Cara Menghilangkan Nikotin Dalam Tubuh Secara Alami

Cara Menghilangkan Nikotin Dalam Tubuh Secara Alami : Nikotin merupakan suatu jenis zat yang sangat berbahaya bagi kesehatan, terutama untuk kesehatan paru paru. Zat Nikotin adalah bahan adiktif yang ditemukan dalam rokok dan produk tembakau lainnya.

Kandungan pada Nikotin biasanya sekitar 5% dari per 100 gram berat tembakau. Biasanya pada sebatang rokok  mengandung 8-20 mg Nikotin. Nikotin bisa menyebabkan kecanduan fisik yang dapat bertahan selama bertahun-tahun, membuat usaha berhenti merokok menjadi sesuatu yang amat sulit dilakukan. Salah satu cara untuk menghentikan kecanduan adalah dengan membersihkan nikotin yang ada dalam tubuh.

Nah, berikut ini kita akan membahas tentang cara menghilangkan nikotin dalam tubuh secara alami tanpa menimbulkan efek samping. Berikut ini diantaranya :

1. Olahraga
Berolahraga adalah cara yang bagus untuk membersihkan tubuh dari kotoran melalui keringat, termasuk nikotin. Jalan, joging, atau olahraga lain (seperti tenis) baik untuk membersihkan nikotin dari tubuh.
Olahraga setidaknya perlu dilakukan 30 menit setiap sesi dengan frekuensi hingga 5 kali perminggu. Jangan berlebihan melakukan olahraga karena justru bisa berakibat buruk bagi paru-paru dan jantung.

2. Minum Banyak Air
Apabila seorang merokok maka bisa mengakibatkan dehidrasi. Cara mengatasi dehidrasi tersebut cukup dengan minum air sebanyak yang telah ditentukan oleh para ahli kesehatan yaitu 8 gelas per harinya. Bahkan ada penelitian lain yang menyebutkan bahwa dengan minum banyak air bisa mempercepat proses berhenti merokok.

3. Konsumsi Makanan dan Minuman Dari Kedelai
Kandungan flavonoid pada kedelai mampu mengatasir toksi dan racun pada tubuh, khusunya paru-paru yang merupakan pemicu terjadinya kanker. Untuk itu konsumsilah makanan dan minuman yang banyak mengandung kedelai, karena itu dapat memperbaiki fungsi paru-paru Anda.
Sebuah penelitian yang di lakukan di Jepang oleh Prof. Fumi Hirayama, di dalam penelitian tersebut, bahwa Prof. Fumi Hirayama mengajak 300 pasien sesak nafas dan 340 orang sehat khusus sebagai sample untuk konsumsi kedelai. Dan Al-hasil, mereka yang mengkonsumsi produk dari makanan dan minuman kedelai mengalami perbaikan fungsi paru-paru dan menurunkan resiko penyakit sesak nafas.

Demikianlah Pembahasan tentang Cara Menghilangkan Nikotin Dalam Tubuh Secara Alami, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Bahaya Makan Gorengan Menyebabkan Bau Badan

Bahaya Makan Gorengan Menyebabkan Bau Badan

Bahaya Makan Gorengan Menyebabkan Bau Badan : Mungkin sebagian dari Anda sering mengalami permasalahan seputar bau badan. Hal ini tentunya menurunkan rasa percaya diri ketika bersosialisasi dengan orang lain. Bau badan bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti produksi keringat berlebih yang mengakibatkan mikroorganisme berkembang dan menyebabkan bau badan. Namun terlepas dari hal tersebut ternyata bau badan juga bisa disebabkan oleh faktor makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Yang menjadi perhatian penting yaitu bahaya makan gorengan bisa sebabkan bau badan.

Salah satu makanan yang dapat memicu seseorang bau badan adalah gorengan, makanan yang sangat popular di kalangan masyarakat Indonesia. Gorengan dapat dengan mudah di dapatkan dimulai gorengan yang berada di tepi jalan hingga gorengan yang ditemui di resto tertentu. Gorengan sendiri adalah sebutan untuk cemilan yang prosesnya dengan cara digoreng dan termasuk pada jenis cemilan yang banyak diminati. Gorengan terdiri dari pisang goreng, bakwan,tahu, mendoan, singkong goreng dll.Tidak saja di Indonesia, di jepang gorengan seperti tempura sangat banyak diminati begitu juga dengan di negara barat seperti Inggris, Amerika Serikat dan Belgia yang lebih dikenal french fries.

Gorengan menyebabkan bau badan memang bukan hal yang bisa dianggap sepele. Hal ini berkaitan dengan kandungan lemak yang terkandung pada gorengan. Proses memasak yang menggunakan minyak membuat makanan ini mengandung lemak tinggi. Terlebih lagi jika minyak yang digunakan merupakan minyak bekas yang sudah dipakai berulang kali.

Pada dasarnya minyak jelantah mengandung senyawa kimia yang bersifat karsinogenik. Dengan kata lain bisa menyebabkan penyakit kanker. Bahkan senyawa tersebut bisa mengakibatkan gangguan pencernaan yang memicu penumpukan bakteri penyebab bau badan.

Disamping penggunaan minyak berulang, rempah yang digunakan dalam membuat gorengan juga bisa memicu keringat dengan aroma yang tak sedap. Diantara jenis rempah tersebut yaitu bawang merah, bawang putih dan lain sebagainya. Aroma yang menyengat dari rempah akan sukar dicerna sehingga menghasilkan gas sulfur yang menyebabkan bau badan.

Secara garis besar itulah dampak negatif dari kebiasaan mengkonsumsi gorengan yang memicu bau badan. Bersikap bijaklah dalam mengkonsumsi cemilan yang terbilang kurang sehat ini. Jangan menjadikan cemilan ini sebagai kebiasaan yang Anda konsumsi setiap waktu. Batasi dalam jumalh wajar sehingga tidak akan menimbulkan bahaya dan efek samping merugikan bagi kesehatan.
Selain menyebabkan bau badan tak sedap, konsumsi gorengan terlalu sering bisa memicu penyakit berbahaya seperti stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan. Hal ini memang berkaitan dengan kandungan lemak dari gorengan yang sangat tinggi. Lemak tak jenuh yang berasal dari minyak jelantah sangat berbahaya untuk kesehatan.

Lemak yang masuk ke dalam tubuh akan menyebabkan terjadinya penumpukan kolesterol di dalam darah sehingga mengakibatkan penyempitan pembuluh darah. Kondisi ini tentunya akan membuat tekanan darah tiak stabil yang mengharuskan kinerja jantung menjadi lebih keras. Jika hal ini terjadi maka secara perlahan akan menurunkan fungsi jantung dan lama kelamaan akan terjadi kerusakan yang sangat beresiko seperti serangan jantung dan bahkan pembuluh darah pecah.

Bagi penderita maag, sangat disarankan untuk menghindari kosumsi gorengan, karena di dalam gorengan mengandung lemak trans, maka orang yang mengkosumsi gorengan tersebut akan merasa kenyang tetapi hanya makan porsi sedikit.

Perlu di perhatikan sebelum membeli gorengan, antaranya:

• Pembukus Gorengan
  Penjual dipinggiran atau warung-warung kecil, biasanya menggunakan koran, majalah, dan kertas-kertas yang sudah digunakan sebagai tempat pembukus gorengan. Perlu diketahui bahwa bila tinta terkena panas atau minyak maka tintan tersebut akan larut. Dan bila tertelan dengan sesering mungkin, maka akan menyebabkan akumulasi dalam jaringan tubuh.
• Minyak Goreng Bekas

Minyak untuk menggoreng biasa pedagang tidak mengguna minyak baru dibeli, karena mereka sering menggunakan minyak dalam beberapa kali pakai. Perlu anda ketahui bahwa minyak yang sering di pakai atau bekas terdapat zat radikal bebas yang dapat beresiko terhadap kesehatan anda. Adapun penyakit-penyakit yang timbul seperti metabolisme kolestrol.

Mengkosumsi gorengan dengan sesering mungkin dapat merusak dinding usus. Kangker usus besar adalah suatu keganasan di dalam usus besar samapi dengan dubur dan lebih banyak menimpa kaum laki-laki. Berikut ini gejalanya:

Gejala Kangker Usus Besar Akibat Gorengan

• Penurunan berat badan
• Jika selesai BAB perut masih terasa kenyang atau berisi
• Sering muncul rasa sakit dan kembung di perut.

Selain gangguan pada dinding usus, gorengan juga dapat memicu penyakit yang keras lainnya, diantarnya:

Penyakit Akibat Makan Gorengan

• Nyeri Dada
  Nyeri dada atau heartburn merupakan sensasi terbakar pada dada yang sering menjadi parah pada saat mengambil posisi berbaring atau membungkuk. Heartburn disebabkan oleh bergeraknya asam lambung ke dalam esofagus (saluran makanan yang mengalirkan makanan dari mulut ke lambung). Cara terbaik menghindari masalah tersebut dengan mengurangi asupan gorengan dan ganti dengan masakan yang dikukus atau direbus.
• Tukak lambung (ulcer)
  Tukak lambung merupakan luka yang terjadi di sekitar bagian dalam lambung atau usus yang menyebabkan rasa nyeri pada sistem pencernaan. Penyakit ini disebabkan bakteri yang disebut Pylori. Gorengan menyebabkan keasaman dan ulkus di perut Anda. Jadi, menghindari konsumsi junk food dapat mengurangi masalah perut.
• Gangguan pencernaan
  Merasa tidak nyaman di perut merupakan gejala dari adanya gangguan di pencernaan. Walaupun gangguan perut ini bukan masalah kesehatan yang sangat serius, tetapi sangat umum dialami banyak orang. Gangguan pencernaan terjadi karena makanan berlemak yang sangat asam dan berat pada perut. Jika Anda mengunyah makanan dengan baik, maka menjadi mudah dicerna dan dapat mengurangi masalah perut Anda.

Setelah membaca Bahaya Makan Gorengan di atas, apakah anda masih ingin menjadikan gorengan sebagai makanan favorit?

Demikianlah Pembahasan tentang Bahaya Makan Gorengan Menyebabkan Bau Badan, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Cara Tradisional Mengecilkan Perut Buncit

Cara Tradisional Mengecilkan Perut Buncit

Cara Tradisional Mengecilkan Perut Buncit : Memiliki perut buncit pasti sangat tidak nyaman bagi anda perempuan maupun laki-laki, rasa malu akan penampilan apabila memiliki perut buncit pasti sangat mengganggu terutama bagi para laki-laki yang menginginkan tampil menawan dan bagi perempuan yang ingin berpenampilan seksi. Biasanya perut buncit terjadi karena pola makan yang tidak teratur, kurang olahraga dan kesehatan.Apakah anda sudah mencoba untuk melakukan diet? Apakah anda sudah menemukan solusi diet pada perut buncit anda? Dan apakah hasilnya sudah maksimal?

Pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai bagaimana cara mengecilkan perut buncit tradisional atau secara alami. Indonesia adalah negeri yang kaya akan bermacam tanaman herbal yang sudah dimanfaatkan secara turun-temurun sejak zaman dahulu sehingga sudah terbukti khasiatnya. Tanaman herbal saat ini juga sudah banyak dipergunakan oleh industri obat modern untuk diekstrak dan diambil manfaatnya. Salah satu manfaat tanaman herbal ini adalah untuk menurunkan berat badan dan juga untuk mengecilkan perut buncit.

Tidak ada salahnya untuk mencoba mengecilkan perut buncit dengan cara alami, tentunya karena lebih aman dan hampir tanpa efek samping. Memanfaatkan bahan alami juga akan memiliki banyak efek positif bagi kesehatan, karena kaya akan zat-zat bermanfaat lain, diantaranya anti oksidan pencegah kanker dan vitamin. Banyak obat pelangsing yang beredar dipasaran diimpor secara ilegal sehingga tidak lewat uji BPOM yang membuat keamanannya diragukan. Bijaklah dalam memperlakukan tubuh Anda.

Mengecilkan perut buncit sebenarnya tidak terlalu sulit. Hal yang perlu dilakukan tentunya adalah melakukan pola hidup sehat, yaitu mengonsumsi makanan sehat dan bergaya hidup lebih aktif. Selain kedua hal tersebut, ada beberapa cara tradisional yang dapat membantu mengecilkan perut buncit dengan cukup ampuh. Berikut ini diantaranya:

Teh dan Jeruk Nipis
Selain dengan menggunakan teh hijau, Anda juga bisa menggunakan teh biasa yang dicampurkan dengan jeruk nipis. Selain bisa menjadi minuman yang menenangkan pikiran, mengonsumsi campuran teh hangat dan jeruk nipis juga cukup efektif sebagai cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga. Yang perlu Anda siapkan sebelumnya adalah 3 sendok makan teh, satu buah jeruk nipis dan segelas air panas. Jika sedang tidak tersedia jeruk nipis, Anda bisa bisa menggantinya dengan jeruk lemon.

Cara pembuatannya pun cukup mudah dan tidak memakan waktu yang lama. Pertama, seduh teh yang telah Anda siapkan sebelumnya dengan segelas air panas. Tunggu beberapa saat hingga suhu turun, lalu tambahkan perasan air jeruk nipis. Jangan menambahkan jeruk nipis saat suhu masih panas, karena akan merusak vitaminnya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal Anda bisa mengonsumsi ramuan tradisional ini dua kali sehari dengan porsi ½ gelas saja. Minumlah secara rutin dan perut buncit Anda akan perlahan-lahan mengecil.


Teh Hijau
Hal pertama yang bisa Anda coba sebagai cara mengecilkan perut buncit tradisional adalah dengan teh hijau. Sejak dulu teh hijau dipercaya menjadi salah satu cara menurunkan berat badan dan mengecilkan perut yang efektif. Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, minumlah teh hijau hangat secara teratur sebelum Anda makan. Pastikan teh hijau yang Anda minum tanpa gula.
Minum teh sebelum makan tentunya akan membuat perut terasa lebih berisi saat makan, ini akan membuat Anda secara otomatis mengurangi konsumsi makan Anda. Teh hijau dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak yang ada pada tubuh, salah satunya adalah lemak pada perut. Selain itu teh hijau juga kaya akan anti oksidan yang sangat bermanfaat untuk mencegah kanker dan juga teh hijau berkhasiat menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh. Sungguh luar biasa bukan?

Namun pesan kami buat Anda semuanya, manakala ada pilihan cara melangsingkan tubuh yang Anda pilih, ada baiknya mintalah pendampingan ahli gizi atau konsultan diet, hal ini dikarenakan kondisi masing-masing dari kita berbeda-beda dan kita sangat membutuhkan pendapat para ahli atau mungkin dokter untuk membantu kita. Berhati-hatilah dalam memilih program diet ini. dan uasahakan lah gunakan bahan-bahan organik. Nah selamat mencoba..!!!

Demikianlah Pembahasan tentang Cara Tradisional Mengecilkan Perut Buncit, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Cepat

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Cepat : Perut buncit bisa diatasi dengan cara yang alami. Yang namanya alami memang memerlukan waktu yang lebih lama dibandingkan dengan cara instan. Kelebihan dari mengatasi perut buncit secara alami adalah cara tersebut lebih aman sehingga jika dilakukan secara jangka panjang tidak akan menimbulkan masalah kesehatan.

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Cepat

Berikut ini adalah cara mengatasi perut buncit secara alami yang bisa dilakukan oleh pria maupun

1. Menerapkan Pola Hidup Sehat

Hal pertama yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau menghilangkan perut buncit adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Banyak yang mengalami masalah perut buncit atau obesitas dikarenakan pola hidup yang tidak sehat. Memakan junk food merupakan salah satu penyebab seseorang mengalami perut buncit sebab kandungan lemak dan gula yang tinggi bisa menyebabkan seseorang mengalami obesitas. Pola hidup sehat bisa diterapkan dengan menghindari makanan yang berbahaya dan juga tidak meminum minuman keras, merokok, malas berolahraga  dan lain sebagainya.

2. Banyak Minum Air Putih

Cara mengatasi perut buncit selanjutnya adalah dengan meminum banyak air putih. Orang yang kekurangan cairan bisa menyebabkan seseorang berpotensi mengalami kegemukan dan perut buncit. Air putih bisa membuat seseorang tidak terkena obesitas dan perut buncit sebab air ptuih terbukti mampu mencairkan sodium di dalam tubuh manusia. Karena sodium itu dicairkan maka potensi manusia tersebut untuk buang air kecil akan semakin sering. Air putih juga bisa meningkatkan kinerja empedu sehingga fungsi empedu bisa ditingkatkan, akibatnya jika fungsi empedu meningkat empedu bisa meningkatkan pengeluaran berbagai macam sampah sisa metabolisme yang ada di dalam tubuh manusia. Jika manusia memakan makanan dan dia tidak banyak minum air putih akibatnmya kondisi perut pun akan semakin mengembang dan semakin buncit.

3. Pola Makan Sehat

Untuk mengecilkan perut yang buncit, cara yang efektif adalah memakan makanan sehat. Makanan yang dimakan di dalam perut bisa berpengaruh terhadap kebesaran perut dan kebuncitan perut yang dimiliki. Alasannya adalah menerapkan pola makan yang salah bisa membuat makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak dapat diolah secara maksimal. Sampah yang dihasilkan akibat sisa metabolisme di dalam tubuh pun semakin banyak.  Sampah yang menumpuk di dalam tubuh bisa membuat tubuh mengalami kegemukan dan membuat perut semakin buncit.

4. Memakan Makanan kaya Serat

Salah satu hal yang bisa digunakan untuk menerapkan pola makan yang sehat adalah dengan memakan makanan yang tinggi serat. Makanan yang tinggi serat bisa membuat seseorang kenyang lebih lama, selain itu serat bisa melancarkan sistem metabolisme sehingga obesitas bisa dicegah.

5. Makanan Tinggi Protein

Untuk membuat perut menjadi langsing atau datar disarankan untuk memakan makanan yang tinggi protein. Hal itu dikarenakan makanan yang tinggi protein itu bisa dicerna tubuh lebih cepat sehingga makanan itu mudah terserap tubuh dan tidak ada sampah. Sampah yang mengendap di dalam tubuh bisa membuat tubuh semakin gemuk dan perut akan semakin buncit.

6. Makan Buah

Untuk mengatasi perut bncit bisa dengan cara rutin memakan buah-buahan terutama buah apel hijau. Hal itu dikarenakan kandungan apel hijau kaya akan serat, air dan juga vitamin. Sehingga proses untuk mengecilkan perut pun semakin lancar dan mudah. Tidak hanya apel saja buah seperti pear dan juga jambu baik dikonsumsi setiap harinya.

7. Hindari Memakan Junk Food

Agar perut menjadi langsing dan tidak buncit kembali, makanan yang sebisa mungkin dihindari adalah makanan junk food. Makanan junk food adalah makanan sampah yang tidak boleh masuk ke dalam tubuh. Di sebut makanan sampah sebab makanan tersebut bisa menimbulkan berbagai macam masalah di tubuh. Bahan penyusun makanan tersebut dianggap membahayakan sehingga disebut dengan makanan sampah.

8. Hindari Makanan Digoreng 

Bahaya mengkonsumsi Gorengan memang cukup mematikan.  Cara untuk mengecilkan perut yang buncit adalah menghindari makanan yang digoreng sebab kandungan lemak jenuh yang ada di dalam makanan yang digoreng mengendap di dalam tubuh. Semakin banyak kita memakan makanan yang digoreng akibatnya adalah lemak akan semakin menumpuk dan menumpuk. Lemak jenuh yang menumpuk di dalam tubuh itulah yang membuat perut akan semakin buncit dan kita akan terkena obesitas.

9. Hindari Makanan Berlemak

Sama halnya dengan makanan yang digoreng, makanan yang berlemak pun bisa membuat perut semakin buncit hal itu dikarenakan timbunan lemak di dalam tubuh bisa semakin tebal. Lemak biasanya akan tertimbun dan menempel di bagian lengan, bagian perut dan juga bagian paha. Sehingga jiksa lapisan lemak semakin tebal bisa dilihat dari paha yang semakin besar, lengan semakin besar dan juga perut yang semakin buncit ke depan.

10. Hindari Makanan Asin

Menghindari makanan asin bisa mengecilkan perut yang buncit (baca : bahaya makanan asin & darah tinggi). Hal itu dikarenakan makanan yang asin bisa menyerap kandungan air lebih banyak sehingga bisa menghambat pengeluaran sisa metabolisme di dalam tubuh. Air digunakan dalam mengeluarkan sisa metabolisme di dalam tubuh sehingga tidak ada penumpukan sisa metabolisme di dalam tubuh. Sisa metabolisme itulah yang membuat seseorang terkena obesitas dan perut mengalami kebuncitan.

11. Hindari Makanan Manis

Agar perut tidak semakin buncit ada baiknya anda menghindari makanan yang manis. Makanan yang manis memiliki kadar gula yang tinggi. Kadar gula yang terlalu berlebihan di dalam tubuh tidak bisa terserap oleh tubuh sehingga glukosa akan mengendap di dalam tubuh dan menyebabkan kegemukan / perut buncit.

12. Hindari Soda

Bahaya minuman bersoda tidak hanya dapat menimbulkan penyakit, melainkan juga untuk perut buncit. Soda merupakan minuman jahat yang banyak menimbulkan penyakit. Soda tinggi gula, fruktosa dan juga mengandung pemanis buatan. Zat-zat tersebut akan sulit dicerna oleh tubuh sehingga bisa menyebabkan penumpukan sisa metabolisme di dalam tubuh. Penumpukan sisa metabolisme itu bisa menyebabkan seseorang mengalami kegemukan dan juga perut buncit. Soda yang sering diminum oleh manusia juga menjadi penyebab seseorang terkena diabetes. Kandungan gula yang tinggi pada soda itulah yang membuat seseorang terkena diabetes mellitus.

13. Rajin Berolahraga

Agar tidak mengalami obesitas dan juga perut yang buncit ada baiknya rajin berolahraga. Berolahraga secara rutin selama 30 menit per hari bisa membuat perut menjadi langsing dan badan bugar. Hal itu dikarenakan jika olahraga secara rutin dilakukan bisa membakar lemak yang ada di dalam tubuh. Misalnya saja adalah lemak di bagian perut, di bagian paha, di bagian lengan dan di bagian lainnya. Jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit adalah sebagai berikut ini :

• Berjalan cepat atau berlari. Tidak dipungkiri bahwa berjalan cepat atau berlari menjadi salah satu olahraga andalan untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut yang buncit. Berjalan ceoat atau berlari bisa membakar kalori di dalam tubuh terutama di bagian perut dan juga paha.­ Meskipun yang digerakkan adalah bagian kaki namun perut pun bisa menjadi langsing karena olahraga ini.
• Sit up. Siapa yang tidak kenal dengan olahraga sit up. Sejak di bangku sekolah dasar, guru olahraga sudah mengajarkan bagaimana caranya sit up dengan baik dan benar. Sit up merupakan salah satu olahraga yang bisa digunakan untuk mengecilkan perut. Hal itu dikarenakan gerakan sit up yang dilakukan secara berulang-ulang bisa membuat otot di bagian perut semakin kencang. Semakin kencangnya otot perut seseorang bisa dibarengi dengan semakin datarnya perut orang tersebut.
• Back up. Olahraga back up juga menjadi olahraga andalan yang bisa digunakan untuk mengecilkan perut yang buncit. Gerakan back up merupakan kebalikan dari gerakan sit up. Sehingga posisi orang yang melakukan ini dalam keadaan tengkurap dengan perut di bagian bawah. Sama halnya dengan sit up. Gerakan ini bisa digunakan untuk mengencangkan otot perut. Semakin kencangnya otot perut juga bisa merampingkan atau mendatarkan perut yang buncit.
• Bersepeda. Olahraga murah lainnya yang bisa digunakan untuk mengecilkan perut adalah bersepeda. Bersepeda secara rutin dengan waktu sekitar 30 menit bisa membakar kalori berlebihan di dalam tubuh. Hal itu dikarenakan saat bersepeda, semua tubuh bergerak terutama di bagian kaki. Ketika seseorang bergerak dan juga bekeringat bisa membuat kalori yang ada di dalam tubuh terbakar dengan cepat.
• Sikap lilin. Tentu sudah tidak asing dengan olahraga yang satu ini bukan?, sejak bangku sekolah dasar guru olahraga juga telah mengajarkannya kepada kita. Sikap lilin merupakan olahraga dengan mengangkat kedua kaki ke atas, saat mengangkat kedua kaki tersebut, bagian perut pun juga akan terangkat. Ketika bagian perut terangkat, otot perut akan menjadi kencang. Otot perut yang kencang bisa menjadikan perut menjadi kencang dan tidak buncit lagi.
• Treadmill. Treadmill merupakan olahraga yang bisa membentuk perut, paha dan juga bagian tubuh lainnya. Treadmill merupakan alat olahraga yang selalu ada di gym. Bagi anda yang suka nge gym dan ingin mengecilkan perut, cobalan untuk menggunakan alat olahraga itu dalam beberapa bulan. Jika anda melakukannya dengan sungguh-sungguh. Anda bisa melihat perubahan pada tubuh anda terutama bagian perut.
• Elliptical trainer. Alat olahraga ini juga merupakan alat yang bisa ditemui di gym atau tempat fitness. Olahraga menggunakan alat ini akan menggabungkan olahraga jalan kaki dengan olahraga naik tangga. Otot yang bisa terbentuk dengan alat olahraga ini adalah otot di bagian paha dan juga otot bagian perut. Sama halnya dengan treadmill, menggunakan alat ini secara rutin bisa membuat paha dan perut akan semakin ramping.
• Ball crunch. Olahraga ini sudah tidak asing lagi di telinga pecinta olahraga. Olahraga ini akan menggunakan bola besar yang digunakan dalam setiap gerakannya. Agar bisa mengecilkan perut yang buncit, anda bisa melakukan gerakan sit up di atas bola besar tersebut.
• Gerakan bersepeda. Untuk mengecilkan perut, anda bisa melakukan olahraga dengan gerakan bersepeda. Olahraga ini bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut namun anda tidak memiliki sepeda. Cara melakukannya pun sangat mudah yaitu dengan membaringkan tubuh dengan kedua tangan berada di belakang kepala. Angkat lutut secara bergantian ke bagian dada sambil mengangkat kepala anda ke depan. Saat melakukan gerakan tersebut, usahakan untuk pundak tetap menempel di bagian lantai.

14. Menggunakan Jeruk Nipis

Jeruk nipis memang memiliki khasiat, selain menyegarkan ternyata jeruk nipis bisa digunakan untuk mengecilkan perut yang buncit. Berikut ini adalah cara mengecilkan perut buncit dengan menggunakan jeruk nipis yang harus diketahui :

• Untuk perawatan luar. Jeruk nipis dignakan untuk perawatan luar ( tidak dikonsumsi ) untuk bisa mengecilkan perut. Caranya adalah dengan menyiapkan sebuah jeruk nipis yang segar, kapur sirih secukupnya dan juga minyak kayu putih. Cara pembuatannya adalah memeras jeruk nipis dicampurkan dengan beberapa tetes minyak kayu putih. Setelah tercampur, tambahkan kaur sirih kemudian di aduk agar merata. Ketika ramuan telah jadi, ramuan tersebut dioleskan ke bagian perut dan didiamkan selama beberapa saat. Setelah mengering, basuh atau bilas menggunakan air bersih. Menggunakan ramuan tersebut secara berkala sangat bermanfaat untuk merampingkan perut secara alami.
• Perawatan dalam. Jeruk nipis yang dikonsumsi bermanfaat untuk melakukan perawatan dari dalam. Perawatan yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut yang buncit adalah mengkonsumsi jeruk nipis. Jeruk nipis itu dicampurkan dengan bahan lainnya seperti teh hijau. Air yang digunakan adalah air hangat dan hindari pemakaian gula di dalamnya. Ramuan ini dilarang keras untuk penderita maag. Jika seseorang mengalami maag, minuman yang asam bisa menyebabkan asam lambung menjadi naik sehingga penyakit maag akan kambuh.

15. Teh Hijau

Untuk mengecilkan perut buncit bisa dengan menggunakan teh hijau. Daridulu teh hijau dipercaya sebagai minuman yang bisa digunakan untuk mengecilkan perut karena kandungan yang ada di dalamnya.Untuk mengecilkan perut buncit menggunakan teh harus tahu caranya. Cara yang efektif untuk mengecilkan perut yang buncit adalah dengan meminum teh sebelum makan sehingga perut akan terasa kenyang, ketika diisi dengan makanan perut akan terasa penuh sehingga hanya bisa diisi dengan sedikit makanan. Pola makan yang sedikit bisa membuat perut akan langsing atau kempes.

16. Kunyit Asam

Untuk bisa mengecilkan perut yang buncit secara alami bisa dengan menggunakan jamu kunyit asam. Ketika mendengar kata jamu orang langsung beranggapan bahwa jamu tersebut rasanya pahit dan tidak enak. Hal tersebut tidak ada salahnya sebab selain jamu menyehatkan, perut anda yang tadinya buncit bisa mengecil. Cara membuat jamu kunyit asam yang bisa anda coba di rumah adalah sebagai berikut ini:

• Bahan yang disediakan adalah setengah kg kunyit, seperempat gula jawa, setengah kilogram asam jawa, 2 liter air dan juga garam sepucuk sendok teh.
• Cara pembuatannya adalah membersihkan kunyit dengan cara mengupasnya kemudian cuci menggunakan air bersih. Setelah bersih kunyit di blender dengan 2 liter air. Saring kunyit yang telah di blender tersebut kemudian rebus. Saat merebusnya ditambahkan gula jawa dan juga garam yang telah disiapkan.

17. Madu Dan Jahe

Untuk mengecilkan perut buncit yang bisa dicoba adalah dengan menggunakan ramuan campuran antara madu dan jahe. Madu selama ini dipercaya sebagai bahan yang berkhasiat dalam hal kesehatan dan juga madu dipercaya bisa untuk mengobati berbagai macam penyakit. Tidak hanya itu saja di dalam madu memiliki zat fruktosa yang bisa membakar lemak di dalam tubuh secara tidak langsung. Jahe memiliki fungsi untuk menekan nafsu makan seseorang sehingga orang yang mengkonsumsi jahe tersebut tidak akan mudah lapar. Cara membuat ramuan campuran antara madu dan jahe adalah sebagai berikut ini:

• Bahan. Bahan yang disiapkan adalah 3 sdm madu dan 2 sdm perasan jahe.
• Cara. Cara pembuatannya adalah dengan mencampurkan antara madu dan jahe tersebut di dalam mangkuk. Aduk kedua bahan tersebut agar tercampur rata kemudian seduh dengan menggunakan air hangat. Agar hasil maksimal, meminum ramuan tersebut sebanyak dua kali sehari.

18. Ramuan Dengan Bahan Buah-Buahan

Buah-buahan yang ada di sekitar kita ternyata memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan salah satunya adalah untuk mengecilkan perut yang buncit. Mengecilkan perut buncit degan berbagai macam buah-buahan efeknya akan terasa cepat. Tidak hanya untuk mengecilkan perut saja, kegemukan pun bisa diatasi dengan ramuan dari bahan buah-buahan tersebut. Cara permbuatan ramuan dari bahan buah-buahan adalah sebagai berikut ini:

• Bahan. Bahan yang digunakan untuk rambuan buah-buahan ini beragam. Bahan yang disiapkan adalah akar dari pohon rambutan, buah delima, buah manggis, buah langsat, alang-alang, air bersih dan juga buah pepaya.
• Cara pembuatan. Cara pembuatannya adalah dengan mencuci bersih semua bahan-bahan yang dibutuhkan. Siapkan panci yang bisa digunakan untuk merebus semua bahan. Ketika semua bahan sudah dimasukkan ke dalam panci, saatnya merebus semua bahan tersebut sampai mendidih. Setelah mendidih, dinginkan air rebusan itu dan minum sebanyak segelas per hari. Meminum air rebusan itu secara rutin bisa membuat perut yang buncit menjadi langsing.

19. Camilan Sehat

Banyak orang yang ketika perutnya dalam keadaan kosong atau tidak kemasukan karbohidrat sering memakan camilan untuk mengisi perutnya yang sedang kosong tersebut. Padahal camilan yang ada saat ini banyak mengandung gula, MSG dan masih banyak sebagainya. Camilan tersebut sangat tidak baik untuk kesehatan dan juga untuk tubuh dikarenakan camilan itu justru bisa membuat tubuh lebih gemuk. Jangan heran, meski anda sedang berdiet namun anda suka mengkonsumsi camilan berat badan anda justru naik secara drastis. Hal itu dikarenakan camilan tidak sehat justru lebih berbahaya dibandingkan dengan karbohidrat. Oleh sebab itu ada baiknya anda mengganti camilan tidak sehat menjadi camilan yang sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, salad, jus dan masih banyak lagi lainnya.

20. Memiliki Komitmen

Apa yang dilakukan tidak akan berhasil tanpa komitmen yang kuat. Jika ingin menurunkan berat badan dan menghilangkan perut buncit tentunya anda pun harus memiliki komitmen yang kuat dan ditanamkan di dalam hati anda, bahwa anda harus berhasil. Komitmen yang kuat itu bisa membuat tekat anda menjadi kuat dan tidak goyah. Hal itu dikarenakan saat akan melangsingkan tubuh dan merampingkan perut selalu ada pantangan dan juga selalu ada godaan. Agar godaan dan pantangan itu bisa diatasi, komitmen yang kuat lah yang bisa menghindarinya.

Demikianlah Pembahasan tentang Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Cepat, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Manfaat Detox Air Kelapa Untuk Kesehatan

Manfaat Detox Air Kelapa Untuk Kesehatan

Manfaat Detox Air Kelapa Untuk Kesehatan : Tahukah Anda bahwa air kelapa memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh Anda? Dan manfaat yang paling dikenal dari air kelapa adalah untuk mendetox atau membersihkan tubuh dari racun atau toksin yang menumpuk karena asupan makanan yang tidak sehat. Ya, Air kelapa juga merupakan salah satu minuman yang sangat diminati di Indonesia, karena rasanya yang segar dan manis, ternyata ia juga menyimpan segudang manfaat yang penting untuk tubuh manusia.

Rasanya manis dan juga menyegarkan, serta sangat banyak ditemukan di tepi pantai. Apakah itu? Ya! Air kelapa muda! Air kelapa muda merupakan cairan yang ditemukan di dalam kelapa. Manfaat air kelapa muda ini sangat baik untuk kesehatan, mulai dari penurunan berat badan, mengatur tekanan darah, dan masih banyak lagi

Sebelum mengetahui apa saja sih manfaat dari air kelapa ini, kita bisa mengetahui apa saja kandungan yang dimiliki oleh buah kelapa. Nah ini dia kandunagn dari buah kelapa yang kaya manfaat:
Kandungan Buah Kelapa

• Vitamin C
• Asam nikotinat
• Asam pantotenat
• biotin
• riboflavin
• dan juga asam folat.

Lalu apa  Manfaat yang tersembunyi dari air kelapa yang penting untuk tubuh ?

1. Menurunkan Berat Badan

Air kelapa ini terbukti sangat efektif mampu untuk menurunkan berat badan. Air kelapa ini dilihat sebagai minuman alami yang paling sehat sebagai cara untuk menurunkan berat badan karena merupakan minuman alami dan tidak mengandung berbagai bahan kimia yang berbahaya. Di berbagai dunia selama berabad-abad air kelapa telah digunakan sebagai cara untuk menurunkan berat badan dan hasil yang ditunjukan sangatlah positif. Bagaimana bisa menurunkan berat badan? Cobalah untuk minum air kelapa, maka perut anda akan terasa terisi penuuh karena air kelapa ini sangat mudah untuk diserap tubuh sehingga bisa menunda rasa lapar anda.

2. Sangat Baik Untuk Pencernaan

Didalam air kelapa ini terkandung berbagai zat enzim bioaktif seperti asam folat, fostafase, katalase, dehidrogenasi, diastase, peroksidase, RNA polimerase dan lain sebagainya. Enzim ini berperan untuk membantu mempermudah pencernaan dan metabolisme tubuh. Air kelapa juga kandungan mineral lebih seperti kalsium, mangan dan seng seperti buah-buahan termasuk jeruk. Selain itu air kelapa adalah sumber dari vitamin B seperti riboflaviin, thiamine, pyridoxine dan folat.

3. Baik Untuk Kesehatan Kulit

Bila anda memiliki jerawat dan ingin mencegah timbulnya jerawat pada wajah anda maka air kelapa adalah salah satu nutrisi yang bisa anda gunakan. Caranya cukup mengusapkan air kelapa pada wajah dan biarkan semalaman. Air kelapa mempunyai sifat yang baik untuk kulit dan bisa juga diterapkan pada kuku dan tangan.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Air kelapa ini bisa dikatakan sebagai air super, karena sangat kaya dengan nutrisi dan vitamin seperti riboflavin, niasin, thiamin, piridoksin dan folat. Air kelapa dengan sifat anti virus dan anti bakterinya bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda untuk melawan infeksi virus seperti flu.

5. Mencegah Penuaan Dini

Didalam air kelapa terpadapat kandungan asam laurat dan sitokin, dua elemen penting ini yang bisa membantu proses pertumbuhan dan regulasi sel. Kandungan ini mempunyai perananan penting terhadap anti penuaan dini, anti karsinogenik, anti trombotik yang bisa membantu utnuk meminimalkan penuaan kulti, menyeimbangkan tingkat PH dan menjaga jaringan kulit tetap baik.

6. Menghilangkan Dehidrasi

Air Kelapa juga telah digunakan untuk mengatasi dehidrasi yang diakibatkan oleh disentri, kolera, diare, dan juga flu berat. Seimbangnya elektrolit dan plasma di air kelapa ini dalam beberapa penelitian digambarkan hampir sama dengan darah. Jadi bila kita minum air kelapa setelah olahraga akan sangat membantu utnuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Manfaat air kelapa ini juga dikenal luas bisa menggantikan mineral dan juga cairan yang hilang selama kita melakukan kegiatan fisik atau olahraga. Orang-orang yang bekerja secara teratur harus banyak minum air kelapa supaya dapay menjaga keseimbangan ion didalam tubuhnya.

Nah setelah mengetahui manfaat dan kandungan dari air kelapa, berikut ini adalah tips dalam mengkonsumsi air kelapa untuk kesehatan:

• Konsumsi 1-2 gelas air kelapa dipagi / siang hari untuk dewasa.
• Jangan berikan pada bayi/ balita, ikuti saran dokter jika ingin diberikan di bayi dengan dosis tepat.
• Jangan konsumsi pada malam hari sebelum tidur karena cairan ini mudah diserap tubuh dikhawatirkan akan mengakibatkan timbunan glukosa.
• Air kelapa juga memiliki kandungan kalori, jadi jangan meminum air kelapa setiap hari secara berlebihan.

Manfaat dari air kelapa ini akan kita rasakan dengan maksimal saat kita mengalami kekurangan ION pada tubuh atau dehidrasi. Mengkonsumsi air kelapa akan mengembalikan segera cairan yang keluar dari dalam tubuh kita. Tertarik untuk mencoba?

Demikianlah Pembahasan tentang Manfaat Detox Air Kelapa Untuk Kesehatan, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.