Menu Diet Detox 3 Hari Dengan Buah Nanas

Tubuh yang sehat dan langsing merupakan hal yang diidam-idamkan oleh hampir sebagian besar wanita. Namun tidak semua, wanita yang melakukan pola hidup yang benar untuk menggapai impiannya itu. Hanya yang mempunyai tekad dan disiplin yang baik yang bisa meraihnya. Pola hidup yang benar merupakan pola hidup yang sehat dengan menjaga asupan makanan yang sehat dan juga melakukan olahraga secara teratur.Nah salah satu cara yang bisa mendukung pola hidup yang sehat adalah dengan menerapkan menu diet detox 3 hari dengan buah nanas. Kenapa buah nanas? Mari kita simak ulasan selengkapnya berikut ini!

 Nanas atau nenas merupakan sejenis tumbuhan tropis yang berasal dari Brasil, Bolivia, dan Paraguay. Nanas mempunyai nama latin Ananas comosus dan termasuk dalam famili Bromeliaceae.
Buah nanas memiliki aroma yang sangat khas dan tajam dengan rasa campuran asam dan manis namun sangat menyegarkan karena kandungan airnya yang cukup tinggi. Selain dikonsumsi dengan cara biasa, nanas juga diolah menjadi beberapa makanan seperti jus nanas, manisan, sampai keripik nanas.

Selain bermanfaat sebagai bahan makanan, buah nanas juga sering dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan alternatif serta perawatan kecantikan. Hal ini karena nanas mengandung banyak zat gizi dan senyawa yang dibutuhkan tubuh.

Kandungan Nutrisi Buah Nanas

Nanas kaya akan vitamin A dan C yang bersifat antioksidan. Selain itu juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, mangan, zat besi, thiamin, natrium, kalium, gula buah (sukrosa), serta enzim bromelain, suatu enzim protese yang bekerja sebagai pemecah protein. Nanas juga mengandung cukup banyak serat.

Kandungan Gizi Buah Nanas per 100 gram

Energi: 52 kal Protein: 0,4 g Lemak: 0,2 g

Fosfor: 11 mg Zat Besi: 0,3 mg Vitamin A: 130 IU

Serat: 0,4 g Kalsium: 16 mg Vitamin C: 24 mg

Karbohidrat: 13,7 g Vitamin B1: 0,08 mg Air: 85,3 g

Enzim proteiolitik pada nanas menghambat penyerapan lemak dalam saluran pencernaan hingga terbuang bersama feses. Selain itu, vitamin C-nya juga menggiatkan proses pembakaran lemak sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh. Kandungan serat dan vitamin C pada nanas juga dapat membantu sembelit dan menghambat penyerapan lemak untuk kemudian dibuang keluar tubuh. Oh ya, enzim protease pada bromelainnya mampu mencerna protein.

Metode diet detox dengan buah nanas ini awalnya ditemukan oleh Joann Metzger yang kini juga mengembangkan suplemen diet dari nanas. Metzger mengungkapkan bahwa ia bisa menurunkan berat badan hingga 20 kg dalam jangka waktu 6 minggu dengan program diet nanas ini. Buah nanas ternyata bisa Anda konsumsi dalam diet 3 hari yang akan membantu melunturkan lemak dalam tubuh.

Diet nanas tiga hari ini adalah perpaduan dari diet nanas dan juga ikan tuna. Untuk mengisi kebutuhan protein dalam tubuh, Anda harus mengonsumsi ikan tuna. Pada hari pertama Anda harus mengonsumsi satu buah nanas segar sepanjang hari dan juga air. Pada hari kedua selain nanas dan juga air Anda diharuskan mengonsumsi dua kaleng ikan tuna yang dimakan 2 kali sehari. Pada hari ketiga Anda diharuskan mengulang siklus diet di hari pertama.

Tidak hanya dengan tuna, diet yang satu ini justru menggunakan ayam sebagai asupan protein. Berikut adalah menu diet 3 hari yang juga bisa Anda coba:

• Sarapan: 2-3 potong nanas, yogurt rendah lemak, dan oatmeal.
• Snack: segelas jus nanas, 1 potong roti gandum panggang, 1 butir telur rebus
• Makan Siang: sup sayur, ayam atau ikan bakar.
• Snack: segelas jus nanas, yogurt nanas rendah lemak atau yogurt rendah lemak dengan cincangan buah nanas.
• Makan Malam: salad ayam dan nanas.

Nah dilansir dari laman manfaat.co.id, berikut ini adalah beberapa manfaat detox buah nanas bagi kesehatan:

1. Meningkatkan Imunitas

Vitamin C dalam nanas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena efek antioksidan yang kuat. Selain itu, nanas mengandung  zat asam amino yang kaya. Zat asam amino membantu peningkatan sistem kekebalan tubuh dan menjaga ketersediaan energi pada tubuh agar tidak kelelahan.

2. Membantu Pencernaan

Seperti banyak buah-buahan dan sayuran lainnya, nanas mengandung serat makanan yang sangat penting dalam menjaga Anda teratur dan dalam menjaga kesehatan usus. Tapi tidak seperti banyak buah-buahan dan sayuran lainnya, nanas mengandung sejumlah besar bromelain, enzim yang memecah protein, mungkin membantu pencernaan, menurut American Cancer Society.

4. Mencegah Hipertensi

Seseorang yang cenderung memiliki tekanan darah tinggi, tentunya akan berusaha untuk membuat tekanan darah kembali stabil. Pilihan makanan yang tepat menjadi salah satunya, yaitu dengan mempertimbangkan diet nanas untuk hipertensi. Jumlah kandungan kalium yang tinggi seperti yang dijumpai pada buah pisang, namun mengandung kandungan sodium yang rendah, akan membantu menjaga tingkat tekanan darah yang normal.

Nah itu tadi ulasan seputar diet detox dengan buah nanas, baik manfaatnya untuk tubuh, proses detox dari buah nanas, maupun menu diet detox selama 3 hari. Nah jika anda melakukanya dengan metode yang benar dan teratur, maka insha Allah anda bisa merasakan perubahannya pada tubuh anda. Selamat mencoba ya!