliki banyak khasiat menyembuhkan dan meng idealkan derat badan, yuk baca dan share : Manfaat konsumsi MELILEA Greenfield Organic untuk kesehatan dan awetmuda anda

Inilah Cara Detoksifikasi Tubuh Dari Logam Berat

Inilah Cara Detoksifikasi Tubuh Dari Logam Berat : Logam berat dan metaloid terbentuk secara alami di kerak bumi. Mereka berubah menjadi kontaminan lingkungan melalui kegiatan seperti peleburan, pertambangan, pembakaran batu bara dan produksi industri, pertanian dan kegiatan domestik lainnya. Fenomena alam, seperti letusan gunung berapi dan pelapukan, juga menyebabkan pencemaran logam berat. Mereka berpotensi beracun bagi manusia, hewan dan lingkungan pada umumnya.

Dari semua logam berat, paparan timbal, merkuri, kadmium dan arsenik sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, menurut sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam British Medical Bulletin. Logam berat masuk ke tubuh kita dalam tiga cara:

Inhalasi: Udara yang kita hirup tercemar dengan logam berat akibat aktivitas manusia dan fenomena alam. Kendaraan bermotor juga memancarkan logam berat udara. Orang yang bekerja di pabrik-pabrik, tambang, kawasan industri, pengolahan kertas dan stasiun tenaga nuklir sangat rentan terhadap logam berat udara.

Tertelan: Makan produk olahan hewan dan produk makanan nabati adalah sumber utama dari manusia kontaminasi logam berat. Konsumen dan limbah industri juga dapat mencemari sumber air, seperti danau, sungai dan sungai.

Penyerapan: Kontak dengan udara atau tanah yang terkontaminasi adalah cara utama tubuh menyerap logam berat. Mata dan kulit menyerap beberapa logam berat di udara setiap hari.

Paparan jangka panjang untuk logam berat dapat membuktikan adanya zat karsinogenik dari waktu ke waktu, sangat dapat merusak sistem saraf pusat dan berakibat fatal pada sistem kardiovaskular. Tak hanya itu, kromium dan kadmium dapat menyebabkan kanker paru-paru. Timbal dapat menyebabkan gangguan anemia, kelumpuhan dan ginjal.

Sedangkan, merkuri dapat menyebabkan stomatitis (gusi dan radang mulut), tremor dan gangguan neurotik. Arsenik dapat menyebabkan hipopigmentasi, diabetes dan kanker kulit.

Untuk itu, detoksifikasi logam berat sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda. Berikut adalah cara bagaimana Anda dapat menghilangkan logam berat dari tubuh Anda secara alami meski membutuhkan proses yang panjang.

 Detoksifikasi tubuh merupakan salah satu cara untuk membersihkan racun dan logam berat dari dalam tubuh. Pada dasarnya racun ataupun logam bisa masuk kedalam tubuh melalui berbagai cara seperti tertelan bersama makanan, terhirup dan melalui penyerapan tubuh.
Melakukan pembersihan terhadap racun harus dilakukan untuk menghindari terjadinya penumpukan toksin yang berpotensi terhadap penyakit dan gangguan kesehatan yang serius. Paparan logam dalam jangka panjang bisa menyebabkan menumpuknya zat karsinogen didalam tubuh sehingga memicu penyakit kanker.

Detoksifikasi terhadap racun-racun berbahaya sangat penting untuk dilakukan supaya terhindar dari resiko gangguan kesehatan yang sangat beresiko. Lalu bagaimana cara mudah untuk detoksifikasi tubuh dari racun? Berikut ini simak penjelasannya.

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Nah, salah satu cara mudah untuk membersihkan tubuh dari logam berat yaitu dengan mengkonsumsi air putih. Dengan mengkonsumsi air putih maka secara perlahan akan mengurangi stres oksidatif dan menghambat toksisitas logam berat. Setelah itu air putih akan menutrisi tubuh untuk memperkuat beberapa organ vital seperti usus, ginjal, hati dan saluran pernapasan.

2. Tingkatkan Asupan Makanan Yang Mengandung Polifenol

Polifenol termasuk kedalam salah satu bagian dari zat antioksidan yang memiliki peranan sangat penting bagi kesehatan. Salah satunya lyaitu untuk menekan resiko kanker dan penyakit kardiovaskuler. Selain itu, makanan dan minuman yang mengandung polifenol sangat efektif dalam mendetoksifikasi racun serta logam dari dalam tubuh.

Sumber makanan yang mengandung polifenol tinggi yaitu biji rami, cokelat bubuk, teh hijau, cokelat hitam, cengkeh, peppermint, buah plum, stroberi, blueberry dan blackarent. Bahkan anggur merah juga kaya akan kandungan polifenol yang berguna bagi tubuh.

3. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi yang mengandung probiotik atau bakteri baik sangat berguna untuk kesehatan tubuh terutama saluran cerna. Makanan fermentasi seperti tape, yoghurt, keju, tempe dan sebagainya berguna untuk mengeluarkan racun serta logam berat dari dalam tubuh.

4. Konsumsi Susu

Konsumsi susu secara rutin dan teratur setiap hari sangat berguna untuk memperkuat sel-sel hati. Dengan begitu maka sangat berguna untuk mencegah terjadinya penyerapan racun dan logam berbahaya.

5. Olahraga Teratur

Bukan rahasia bahwa olahraga adalah salah satu cara untuk hidup sehat. Tidak Mengherankan jika olahraga berguna untuk mengeluarkan racun dan logam berat dari dalam tubuh. Lakukan aktivitas sehat ini secara teratur setiap harinya. Setidaknya minimal 3 kali dalam seminggu Anda melakukan olahraga.

6. Daun Ketumbar

Cara detoksifikasi racun dan logam berat yang selanjutnya yaitu dengan cara konsumsi daun ketumbar. Hal ini karena tanaman yang satu ini memiliki kandungan zat antioksidan sehingga berguna dalam emnangkal radikal bebas yang membahayakan kesehatan tubuh.

  Demikianlah pembahasan tentang Cara Detoksifikasi Tubuh Dari Logam Berat , semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis

Bagi Anda yang ingin merawat wajah hingga cerah berseri dengan skincare alami terbuat dari ekstrak tumbuhan ( Botanicl) Melilea menyediakan Skincare Melilea Botanical yang terbuat dari ekstrak tumbuhan yang efektif untuk mempercantik kulit wajah Anda

Baca Juga :

• Inilah Cara Tepat untuk Diet Sehat

 

Tips Cara Detoksifikasi Pada Hati dan Ginjal

Inilah Tips Cara Detoksifikasi Pada Hati dan Ginjal  : Untuk mendapatkan hasil detoksifikasi lebih maksimal, semua organ detoks harus dalam kondisi yang optimal, khususnya organ hati dan ginjal. Namun, mengingat bahan kimia yang terpapar ke dalam tubuh terlalu tinggi, tentu organ-organ tersebut membutuhkan bantuan. ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk memproteksi organ detoks dan memperkuat masing-masing organ dari ancaman kerusakan.

Bagaimana tips cara detoksifikasi pada hati dan ginjal ? Detoks mamamg pada prinsip utamanya adalah sebuah cara yang di tempuh untuk membuang racun dari dalam tubuh kita. Detox ini di ibaratkan seperti mobil kita yang habis kita service. Sehingga setelah keluar akan menjadi enak dikendarai lagi, badna kita pun sama halnya.

A. Detoksifikasi Hati
Hati bisa menjadi rusak akibat paparan bahan kimia beracun yang mungkin dibawa dari konsumsi obat-obatan penghilang rasa sakit, minuman keras dan gaya hidup yang tidak sehat. Meski hati bukan hanya organ utama untuk detoksifikasi polutan dan bahan kimia dalam tubuh, namun juga organ vital yang merupakan kunci tersembunyi untuk penurunan berat badan tanpa kesulitan.

Hati berfungsi sebagai gudang darah, penawar racun dan pengatur kadar gul darah. Bila fungsi hati menurun, gejala yang akan di rasakan adalah kepala akan terasa berat, mudah lelah, lapar, mual, kembung, masuk angin, otot pegal, kram, kesemutan, rambut rontok, berat badan naik, serta kadar kolesterol danasam urat semakin naik.


Manfaat dan Fungsi Detoks Hati
Dengan melakukan detox hati memiliki manfaat
– Menstimulasi metabolisme tubuh
– Membersihkan racun-racun yang ada di dalam lever
– Memperbaiki fungsi lever
– Memperbaiki cairan empedu
– Membersihkan darah dan kelenjar getah bening.

Cara Detoksifikasi Hati.
Detoksifikasi pada hati dapat di lakukan dengan cara mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dan dalam porsi yang cukup, bebas racun dan bahan berbahaya serta kuman, serta tidur dan menjaga suasana hati. Emosi buruk dapar merusak hati.
Anda bisa melakukan detoksifikasi dalam tiga hari dengan cara, hari pertama, cobalah untuk mengkonsumsi koktail, koktail adalah minuman pembersih hati. Selanjutnya, dihari kedua anda bisa mengkonsumsi makanan peningkat hati seperti telur, kembang kol, kayu manis, pala yogurt, bit dan brokoli. Kemudian dihari ketiga anda bisa mengkonsumsi sayuran dari genus brassica, seperti brokoli, sawi, kubis dan masih banyak lagi, konsumsi makanan ini amat dianjurkan minimal satu porsi dalam satu hari. 

B. Detoksifikasi Ginjal
Ginjal adalah salah satu organ tubuh manusia yang amat peka karena paparan bahan kimia beracun yang begitu tinggi dalam darah yang tersaring melaluinya. Ketika banyak zat berbahaya yang terakumulasi dalam ginjal, maka fungsi ginjal akan terhambat. Urin yang tidak berbau dan tidak berwarna pada umumnya adalah indikasi bahwa ginjal berfungsi dengan baik. Utamanya, penting sekali mencukupi kebutuhan cairan dengan mengkonsumsi 10 hingga 12 air minum setiap hari. Agar dapat membantu ginjal membilas racun dari seluruh tubuh. Hal ini justru akan berbalik, ketika anda tidak minum cukup air, maka ginjal mungkin dapat terkontaminasi dengan logam yang membuatnya menjadi bengkak, sehingga pada akhirnya mengurangi kemampuan ginjal secara efisien untuk menyaring racun dari dalam tubuh.

Ginjal adalah organ tubuh yang memiliki fungsi penting yakni untuk membersihkan dan menyaring darah. Selain membersihkan dan menyaring darah, ginjal juga memilii beberapa fungsi lainnya yaitu
– Mengatur volume darah gix
– Mengatur dan menjaga keseimbangan kandungan kimia darah agar kualitas darah tidak terlalu asam atau terlalu basa
– Menghasilkan hormon
– Mendaur ulang air, mineral, dan zat – zat gizi lainnya.
 
Ginjal adalah salah satu organ tubuh manusia yang amat peka karena paparan bahan kimia beracun yang begitu tinggi dalam darah yang tersaring melaluinya. Ketika banyak zat berbahaya yang terakumulasi dalam ginjal, maka fungsi ginjal akan terhambat. Urin yang tidak berbau dan tidak berwarna pada umumnya adalah indikasi bahwa ginjal berfungsi dengan baik. Utamanya, penting sekali mencukupi kebutuhan cairan dengan mengkonsumsi 10 hingga 12 air minum setiap hari. Agar dapat membantu ginjal membilas racun dari seluruh tubuh. Hal ini justru akan berbalik, ketika anda tidak minum cukup air, maka ginjal mungkin dapat terkontaminasi dengan logam yang membuatnya menjadi bengkak, sehingga pada akhirnya mengurangi kemampuan ginjal secara efisien untuk menyaring racun dari dalam tubuh.



  Demikianlah pembahasan tentang Tips Cara Detoksifikasi Pada Hati dan Ginjal , semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis

Bagi Anda yang sedang mencari diet terbaik, teralami dengan makanan organik berikut Cara Diet Melilea dan testimoninya yang sangat berguna untuk membuat tubuh Anda Ideal sekaligus membuang racun tubuh yang ter akumulasi selama ini, lihat juga Detox Melilea beserta testimoninya

Baca Juga :

• Inilah Cara Diet Yang Sehat di Tahun 2017 Yang Patut Anda Coba 

Inilah CARA DETOX ALAMI UNTUK MENGHILANGKAN RACUN

Inilah CARA DETOKSIFIKASI ALAMI  TUBUH : Detoks adalah proses mengeluarkan toksin dalam tubuh melalui urin, pernapasan, tinja, dan keringat dengan menggunakan empat organ utama yaitu, hati, ginjal, saluran pencernaan, dan kulit.

Melalui detoks inilah kita dapat mengoptimalkan proses pengeluaran racun-racun dari tubuh kita. Efek dari detoks yang optimal  sangat luar biasa : Tubuh Anda akan mencerna makanan secara lebih baik, kulit anda akan menjadi lebih bercahaya, sakit punggung, persendian ataupun rasa sakit kronik lainnya akan hilang dan vitalitas serta energi andapun akan meningkat

Penumpukan racun dalam tubuh bisa saja disebabkan oleh faktor makanan. Mengkonsumsi makanan berkolestrol tinggi,
mengadung lemak jenuh dan makanan dan minuman ringan lainnya bisa jadi mengadung zat berbahaya, juga bisa jadi pemicu bertumpuknya racun dalam tubuh.

Pilihan paling aman untuk detoksifikasi  bisa dilakukan dengan langkah-langkah berikut , diantaranya  yang paling populer dan telah diteliti secara ilmiah :

Air putih hangat .
Air putih merupakan salah satu cairan yang berkualitas dan bisa membersihkan system pencernaan. Air putih bekerja menghilangkan racun dan ampas makanan yang mungkin tersisa dan menumpuk dalam usus  melalui kulit, ginjal dan juga keringat . Air dapat melarutkan unsur-unsur kimia dalam darah  dan membantu memperbaiki jaringan tubuh dan pertumbuhan . Minumlah sedikitnya dua gelas air putih setiap pagi, setelah bangun tidur, dalam keadaan perut kosong. Air hangat akan membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami.

Minumlah sedikitnya delapan gelas air tiap harinya.  Kekurangan air akan mengakibatkan darah menjadi lengket dan kental, menyumbat dan meracuni sistem di dalam tubuh.


Air kelapa hijau .
Air kelapa hijau  bermanfaat untuk membersihkan saluran pencernaan bahkan dapat melawan kuman, virus dan bakteri. Minum air kelapa hijau secara teratur pun bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan mencukupi  asupan cairan dalam tubuh.

Detoks Liver Dengan Jeruk
Lemon, jeruk nipis dan jeruk mengandung limonene yaitu sejenis minyak yang menetralisir senyawa pencetus kanker dalam liver. Liver yang bekerja seperti filter udara ini perlu sering-sering dibersihkan. Jika tidak akan tersumbat racun dan memperlemah tubuh seluruh badan akan lamban. Jadi bersihkan liver anda setiap hari dengan rajin mengonsumsi jeruk.

Jeruk juga merupakan sumber utama vitamin C, yang dipercaya meningkatkan daya tahan tubuh. Jeruk juga kaya akan flavonoid, antioksidan penting yang melindungi sistem imun manusia dengan cara melawan kuman dan bakteri penyebab penyakit. Minumlah minuman-minuman diatas, 10 menit sebelum Anda menyantap sarapan untuk hasil yang lebih maksimal

Minumlah jus buah
Minumlah jus buah organik yang memiliki kandungan glikemik rendah. Akan lebih baik jika jus buah dicampur dengan sayuran organik. Minumlah jus tersebut, selama tujuh hari.


Teh Hijau / Hitam Menetralisir Merkuri
Bagi anda penggemar seafood, makan makanan ini dua kali seminggu bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Sayangnya berbagai seafood diduga banyak mengandung merkuri, zat yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Solusinya minum teh hijau atau hitam sebagai peneman makan seafood. Riset membuktikan teh hijau atau hitam mencegah masuk ke aliran darah hingga 92%.
Teh hijau juga  merupakan salah satu anti oksidan alami tertinggi. Mengandung polyphenol yang membantu mengontrol pembentukan glukosa dalam darah. Polyphenol menghambat pembentukan glukosa menjadi sel-sel lemak, serta mencegahnya masuk ke pusat aliran darah.

Psyllium Untuk Kesehatan Pencernaan
Ini adalah serat larut aroma dan tak bertekstur. Biasanya didapat pada suplemen serat bentuk bubuk. Di dalam usus serat ini akan berubah menjadi gel dan akan menempel di senyawa jahat dan menyapunya keluar tubuh.

Makanan sehat selama tiga hari / makanan organik
Untuk menyingkirkan racun yang menempel pada usus, konsumsilah makanan sehat selama dua hingga tiga hari. Hindari, makanan siap saji,  makanan berminyak, konsumsi sayur mentah atau yang diproses secara singkat dan buah. Akan lebih baik jika makanan yang dikonsumsi berbahan organik. Hal ini akan membuat pencernaan lebih sehat. Lakukanlah minimal dua hari dalam satu tahun.
 
Pijat meningkatkan sirkulasi dari dan menuju jaringan tubuh dan membantu Anda menjadi relaks dan melepaskan stres. Menyikat kulit dalam keadaan kering sebelum mandi membantu membersihkan toksin dari pori-pori, dan juga merupakan stimulasi yang baik untuk sistem limpa dan sirkulasi. Cara ini juga melepaskan sel-sel kulit mati yang membuat kulit kelihatan kusam.
 
Mandi dan lulur
Kulit kita adalah organ yang paling luas dalam tubuh dan sangat efisien dalam menghilangkan racun. Sebelum mandi, bersihkan kulit dengan sikat lembut dalam keadaan kering. Membersihkan tubuh sebelum mandi akan membantu kulit mati mengelupas dan merangsang sistem limfatik (pengeluaran) untuk membantu mengeluarkan racun.
Sauna juga merupakan metode detoks yang efektif. Sauna membantu proses penyembuhan, menghilangkan demam, menimbulkan keringat. Cara pemansan tubuh seperti sauna meningkatkan metabolisme, dan aktivitas organ-organ vital dan kelenjar-kelenjar tubuh, mengoptimalkan proses detoks.

Gaya makan sehat
Banyak dari kita mengkonsumsi diet yang seringkali terdiri dari daging (rendang, sate, hamburger dsb), makanan berlemak (santan, gorengan), makanan yang telah diproses dan mengandung zat-zat kimia tambahan (biskuit, mie instan, coklat dll). Gaya makan seperti ini memberikan asupan toksin dan polutan dalam jumlah yang signifikan ke dalam tubuh kita, menjadikan proses detoks sangat krusial.

Mengkonsumsi lebih banyak sayur dan buah-buahan mentah, dan mengurangi jenis makanan yang merugikan tubuh akan membantu detoks yang optimal. Buah-buahan, sayur-mayur, polong-polongan dan makanan dengan sedikit pengolahan lainnya (beras merah, roti gandum-penuh, havermouth) berkadar serat tinggi yang membantu penyerapan dan transportasi toksin dari tubuh. Jenis makanan ini juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, yang lebih mudah dicerna dibanding protein ataupun lemak.

Melindungi diri dari radikal bebas
Sebagian radikal bebas terbentuk sebagai hasil dari proses metabolisme alami tubuh. Tapi sebagian lainnya terbentuk karena pengaruh faktor-faktor luar seperti polutan lingkungan, kurang olahraga, dan gaya makan yang tidak sehat.

Jika jumlah radikal bebas melebihi jumlah yang dapat ditangani enzim tubuh, zat-zat antioksidan dari luar seperti, vitamin A, C, dan E akan turun tangan.

Antioksidan mencegah pembentukan lebih lanjut radikal bebas dengan memberikan elektron untuk menstabilisasi radikal bebas. Antioksidan yang paling efeksif terdapat dalam makanan utuh dan alami.

Untuk memastikan asupan antioksidan dalam jumlah cukup, konsumsilah sedikitnya lima porsi buah dan sayur tiap harinya.

Olahraga
Aktivitas fisik secara reguler akan membantu pengeluaran toksin melalui keringat. Olahraga, selain memacu tubuh untuk berkeringat, juga meningkatkan sirkulasi darah dan menstimulir sistem limpa. Olahraga juga bermanfaat untuk menurunkan tingkat stres dan depresi, menstabilkan emosi kita.

Proses detoksifikasi yang termudah dapat dimulai dengan gaya makan sehat yang banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, serta olahraga secara teratur.

Jika gak mau  repot anda dapat detosx

GFO Melilea merupakan makanan sayuran organik yang terdiri dari 20 jenis sayur2an dan biji2an organik bintang 5.

Jadi khasiatnya luar biasa terhadap kesehatan tubuh manusia. Sama halnya jika kita mengkonsumsi sayur2an dan buah2an, banyak orang yg mengalami kesembuhan berbagai penyakit yg diderita setelah merubah pola makan mereka dari yg kebiasaan lamanya yg selalu makan banyak daging2an ke makanan sayur2an dan buah2an.
Saya sendiri telah merubah pola makan sy yang tadinya lebih sering makan nasi dan daging, skrg selalu makan gfo melilea setiap hari. Khasiat yang saya rasakan adalah sbb:
1. Berat badan ideal
2. Sakit asma/sesak napas sembuh
3. Sakit alergi sembuh
4. Mudah lelah jadi sangat berenergy setiap saat
5. Mudah mengingat/ tidak pelupa
6. Wajah terlihat segar
7. Kulit bersih dan sehat, awet muda, jerawat hilang
8. Metabolisme dan antibody meningkat, jarang kena sakit, sakit sembuh dgn cepat sendirinya tanpa obat
9. Buang air besar lancar, racun/toksin keluar(detoks), ambeien sembuh
10. Tekanan darah normal
11. Tidur pulas
12. Hasil cek darah/lab bagus
13. Mental moody menjadi mental yg penuh dengan semangat
14. Badan terasa kencang , berisi dan berotot
15. Bau badan hilang
16. Tidak mudah capek
17. Sikap bungkuk menjadi tegap
18. Selalu ingin beraktivitas karna tubuh memiliki ekstra tenaga
19. Sakit tenggorokan sembuh
20. Luka cepat kering
21. Pegal2 sembuh
22. Penglihatan sangat jernih / dapat melihat dgn jelas
23. Kepercayaan diri
24. Hormon seksual berfungsi sangat baik
25. Sperma/ovum subur, sehingga apabila istri dan suami minum gfo akan mudah mendapatkan anak/terbuahi
Dan masih banyak lagi khasiat lainnya yg terkandung dari jenis2 sayur2an yg ada di dalam gfo melilea. Banyak Peneliti, dan dokter saat ini jg sangat menganjurkan untuk mengkonsumsi gfo melilea ini, karna kesaksian dan mujijat kesembuhan sdh banyak terjadi terhadap setiap konsumen gfo.
Mengapa khasiat sayur2an gfo melilea beda dengan khasiat sayur2an dibeli di pasar yg biasa kita makan setiap hari? Jawabnya:
Sayur2an gfo terdiri lebih dari 20 jenis sayur2an organik tanpa campuran apapun jg(termasuk tanpa bahan kimia) tidak dimasak, jd dikonsumsinya mentah2 dan diproses 100% organik dgn suhu sangat rendah dijadikan bubuk, dgn peringkat bintang 5, halal dan mendapatkan sertifikat kebenaran dan kelayakan.
Sedangkan kalo sayur2an yang kita beli dipasar umumnya sdh mengandung zat2 kimia, pestisida, dan zat2 lainnya yg mematikan, mengandung kimia yg sangat berbahaya bagi tubuh. Selain itu sayur2an yg kita makan disajikan dimasak lbh dulu dicampur dgn berbagai bumbu pelezat, sari2 sayuran terbuang menguap pada saat dimasak, penyajian merepotkan, mengutamakan rasa dibandingkan kualitas sayuran itu sendiri. Tahukah anda bahwa selama ini kita banyak terkecoh oleh hal ini? Hati2 terhadap makanan yg masuk ke dalam tubuh kita. Apakah anda tega hati melihat anak2/orang yg anda sayangi mengkonsumsi zat2 kimia setiap harinya? Akankah anda menasihati mereka yg masih belum tau akan hal ini?
Saran saya, bagi anda yg peduli kesehatan diri anda sendiri, segera siapkan GFO Melilea di rumah anda, menyehatkan, menyembuhkan, mudah disajikan, tanpa kimia, dan hidup terasa lebih berarti, berharga dan bermakna bagi anda dan keluarga anda.
Masih banyak orang yg belum kenal dgn GFO, percaya saya, GFO adalah sebuah rahasia kesehatan yg masih harus diberitahukan kepada banyak orang di Indonesia khususnya, karna di negara2 maju GFO/herbal sdh bukan merupakan rahasia lagi, karna hampir setiap orang di negara2 maju seperti Amerika, Singapore, Australia, Jepang, China, dsb sdh lebih dahulu menerapkan pola hidup organik. Indonesia akan menjadi negara maju, dan saatnya momen organik akan segera dimulai di Indonesia.

Pembuangan Toksin dari Dalam Tubuh

S

elain memberikan nutrisi yang lengkap, sayuran yang mengandung lebih dari 20 jenis tanaman organik ini mempunyai kemampuan untuk menyerap kandungan racun dalam sistem pencernaan. Saat itulah ia menempel didinding usus dan menarik racun (toksin) yang menempel dan mengendap menjadi kerak. Tak hanya toksin yang ditarik, melainkan juga lemak dan kolestrol yang mengotori usus, lalu membuangnya dalam bentuk tinja. Jangan kaget, saat ke belakang, Anda akan mengeluarkan tinja yang panjang tanpa putus, seperti lengket satu sama lain, dan ringan di atas air. Itulah pertanda bahwa toksin dan endapan lemak dalam usus dan lambung telah dibersihkan dalam waktu 4-7 hari.

Kotoran dinding usus yg sudah menebal dan mengeras beberapa tahun (selama hidup) akan keluar bersamaan pada saat BAB. Setelah itu anda akan merasakan tubuh yang ringan dan segar. Dalam hitungan belasan hari saja, penyakit yang bertahun-tahun merisaukan Anda akan sirna. Bahkan, kulit Anda akan menjadi lebih halus, cerah, dan sehat, sehingga anda terlihat lebih muda 10 (sepuluh) tahun. Ini adalah gambar toksin yang berhasil dikeluarkan melalui proses buang air besar.

Reaksi Pemulihan
Berdasarkan teori “Pengobatan Alami” jika anda mengkonsumsi Melilea Greenfield Organik, tubuh akan mengalami 4 (empat) tahap “reaksi pemulihan”

Reaksi Awal
Setelah mengkonsumsi Melilea Greenfield Organik akan terjadi proses detoksifikasi dan pembersihan organ. Metabolisme tubuh menjadi aktif dan reaksinya sbb ; kontrol emosi meningkat, sistem imunitas bertambah, tidak merasa letih, raut muka menjadi ceria, kulit menjadi cerah, sex meningkat, dan pada sebagian orang dalam jangka pendek akan terasa sedikit pusing karena kontrol emosi meningkat sehingga kurang tidur.

Masa Proses Detoksifikasi
Melilea Greenfield Organic akan menjadikan ; metabolisme tubuh meningkat, toksin keluar dari tubuh, tubuh menjadi basa karena asamnya dikurangi, buang air besar berwarna gelap, pada sedikit orang mungkin mengalami gatal-gatal, dahak, batuk, sakit tekak, dan influenza, sebagian wanita akan mengalami darah haidnya bertambah, atau mungkin mengalami sedikit haidnya.

Masa Sakit Sementara (healing crisis)
Nutrisi pada makanan organic dan bahan-bahan penghilang toksin akan memperlancar peredaran darah serta merangsang proses pemulihan tubuh secara alami.
Semasa proses detoksifikasi dimana tubuh sedang mengalami proses pemulihan tubuh akan bereaksi, jika anda mengidap penyakit sakitnya akan sedikit terasa dan itu pertanda baik bahwa penyakit akan segera hilang dalam waktu singkat.

Masa Keletihan Ketika Pertumbuhan Kembali Sel
Sel-sel tubuh akan tumbuh kembali itu dapat menyebabkan sedikit rasa letih, tetapi tidak akan berlangsung lama. Hal ini semata proses penyembuhan sedang berlangsung.

Setelah mengalami 4 (empat) tahap tersebut, fungsi tubuh menjadi aktif kembali, anda akan merasa lebih bertenaga, sehat, kulit menjadi lembut dan berseri-seri, bintik hitam dan bintik penuaan akan lenyap dan wajah anda menjadi lebih menarik.

Catatan : ke-4 reaksi tersebut bukan efek samping, tetapi reaksi pemulihan, yang akan hilang dalam waktu singkat. Tetap teruskan pemakaian.

  Demikianlah pembahasan tentang CARA DETOX ALAMI UNTUK MENGHILANGKAN RACUN, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis 


Bagi Anda yang sedang mencari cara diet sehat dan Alami berikut Cara diet sehat dan alami yang wajib kamu ketahui yang sangat berguna untuk membuat tubuh Anda Ideal   


Baca Juga :

• Inilah Menu Sehat Untuk Diet Dalam Tiga Waktu Makan

HEALING CRISIS di dalam DETOX Kenali dan ada apa di balik HEALING CRISIS

Inilah HEALING CRISIS di dalam DETOX Kenali dan ada apa di balik HEALING CRISIS :  Pada era modernisasi semua bahan makanan yang ada dibumi dapat dinikmati oleh siapa saja ! Semuanya berasal dari jumlah makanan yang kita konsumsi dimana dapat memberikan manfaat bagi tubuh . Semakin banyak variasi terhadap makanan akan memberikan asupan nutrisi yang lebih besar pada tubuh. Berhentilah untuk mengkonsumsi 1 jenis makanan saja, dan mulai untuk mengkombinasikan beberapa jenis makanan dengan berbagai warna ke dalam pola makanan Anda !

BAGAIMANA POLA MAKAN YANG TEPAT |




Wortel kaya akan vitamin A, sangat bagus untuk kesehatan mata. Tetapi terlalu banyak mengkonsumsi wortel menyebabkan warna kulit menjadi lebih kuning. Cukup dengan jumlah asupan kecil dalam setiap mangkok salad atau sup atau tumisan sayuran Anda akan menambah Vitamin A dalam makanan Anda setiap hari nya.
Apakah bisa penderita Atritis mengkonsumsi susu kedelai ? Bisa ! Namun harus dibatasi, dan harus diimbangi dengan asupan air mineral yang seimbang.
Bagi para penderita Atritis diharuskan untuk sekecil mungkin menerima asupan purin didalam tubuh mereka, dengan menghindari makanan laut seperti kerang dan juga daging merah adalah sebuah langkah besar yang dapat dilakukan untuk menjaga asupan purin kedalam tubuh. Kedelai juga mengandung purin, terutama pada bagian biji nya. Memilih biji kedelai yang tepat menjadi sangat penting untuk memastikan jumlah purin yang ada. Dengan mengkonsumsi banyak air akan membantu untuk mengeluarkan dengan cepat kadar asam melalui urin dari dalam tubuh ! Susu kedelai mengandung Vitamin D dan Kalsium yang akan meningkatkan pertumbuhan otot dan tulang, dimana akan membantu mengurangi komplikasi artitris. Dan juga mengandung omega dan lemak baik yang akan mengurangi inflamasi terhadap otot !
Jadi dengan mengkonsumsi segalanya, pola makan berlebih akan memberikan toksin yang banyak kedalam tubuh Anda.

 HEALING CRISIS ? TAPI SAYA TAKUT !

Beberapa mungkin mengalami healing crisis pertama mereka, beberapa juga mungkin mengalami respon yang lebih kuat kali ini. Selamat dan tidak perlu takut karena ini hanya sementara. Ini adalah sebuah respon bagus yang diberikan tubuh Anda dimana itu berarti tubuh sudah mulai beradaptasi, pulih, dan meningkatkan fungsi dan kinerja beberapa organ didalam tubuh. Satu-satu nya cara untuk menyempurnakan proses ini dan membawa tubuh Anda menjadi lebih sehat untuk selanjutnya akan memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh Anda!
Beberapa mungkin tidak mengalami apapun selama masa MEDetox, entah karena tubuh Anda telah ada didalam kondisi kesehatan yang optima atau perubahannya sangat kecil sehingga tidak terlalu disadari. Jadi, jangan khawatir. Jaga nutrisi makanan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh !
**Catatan Khusus : Jangan kemana-mana untuk mengetahui gejala pertama besok malam jika Anda mengalami kembung !


TENTANG HEALING CRISIS |

Mungkin sebagian dari Anda belum pernah mendengar mengenai healing crisis sebelumnya, namun sebagian dari Anda pernah mendengarnya dan ingin mengerti lebih tentang nya, beberapa pernah mengalami nya tetapi tidak tahu bagaimana cara mengatasinya. Apakah itu “ Healing Crisis “ ?
Selama proses perbaikan, terdapat beberapa reaksi yang berbeda sebagai salah satu respon tubuh dalam beradaptasi. Dalam metode Cina dan Naturpathy ( penyembuhan alami ), kami percaya bahwa healing crisis akan muncul jika tubuh dalam keadaan “ Perbaikan dan Pemulihan “ . Respon ini hanya akan terjadi ketika tubuh telah siap menerima nutrisi dan oksigen yang cukup. Untuk itu selama MEDetox, ketika toksin didalam tubuh telah dibersihkan, sirkulasi darah meningkat, dengan mengkonsumsi 6 scoop MELILEA minuman Functional Organik setiap hari nya, maka Healing Crisis akan dengan sendirinya menghilang ! Jika Anda mengalami healing crisis , selamat ! Hal ini merupakan respon yang bagus dari tubuh Anda dimana Sistem Imun didalam tubuh Anda telah aktif kembali; memperbaiki organ tubuh dan meningkatkan intensitas kinerha organ tubuh. Hal ini juga meningkatkan kemampuan sel T , sel B , dan sel darah putih untuk memerangi berbagai jenis virus dan penyakit. Terus tingkatkan !

MENGAPA SAYA MERASA BERBEDA SELAMA MEDETOX ?

Dengan menkonsumsi rutin MELILEA Minuman Serbuk Organik dan dengan porsi yang selalu ditambah selama 3-6 bulan akan memberikan hasil yang sangat luar biasa karena tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup. Sel dalam tubuh kita akan diperbaharui mulai dari hari ke 7 sampai hari ke 180 dalam 1 putaran.
• Sel usus manusia akan regenerasi setiap 7 hari
• Sel kulit akan regenerasi setiap 28 hari
• Sel darah merah akan regenerasi setiap 120 hari
• Sel Liver akan regenerasi setiap 180 hari
Kurang lebih selama 1 tahun, 98% sel didalam tubuh akan bergenerasi 1 kali. Sedangkan untuk sel tulang membutuhkan waktu selama 7 tahun, tanpa ada nya regenerasi didalam tubuh Anda akan mengakibatkan kenaikan terhadap 3 hal ( Tekanan Darah Tinggi, Tinggi nya gula dalam darah, dan tinggi nya kadar kolestrol didalam tubuh ), penurunan berat badan, masalah pada saluran pencernaan, dan berbagai masalah kesehatan lainnya. MEDetox adalah sebuah formula gaya hidup alami untuk meningkatkan kesehatan Anda setiap bulannya !





HEALING CRISIS #7 : MASALAH SALURAN URIN

 

Kita semua mengetahui, ketika urin menjadi sangat padat dan sedikit itu berarti tubuh kita kekurangan air, dan mengalami dehidrasi atau ketika kita terlalu sering ke kamar mandi dengan warna yang agak pucat, bisa berarti kita minum terlalu banyak atau minum terlalu cepat.
Jika urin Anda berwarna keabu-abuan, itu berarti sedang terjadi respon anti peradangan, anti infeksi, dan perbaikan dalam ginjal atau penyakit kandung kemih. Jika urin Anda berwarna hijau, ini disebabkan malfungsi atau infeksi pada empedu dimana terjadinya pengeluaran empedu dari dalam tubuh tanpa henti atau larut dalam tubuh. Tetapi ini juga sebuah tanpa pemulihan. Tentu saja bukan disebabkan klorofil dari MELILEA organic ! Sering ke kamar mandi, Kadungan asam urin, busa urin adalah sebuah reaksi dari proses detox dimana sedang terjadinya pemulihan dibeberapa fungsi tubuh terutama bagi penderita gula darah tinggi, diabetes, penyakit ginjal, pancreatitis,cystitis, radang pada sistem urinary, atau terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein dan kurang nya minum air
Tidak perduli bagaimanapun, selalu minum air cukup untuk menjaga tubuh Anda tidak kering, ikuti metode minum air diatas untuk memenuhi 2-3 liter air per hari !


HEALING CRISIS#1 : KEMBUNG / MASALAH PADA LAMBUNG (MAAG) / SAKIT PERUT

Jangan kemana-mana untuk mengetahui gejala pertama pada malam ini jika Anda mengalami KEMBUNG !
Mulai merasa kembung ? Fenomena ini umum dialami selama masa MEDetox dimana pada saat detox kita menerima jumlah asupan serat lebih tinggi dibandingkan konsumsi harian pada biasanya ! Lapisan perut kita juga akan membesar ketika serat didalam tubuh juga mengembang ! Gas juga secara otomatis akan di produksi ! Rasa sakit pada perut, kembung, dan juga Maag terjadi disebabkan lemahnya sistem pencernaan. Reaksi ini menandakan tubuh sedang dalam masa perbaikan dan detoksifikasi meningkatkan kesehatan dalam tubuh. Beberapa juga pernah mengalami radang panggul, sakit pada saluran urin, fibroid uterus, endometriosis, dan vaginitis, pasien diabeter atau pankreas
**Catatan Penting : Kami akan berbagi mengenai rasa pusing dan sakit kepala selanjutnya !


HEALING CRISIS #4 : MERAH-MERAH PADA KULIT DAN RASA GATAL

 Banyak orang yang akan mengalami ini selama masa MEDetox, atau ketika jumlah asupan dari MELILEA Minuman Fungsional Organik bertambah. Kulit gatal adalah sebuah gejala yang disebabkan oleh diabetes, fluktuasi glukosa darah, penyakit ginjal, penyakit hepatobilier, penyakit parasit, dan gangguan endokrin dimana kandungan toksin yang banyak sedang dibersihkan dari kulit kita. Kemampuan sel darah putih meningkat, menyebabkan rasa gatal pada kulit ketika sirkulasi darah yang ada pada area tersebut dengan meningkat
Merah-merah pada kulit disebabkan oleh tingkat keasaman pada tubuh. Ketika lapisan kulit tidak dapat beradaptasi pada hal ini maka akan menyebabkan rasa gatal.
Ulserasi kulit, mengelupas, dan pembengkakan adalah gejala yang disebabkan oleh sirkulasi butuk yang terjadi ketika area yang ada sedang dibersihkan.
Kulit kepala gatal, ketombe terjadi ketika minyak dan lemak yang dikeluarkan dari folikel rambut.
Jerawat adalah sebuah respon ketika lemak yang dalam jumlah besar sedang di keluarkan melalui kulit sehingga hal ini mudah menyebabkan peradangan.
Selama proses ini, menjaga kulit Anda bersih sangat lah penting !



HEALING CRISIS #8 : MASALAH PENDARAHAN

Pendarahan menjadi respon yang jarang terjadi selama masa MEDetox, tetapi beberapa mungkin saja akan mengalami masalah ini dan inilah sebabnya.
Mimisan, pilek, cairan kuning yang keluar dari hidung adalah haemoglobin dan bukan mimisan. Terjadi ketika pengerasan pada arteri atau masalah pada liver dan limpa menunjukan kembali fungsinya.
Wanita yang mengalami siklus menstruasi yang lebih panjang, mungkin saja diakibatkan oleh beberapa masalah, seperti contoh : penyumbatan serius, penebalan pada dinding endometrium, endometriosis, mioma, luka pada serviks atau lainnya. Jika didapati adanya darah pada kotoran (feces), mungkin saja disebabkan oleh ambein atau kolitis. Penggumpalan darah akan dibuang saat sirkulasi mulai lancar. Hematuria yang terjadi pada pasien penyakit ginjal / ureter / batu pada kandung kemih, disebabkan oleh proses luka pembuluh darah akibat gesekan dengan batu pada saat buang air besar
Inilah seluruh hal mengenai Healing Crisis di bulan ini. Bagikan respon Anda bersama kami jika terdapat hal yang tidak ada, kami akan memberikan informasi lebih jelas nya di bulan depan ! Sampai saat itu, tetap sehat, cantik, dan hidup dengan positif! 



HEALING CRISIS#3 : RASA HAUS DAN BATUK

Mengapa saya selalu merasa haus bahkan setelah minum banyak air ? Mulut yang terasa kering adalah reaksi dimana ketika tubuh dengan mengeluarkan asam keringat dari dalam tubuh. Terutama ketika sedang melakukan program turun berat badan ketika banyaknya keringat, lemak dan beberapa hal lainnya yang keluar, dimana itu berarti membutuhkan banyak air. Tetaplah mempertahankan jumlah asupan air Anda kedalam tubuh agar menjaga proses ekskresi ( pengeluaran ).
Sariawan adalah jenis toksin beracun di rongga mulut karena keluarnya cairan dari tubuh kelenjar sublingual ( perut ) dan kelenjar parotis ( limpa ). Obat kumur atau yang mengandung anti mikroba dapat membantu untuk meringankan masalah ini.
Batuk, lendir/dahak, dan bersin adalah sebuah respon dimana dahak didalam bronkis, trakea, tenggorokan, dan paru-paru sedang melakukan pembersihan/pengeluaran, dan juga detoksifikasi dalam sistem pernafasan. 



HEALING CRISIS #6 : Naik dan turun berat badan

Kita mendapati banyak kondisi yang mengalami naik dan turun berat badan selama masa dan setelah MEDETOX, Jika Anda salah satu nya, berikut alasannya.
Jika naik berat badan itu merupakan respon dari sistem endokrin Anda sedang melakukan penyesuaian. Jika turun berat badan, itu berarti sel tubuh Anda semakin kuat dimana sel sedang melakukan pembuangan terhadap lemak dan toksin dari dalam tubuh.
Memiliki pembengkakan di tangan , kaki dan tubuh yang terjadi ketika antar - organ perbaikan jaringan dan fungsi pencernaan tidak mampu bersaing dengan proses detoksifikasi ditingkatkan . Khusus untuk diabetes , ginjal , kandung kemih , penyakit jantung dan pasien pankreatitis .
Penurunan tiba-tiba nafsu makan terjadi karena metabolisme sedang meningkat , tetapi masalah usus yang belum diselesaikan . Ketika ada peningkatan mendadak dalam nafsu makan, berarti ada peningkatan tingkat metabolisme , masalah usus telah pulih .
Tidak peduli yang mana Anda , mengendalikan pilihan makanan dan porsi makan , makan dengan benar selama Post Detox dan sehari-hari adalah penting !
*Jangan kemana-mana untuk 2 masalah lagi yang terjadi saat healing crisis 






HEALING CRISIS #5 : SAKIT KEPALA DAN SESAK NAFAS

Apakah Anda pernah mengalami sakit kepala dan sesak nafas selama masa MEDetox ? Tetap tenang dan inilah alasannya.
Mengalami sesak nafas dan merasa detak jantung menjadi lebih cepat disebabkan oleh karena seseorang mengalami anemia ataupun kesehatan yang lemah pada jantung, ketika beberapa organ didalam tubuh tidak mampu beradaptasi dan menyesuasikan ketika laju dalam darah meningkat.
Tinnitus ( Suara berdengung dari telinga ) , Palpitation ( Detak jantung tidak teratur atau terlalu cepat ) , dan dada sesak adalah respon lain yang terjadi ketika sirkulasi didalam darah meningkat bagi Anda yang menderita penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.
Jika Anda penderita darah tinggi, glukosa dalam darah tinggi, Anda bisa saja mengalami hal ini sementara dalam lipid darah, gula, dan tekanan, selama proses penyesuaian dan perbaikan, atau lebih dikenal dengan Gejala Pseudo. Naiknya lipid darah bagi penderita kolestrol tinggi dan darah kental, kelebihan lipid dalam sel sebagian besar memecah dan keluar ke dalam darah. Peningkatan gula darah bagi penderita diabeter, gula darah tinggi atau masalah di pancreas. Ketika gula berlebih disekitar sel akan dibuang ; meningkatkan kelangsungan hidup sel. Meningkatkan tekanan darah bagi penderita tekanan darah tinggi, penyusutan atau pengerasan pembuluh darah. Tekanan datah meningkat ketika sirkulasi darah meningkat atau pengerasan pembuluh darah belum diatasi.
Jadi tetap tenang dan biarkan tubuh Anda melakukan kerjanya. Besok kami akan berbagi mengenai turun dan naik berat badan ! 




HEALING CRISIS #2 : Rasa pusing, Ngantuk, Sakit kepala, dan migren ( sakit kepala sebelah )

Jika Anda mengalami hal diatas, inilah alasannya !
Rasa pusing, sakit kepala, dan migren terjadi ketika pembuluh darah tidak membesar ketika jalannya darah meningkat didalam pembuluh, terutama ketika orang penderita anemia, tekanan darah tinggi, koletsrol tinggi, kekentalan darah, dan penyumbatan lendir dikepala.
Ketika liver sedang menjalankan fungsinya yaitu detox dan melakukan perbaikan, Anda akan merasakan ngantuk, dimana prosesnya hanya terjadi pada saat tidur, tidur terlalu lama bisa saja terjadi jika terlalu banyak toksin didalam tubuh Anda dengan keasaman yang tinggi didalam darah. 

  Demikianlah pembahasan tentang HEALING CRISIS di dalam DETOX Kenali dan ada apa di balik HEALING CRISIS, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis


Berikut panduan Detox untuk mencegah dibetes lebih baik lagi, di lihat yaa ini adalah jalan kesehatan yang ajaib : Panduan Diet Detox menurunkan berat badan cepat alami  

 Baca Juga :

• Inilah Cara Paling Ampuh Melangsingkan Tubuh dengan Cepat

7 Cara Diet Sehat Yang Sukses Tanpa Harus Berhenti Makan

Siapa sih yang nggak pengen memiliki tubuh ideal? Yang tidak kita inginkan itu usaha untuk mendapatkannya. Kalau tubuh ideal sih aku yakin semua orang pasti mau-mau saja. Selain menjadi daya tarik lawan jenis, kamu pun akan menjadi lebih percaya diri. Apalagi, berat badan berlebih juga membuatmu mudah lelah dan gampang terkena penyakit berbahaya.

Jadi bagaimana caranya agar tubuh cepat kurus? Nah, kali ini kita akan rekomendasikan 7 cara diet sehat yang sukses tanpa harus berhenti makan yang bisa kamu coba untuk mendapatkan tubuh ramping seketika, bahkan tanpa harus sama sekali berhenti makan.

7 Cara Diet Sehat Yang Sukses Tanpa Harus Berhenti Makan

1. Diet Mayo: Metode diet mayo digagas oleh Mayo Clinic di Amerika Serikat. Diet ini menekankan pantangan makan garam atau makanan yang asin selama 2 minggu. Diet mayo mengatur pola makan sehari-hari dengan makanan tinggi protein, rendah kalori, hingga tanpa karbohidrat. Adapun menu diet mayo sebagai berikut. Menu diet mayo memang memotong garam dan karbohirat. Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi garam dan karbohidrat dalam tubuhmu. Karbohidrat dan garam sendiri bersifat mengikat air. Sehingga dengan menguranginya dapat membantu menurunkan berat badan secara lebih signifikan. Mungkin kamu akan mengalami rasa lemas, namun jangan khawatir sebab masih ada cadangan energi dari gula yang kamu konsumsi. Di sisi lain, kamu WAJIB mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari. Air putih sangat baik untuk mengoptimalkan metabolisme dalam tubuh. Tapi jangan minum es ya.

Menurut Mayo Clinic, diet ini mampu mengubah kondisi kimiawi dalam tubuhmu menjadi lebih baik lho. Akan tetapi selama 14 hari, kamu wajib menaati semua aturan dari diet mayo ini. Jika di tengah jalan kamu melanggar sedikit saja, maka kamu harus mengulang dari awal lagi. Diet ini juga nggak terlalu menyiksa kok, kamu cukup melakukannya sekali dalam setahun itu sudah bagus. Jika kamu disiplin melakukan diet mayo selama 2 minggu saja, bukan mustahil kamu bisa menurunkan berat badan 7 hingga 8 kilogram! Wow banget kan.

2. Healthy Portion Diet: Diet memang susah-susah gampang, apalagi untukmu yang suka makan. Rasanya menjauh dari makanan kesukaan itu seperti ditinggal kekasih hehe. Namun jangan khawatir, karena sekarang telah hadir healthy portion diet. Program diet ini sangat tepat untuk menentukan takaran karbohidrat, protein, dan lemak dalam menu makananmu sehari-hari. Kamu hanya perlu membagi piringmu menjadi 3 bagian, diantaranya untuk karbohidrat (nasi, ubi, singkong, dll), protein (baik nabati ataupun hewani), dan lemak (daging sapi, ayam, dsb). Jangan lupa juga mengonsumsi sayur dan buah-buahan untuk melancarkan sistem pencernaan sekaligus metabolisme. Kombinasi dengan melakukan olahraga ringan minimal 3 hari sekali, maka bukan mustahil kamu bisa menurunkan berat badan hingga 2 kilogram selama sebulan. Memang tidak cepat, tapi keuntungannya kamu tak perlu menjauh dari makanan favoritmu kan?

3. Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet): Pengen tubuh ramping sekaligus kencang? Kamu bisa mencoba intermittent fasting. Sebetulnya metode diet ini sudah lama dikenal di luar negeri, tetapi gara-gara mentalis Deddy Corbuzier yang berhasil kurus dengan cepat menggunakan diet ini, sehingga banyak masyarakat yang berbondong-bondong mencoba dan menamainya dengan OCD alias Obsessive Corbuzier’s Diet. Prinsip dari diet OCD sebenarnya sangat mudah. Bahkan lebih simpel dibandingkan dengan cara diet lainnya. Kamu hanya perlu mengistirahatkan perut untuk tidak makan selama beberapa waktu tertentu.

• 16 jam puasa –> 8 jam makan sesukanya.
• 18 jam puasa –> 6 jam makan sesukanya.
• 20 jam puasa –> 4 jam makan sesukanya.
• 24 jam puasa –> sekali makan sesukanya.

Selain itu, disarankan juga untuk mengonsumsi makanan bergizi dengan nutrisi lengkap. Baik itu karbohidrat, protein, vitamin, ataupun lemak. Sedangkan untuk minumnya air putih, teh, dan kopi tanpa gula. Sebagai permulaan kamu bisa berpuasa yang paling ringan yakni 16 jam. Bila kamu ingin berpuasa selama 24 jam, usahakan hanya melakukannya maksimal dua kali selama seminggu. Sudah banyak yang berhasil mendapatkan tubuh ramping dengan diet ini. Rata-rata mereka bisa menurunkan berat badan sebesar 12 kg selama 2 bulan.

7 Cara Diet Sehat Yang Sukses Tanpa Harus Berhenti Makan

4. Diet DASH: Diet DASH awalnya bertujuan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Namun selain dapat menurunkan hipertensi, ternyata diet ini juga sangat efektif untuk turunkan berat badan lho. Ini juga diakui oleh banyak dokter sebagai diet terbaik diantara 29 program diet lainnya. Sama halnya dengan diet mayo, DASH juga berasal dari Amerika. Program diet yang diformulasikan oleh cabang NIH (National Institute of Health) ini punya 2 fase.

Fase pertama berlangsung selama 2 minggu. Dalam fase ini konsumsi karbohidratmu harus dikurangi agar sistem metabolisme bisa di-reset ulang. Fase pertama adalah waktu yang tepat untuk memperbanyak konsumsi protein dari makanan daging dan minum susu. Kamu masih boleh kok mengonsumsi sayur, seperti mentimun, tomat, dan bayam. Yang terpenting adalah hindari buah dan makanan yang banyak mengandung sodium misalnya seperti keju.

Setelah fase pertama, tubuhmu akan memiliki pola metabolisme yang baru. Kamu bisa kembali memperkenalkan perut dengan karbohidrat, buah-buahan, serta sayuran. Kebiasaan pada fase kedua inilah yang harus kamu terapkan sampai kapanpun. Adapun menu diet fase kedua ini antara lain:

Diet ini wajib kamu coba karena selain menurunkan berat badan dengan cepat, caranya mudah, nutrisi juga berimbang, tidak membahayakan kesehatan pelakunya, dan mampu mengecilkan risiko jantung sekaligus stroke.

Fase pertama diet DASH dapat menurunkan berat badanmu hingga 2,2 kg. Di fase berikutnya, pola makan harus tetap kamu jaga agar seimbang. Selain itu, ada pula aturan diet DASH yang harus kamu taati, misalnya seperti wajib mengonsumsi banyak air putih, hindari minum kopi/teh, tidak terlalu banyak makan asin, membatasi kalori, dan makan 3 hari sekali. Ingat-ingat ya!

5. Diet Mediterranea: Nggak sedikit yang masih menganggap untuk kurus itu mahal. Padahal itu semua gak selamanya benar. Kamu bisa menguruskan tubuh dengan makan ala orang Yunani, Perancis, dan Italia. Inilah yang disebut diet Mediterranea. Prinsipnya adalah kamu harus membatasi konsumsi daging merah. Diet ini cukup efektif untuk menghindarkanmu dari kelebihan kalori, kolesterol, dan penyakit jantung. Diet yang biasa disebut diet daging merah ini tidak memiliki menu ketat, hanya saja kamu harus mengonsumsi banyak roti, buah, serta kacang-kacangan.


Dalam program diet Mediterranea ini, kamu bisa memenuhi asupan karbohidrat dari konsumsi roti, pasta, beras, gandum, atau kentang. Jangan lupa sajikan sayuran 5-6 kali sehari yang masih dalam keadaan segar. Kalaupun kamu lebih suka mengolahnya, maka bisa memasaknya dengan campuran bumbu olive oil. Buah-buahan menjadi bagian penting dalam diet ini. Akan tetapi jangan juga kamu melupakan konsumsi susu, yoghurt, dan biji-bijian (seperti kacang polong, merah, kedelai, dsb). Selain itu, kamu harus mengonsumsi air putih sebanyak minimal 6 gelas sehari agar metabolisme berjalan lancar.

Batasi konsumsi daging ayam, ikan, telur, cukup hanya seminggu sekali. Sementara daging merah seperti daging kambing dan sapi cukup kamu nikmati sebulan dua kali saja. Dengan demikian berat badanmu dapat turun dalam sebulan karena metabolisme lebih lancar. Nilai plus dari diet ini adalah kamu akan terhindar dari penyakit jantung, parkinson, dan alzheimer di masa tua nanti. Bagaimana tertarik? Investasi diet semacam ini jangan sampai kamu lewatkan yah.

6. Food Combining Diet: Kamu pengen kurus tapi nggak mau meninggalkan ayam goreng dan steak sapi? Tak ada salahnya mencoba food combining diet. Food Combining merupakan sebuah konsep yang mengacu pada fakta bahwa setiap makanan memiliki waktu cerna dan serap yang berbeda-beda. Jadi, kamu hanya perlu membuat jeda waktu makan untuk beberapa jenis makanan. Dengan kata lain kamu tidak bisa serta merta menyantap nasi, lauk pauk, sayuran, dan buah sekaligus dalam waktu yang sama.

Beberapa makanan memerlukan zat asam sedangkan yang lainnya memerlukan zat alkali. Oleh sebab itu, dengan mengetahui jenis makanan dan kondisi cerna maka dapat meminimalisir makanan mengendap dalam perut. Berikut klasifikasi makanan asam basa yang wajib kamu tau. Nah, supaya makanan dikonsumsi tidak menjadi lemak berlebih, kamu bisa mengonsumsi makanan dengan kolom warna yang sama. Namun kalau ingin makan dari kolom yang berbeda, pastikan kamu memberi jarak 1-3 jam.

Dalam diet food combining kamu diharamkan mengonsumsi makanan asam dan basa dalam waktu bersamaan. Selain itu, kamu juga harus mengunyah makanan sebanyak 25-30 kali supaya lembut. Hal ini bertujuan agar penyerapan nutrisi berjalan efektif. Perhatikan juga masa cerna yang efektif untuk tubuh berikut ini:

• Pukul 04.00-12.00  adalah waktu pembuangan. Menu idealnya kamu mengkonsumsi buah-buahan.
• Pukul 12.00-20.00 adalah waktu mencerna. Menu idealnya kamu mengkonsumsi karbohidrat bersama protein nabati atau konsumsi protein nabati bersama protein hewani.
• Pukul 20.00 -04.00 adalah waktu penyerapan. Menu idealnya kamu mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran.

Dengan menaati pola diatas, maka penyerapan nutrisi akan berjalan lebih efektif dan tidak menimbulkan masalah pencernaan. Sehingga bukan hal yang mustahil kamu bisa menurunkan berat badan hingga 2 kg selama sebulan.

7 Cara Diet Sehat Yang Sukses Tanpa Harus Berhenti Makan

7. Honey Lemon Shot: Kamu ingin kurus tapi enggan mengubah pola makan? Coba saja mengonsumsi minuman ajaib satu ini, namanya honey lemon shot. Minuman ini bisa kamu buat di rumah atau kosan. Kamu hanya perlu mencampurkan sedikit perasan lemon ke satu sendok madu murni. Minumlah ketika pagi hari, saat perut masih kosong. Santap sarapan 30 menit kemudian. Minuman ini sangat ampuh untuk mengatasi kontipasi dan sembelit. Selain itu, kandungan pektin dari lemon juga dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Sehingga berat badanmu pun akan turun dengan sendirinya. Tidak hanya menurunkan berat badan, minuman ini juga bisa membantumu meredakan gejala flu seperti batuk, pilek, mengurangi radang, nyeri, membantu pencernaan, membuat kulit lebih cerah, dan bahkan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Tunggu apalagi, buktikan sendiri deh!

Bagaimana, tertarik mencoba? Tanpa perlu banyak biaya untuk beli obat ataupun sedot lemak, kamu bisa mendapatkan tubuh ramping hanya dengan salah satu diet diatas. Pastikan kamu punya komitmen yang kuat dalam menjalaninya ya. Jangan pernah menyerah, karena tubuh ramping itu hak semua orang.

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ada cara yang mudah dengan diet air putih buka dan share yaa : Diet air putih untuk membantu menurunkan berat badan